3點多被雨聲吵醒 起來上廁所 05:39 聽到微弱的鳥叫聲起來 寶寶起來 貓繼續睡
雨聲很大 猜雨大概會下到晚上
唸佛
謝謝
除溼機倒水 洗杯子跟湯匙 點眼藥水 餵小魚 泡牛蒡茶 擦乳液
氣象預報 27-28 100% 降雨 晚 27-28 100% 降雨 雙北在豪雨特報區
中度颱風 巴威（國際命名 BAVI ）海上陸上颱風警報 臺北的東南東方約360公里
七級風平均暴風半徑350公里(西北側330公里、東北側380公里、西南側320公里、東南
側380公里)，所以台北可能根本進不了7級風暴風圈 風雨還是不小 只是個可能性
有些地方是幾百年也沒這種玩意的 有其他玩意 颱風這種熱帶氣旋進不了北極圈
赤道那帶大概也不會有 說是有挑地方窩的可能 三界無安 如同火宅 有沒有移動力
颱風中心經過石垣島 宮古島時 大概會有點消耗
沒停班停課的大概就金門 星期日本來大部分學校 公務員就放假 放著不心疼
土石流潛勢警戒 184條 大規模崩塌警戒 4處 都靠山區吧 沒有淹水警戒
06:28 貓起來的樣子
寶寶吃泡麵
商業世界大的風險，就是在錯誤的方向上用盡全力
精準飲食：DNA醫師帶你看懂身體，找到真正適合自己的吃法
—摘自推薦序〈在變動的知識之中，尋找理解與安身之道〉
不是所有脂肪都該怕，
不是所有碳水都該戒；
你的身體，
需要自己的答案。
為什麼同一種吃法，有人吃出健康，有人卻越吃越累？
沒有一種飲食模式適合所有人，
健康飲食也不是把所有人推向同一張餐盤。
真正重要的，是回到每個人的身體、基因、代謝與生活條件，
找到一套能長久執行的飲食方式。
有些人需要降低精製碳水，重新啟動脂肪燃燒；
有些人需要補足蛋白質，避免肌肉流失；
有些人需要調整Omega-3與Omega-6的比例；
有些人需要看懂自己的血糖、三酸甘油酯、腰圍與胰島素阻抗；
有些人則需要先處理睡眠、壓力，
以及明明不餓卻停不下來的甜食渴望。
從今天開始，停止盲目忌口，重新認識身體。
你不需要再跟著每一波飲食潮流擺盪，
也不需要在低脂、低醣、生酮、高蛋白、斷食、素食之間焦慮選邊。
你需要的，是學會看懂身體給你的訊號。
找到真正適合自己的吃法，就是找回健康主導權的第一步。
懂自己很難
出去找找有啥賣吃的