1點半起來上廁所 5點26起來 小鳥的叫聲 寶寶起來 05:41 貓起來
除溼機倒水 點眼藥水 燒開水 餵小魚 擦乳液 泡牛蒡茶
唸佛
謝謝
氣象預報 19-27 30% 降雨 晚 20-24 60% 降雨 出門帶雨具 南高屏大雨特報
「至於全無聰明才力者，亦當盡一己之能力，以服一人之務、造一人之福」
儘可能的照顧好自己 也許做沒多好
「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭
，皺皺縮縮的！」
「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
少挖坑
吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善無近名，
為惡無近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
真人之息以踵，眾人之息以喉。
保持身體的正直 深呼吸
補廁所的衛生紙
貓想星期一去搞勞工健檢 查查醫院休息
高蛋白、無糖很健康？其實這些食物在拖慢你的代謝｜初日診所 王律婷醫師【Cofit調查
局】Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學
台灣每 2人就有1人過重！明明少糖、吃高蛋白，為什麼體重還是下不去，甚至還有代謝
問題？其實問題可能不是你吃太多，而是吃錯了。這集由王律婷醫師解析最新糖尿病醫學
與美國飲食指南的關鍵轉向，揭開看似健康的飲食陷阱，從超加工高蛋白到隱形代糖，這
些成分如何悄悄破壞腸道菌相與代謝機制，影片也整理出修復策略與成分判讀法，幫你更
精準避開慢性病風險
少糖、高蛋白、無糖可能都是飲食陷阱
四大代謝失衡警訊
修復代謝的關鍵，是回到原型食物
00:00 台灣民眾對自我的健康意識
02:38 4個代謝失衡自我檢測
03:29 少糖其實超過建議量
05:27 小心超加工高蛋白食品陷阱
06:29 免費領取成分判讀指南
07:02 飲食重點回到體重管理與真食物
07:43 預防慢性病怎麼吃
外面看起來沒下雨 地上是溼的 晾走廊的雨傘還沒乾
2家便當店都沒開 炸雞攤開了 雞翅跟棒棒腿還沒上架 買地瓜 茶葉蛋 無糖黑豆漿
回家帶寶寶出來
寶寶 7-11 買玩具 炸雞攤買炸雞翅跟棒棒腿 買煮玉米 韭菜盒跟蘿蔔絲餅
最顶级的养生是什么？#冷知识 #涨知识
養生要怎麼搞 我現在還是一團漿糊 太累太操 高壓生活肯定出事 但身體用進廢退的傾
向很明顯 想維持生活自理能力 也許最好的辦法就是天天生活自理 我現在試著低壓力
生活 規律作息 早睡早起 吃好睡飽 多動少勞 儘量吃原型食物 彩虹食譜 住在城市邊陲
我有汽車駕照 沒買過汽車 機車都賣了 就靠大眾運輸跟兩條腿 怕失能 人也許終有一
死 過程有點差距 怎麼做適合的度 每個人得自己去試
真正的時尚單品，可愛的小狗 y.#穿搭 #狗狗 #時尚 #萬萬沒想到 #萌物
谁说大学生脱不下孔乙己长衫的#大学生就业 #孔乙己的长衫 #
吃藥
洗藍莓