徐棟英教練分享，超慢跑時要傾聽身體的回饋，看看身體的狀態是什麼，就能知道你是否
有跑對，要達到「不痠、不痛、不硬、不喘」四個“不”才是正確的，徐教練表示：「痠
、痛、硬、喘不要找你，就可以跑很久」。
也許來跟健身房的教練談談
你對別人的病痛 生死 基本上是近乎無能為力的 你連自己都沒照顧好
寶寶的勞作要處理
貓說明天要先帶1萬回娘家 拿2萬給貓
後續大概要幾十萬處理吧 不清楚 沒那麼急
貓娘家那邊似乎規矩大 不像我家這邊辦後事基本上我說了算 沒啥人了
line 老師 寶寶 4/25 園遊會請假 老師說會用喪假處理
貓說可能星期天上台北 不一定
世事無常 安泰沒有比較好