1點半左右起來上廁所 貓鬧鐘響 起來上廁所 04:30 貓起來 04:51 起來 寶寶起來
鼻咽不太舒服 可能上呼吸道感染還是感冒啥 戴口罩 多啃點維他命 C 吧
貓跟寶寶似乎前陣子就開始一堆鼻涕啥了 昨天上重訓課 教練也戴著口罩啥
除溼機倒水 餵小魚 泡牛蒡茶 點眼藥水 擦乳液
唸佛
謝謝
氣象預報 27-34 20% 降雨 晚 28-31 50% 降雨 新北在高溫特報區
中度颱風白海豚 越來越接近台灣 外圍環流開始掃過些吧 9日可能最接近台灣
你不適合的東西 再好對你來說 用處也不大 硬要搞 也許有害
05:31 貓出門上班 貓說要買地瓜
‧「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
‧「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老
頭，皺皺縮縮的！」
李豐醫師不知道是不是還活著 看她的影像 臉色其實沒覺得多好看
90 幾歲的瀧島末香婆婆的影像似乎還比她有活力的多 癌症還是有點差吧
遠離台版的麵包糕點 真想解饞啥 茶葉蛋 無糖豆漿 地瓜吧 蛋白質先吃
想減少焦慮、擺脫負面思考？你需要的不是心靈雞湯，是重新塑造你的大腦神經！｜《
Rewire - 神經可塑性》下一本讀什麼?
00:00 本集概述
01:03 一本大腦的使用手冊
01:42 一、比起更新軟體，更重要的是先修好硬體
03:45 二、生理性嘆息：這是我試過最簡單的「強制重開機」
05:27 三、與其坐在原地苦惱，不如透過「視流」來降噪
07:11 四、肌肉不只是用來拍照的，更是大腦的「希望因子」
09:13 五、多巴胺謬誤：認清那個「想要卻不快樂」的陷阱
11:13 本集結論
13:04 瓦基推薦下一本讀什麼
1.意志利薄弱不是你的错，充足睡眠。2二段式吸气（生理式叹息）清除焦虑， 3.走出
去动眼睛观察四周及处出环境抑制焦虑，4.运动不是练体能肌肉，是提供大脑希望因素，
提高学习效率，5，少做注重结果的多巴胺的活动，多做注重过程的内腓肽的活动。好的
，书看完了。
身體 大腦的低耗能模式
在非洲农村生活一天，治好了我的精神内耗，原来这就是旅行的意义 小钟Johnny
在非洲农村过一天是什么样的体验？今天小钟来到非洲马达加斯加的一个农村，挑战随机
找一位当地农民跟着他们生活一天，和他们一起同吃同住，深度体验当地的农村生活。
万万没想到自己居然这么顺利和幸运，遇到了超级善良的一家人，在跟他们在一起的短短
的24小时，让我感受到了久违的家一般的温暖，这一段时光也是我在马达加斯加旅行最美
好的记忆。话不多说，跟着小钟一起走进马达加斯加山区的农村生活吧！
沒有自來水跟穩定電力供應 靠太陽能供電 物價差很大 磚造房 算條件不太差農村
帶寶寶出去 買立頓原味奶茶 素食便當 炸雞攤還沒開張
國小外花圃裡的玫瑰好像被砍掉了 洗藍莓
大太陽 熱
花光積蓄栽培孩子，卻注定階級滑落？耶魯教授揭開中產階級必敗的教育騙局｜《菁英體
制的陷阱》 懶讀報告
你有沒有算過，為了不讓孩子輸在起跑點，你這輩子花在教育上的錢總共有多少？我們從
小被教導「一分耕耘，一分收穫」，但耶魯大學法學院教授丹尼爾・馬科維茨卻殘酷地指
出：這場名為「菁英體制」的比賽，結局早就寫好了。
本期【懶讀報告】將為你深度拆解這本顛覆認知的硬核好書——《菁英體制的陷阱》（
The Meritocracy Trap）。我們將揭開現代社會最合法的騙局：為什麼中產階級砸鍋賣鐵
繳補習費，卻注定在階級流動的軍備競賽中淪為富人的陪跑員？當「教育」淪為頂層階級
合法作弊、進行階級複製的工具，窮忙與階級滑落是否已成定局？
影片不僅剖析中產階級如何被這台社會絞肉機掏空，更帶你直擊頂層贏家的地獄——那些
年薪千萬的菁英，為何最終也淪為燃燒「人力資本」、用命換錢的高級奴隸。這是一場沒
有人能真正獲勝的遊戲。
看懂這套社會底層邏輯，不是為了製造焦慮，而是學會為家庭資源「停損」。在這個充滿
資訊落差的時代，看清現實才是我們保護家人的唯一防禦。
00:00 起跑線的代價
01:07 努力神話：一場照規則進行的世襲
03:04 中產絞肉機：被掏空的，不只是你的錢包
05:05 贏家的地獄：年薪千萬的高級奴隸 人力資本只能燃燒自己
07:19 沒有贏家的遊戲，和中產的怒火
08:51 這樣的藥方，有用嗎？
10:16 還要繼續相信，努力就會成功嗎？
底層被壓 中層被榨 高層被燒
帶寶寶出去買紅糟肉 地瓜 無糖豆漿 無糖黑豆漿 小塑膠袋
吃藥
三十而立是笑話？台灣年輕人「不婚不生」不離巢！啃老背後的集體絕望【#寰宇大視代
】｜#寰宇新聞 寰宇新聞 頻道
當傳統「三十而立」遇上崩潰的現實，台灣年輕人正集體陷入「不婚、不生、不離巢」的
循環。面對房價與物價齊飛，薪水微薄到連自己都養不起，成家立業早已成為遙不可及的
幻夢。許多人選擇月光族的「精緻窮」生活，只求當下的舒適與自在，卻被貼上「沒有大
人樣」的標籤。本集深入探討：這究竟是年輕人不努力，還是崩壞的社會制度正聯手榨乾
下一個世代？
台灣的單身與獨居戶數近年持續攀升。根據內政部與相關統計，全台僅一人設籍的「1人
宅」或單獨生活戶已突破399萬戶，占整體家庭戶數比例逼近四成；而未婚單身戶長在過
去10年間大增超過60萬人。
做平甩 多元運動班請假 鼻咽沒那麼不舒服了
寶寶要去動物園
8/24 8/24 寶寶新生始業輔導 8/31 開學