1點起來上廁所 03:53 起來 貓起來 一直聽到滴滴滴的聲音 放電視上的鐘電量低了
換電池 寶寶繼續睡 點眼藥水 倒除溼機水
唸佛
謝謝
為什麼 6 成老師想辭職？你以為是在幫孩子，其實老師正在「客氣地放棄」他！
迷糊校長有話說 防禦性教學 教師自保為先
你以為自己過得還好？台灣真實數據告訴你答案 那個說錢的
本期內容通過薪資中位數、家庭資產分布、負債狀況、儲蓄率、房價所得比等真實台灣數
據，幫你找出自己在台灣社會裡的財務座標。你會知道月薪多少才算贏過一半台灣人、同
齡人的平均淨資產大概在哪個水位、台灣貧富差距的真實程度以及它對普通人意味著什麼
，還有一個五個問題的簡單自我評估工具讓你馬上知道自己的財務健康程度。看完這期你
會從模糊的感覺變成清醒的認知，知道自己站在哪裡，以及接下來最值得做的事是什麼。
洗碗 餵小魚 擦乳液 下雨了 收晾在走廊的衣服掛到除溼機旁邊
05:06 寶寶醒了
暗殺教室
殺老師：身為老師最開心的時候，就是儘管自己在迷惘中教導著學生，學生卻能清楚給出
答案的那一刻，然後烏間老師，對學生給出的明確答案，老師也必須給予明確回應。…
…殺老師：我不知道該怎麼回答呢，不過沒有哪個老師不迷惘的，迷惘自己給出的答案
是不是最佳答案，儘管內心迷惘不已，但在學生面前還是得態度堅定的教導他們，絕不能
讓學生發現自己的迷惘，所以老師這職業才會這麼酷。
迷惘中培育人才的樂趣。
就不清楚啥是正確的 可在死掉之前 日子還是在過
你可以不在學校當老師 你還是要解決自己要做些啥的問題
你的父母 老師 也沒有多清楚該怎麼做好吧
世事無常 不是一定好或壞啥 只是形態會變 材料大概一直在
好壞是人的分類 善惡也是 公平正義是虛構出來的統治工具
太陽會不會繼續閃耀 跟那無關
恩格爾係數（Engel's Coefficient）是衡量家庭或國家生活水平的指標，指「食物支出
金額」占「家庭總消費支出」的百分比。根據恩格爾定律，所得越低，食物支出比重越高
（生活越貧困）；所得越高，食物支出比重越低（生活越富裕）。
台灣的恩格爾係數短短四年由23.7％回升至26.7％，並創下2000年以來新高，同一期間歐
元區的恩格爾係數由13.7％升至14.2％，美國也由13.2％升至13.4％。
2019年玉米每英斗3.84美元，2022年俄烏戰爭後，全年平均升至6.93美元，黃豆同期間也
由8.9美元漲至15.49美元，小麥由4.94美元倍增至9.02美元。
05:31 貓出門上班
寶寶要吃泡麵 燒開水
氣象預報 20-21 40% 降雨 晚 18-20 20% 降雨 晚點雨勢會小些吧
禪的智慧，就是現實的生活，有人說：「活在現在，佛在現在。」不必論過去未來，現在
最親切。
例如：仰山禪師問他的師父溈山禪師：「您過世之後，如果有人問我們，您傳的法是什麼
？叫我怎麼回答？」溈山禪師說：「很簡單啦！每天一餐粥、一餐飯。」
又如：有源律師問大珠慧海禪師：「什麼是您用功的方法？」大珠慧海回答說：「肚子餓
的時候吃飯，身體累的時候睡覺。」他不講仁義道德的大道理，只是教人照顧好現實的正
常生活。
再講一個趙州禪師的故事：一日上午的早餐後，有位出家人問趙州：「我非常地愚笨，而
且煩惱很重，請和尚給我開示。」趙州說：「好啊！你吃過粥了沒有？」那個出家人答說
：「我吃過粥了！」趙州說：「你吃過粥了，那就去洗碗好了！」
我們從這些公案看，好像做一個禪師很容易，他可以隨便說，說有說無都可以，只要叫人
吃飯、睡覺、吃粥、喝茶、洗碗就行了。
但是禪師們在沒有開悟以前，卻是要付出長期修學的代價。一旦開悟以後，心無染著，不
滯一法，所以他們說什麼都是為了對象，不是為了他們自己。如果你還沒有開悟，你也可
以冒充著像是一個已悟的禪師，你可以胡說八道，但是很快便會露出馬腳！悟了的人，畢
竟不同於未悟的人，偽裝的灑脫，絕對不會像是真正的無我與自在，所以要做一個假的禪
師，也不是那麼簡單的事。
——節錄自聖嚴法師《禪的世界》 P. 157
精神專科醫師：對憂鬱的人不要講「想開一點」，而是這一句...｜【初日會客室】陳璿
丞 醫師 Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學
你有沒有試過，很努力想振作，卻還是做不到？
很多時候，我們以為是自己不夠努力，或只是「想不開」。但事實上，憂鬱並不是意志力
的問題，而是一種卡住的狀態。
這集《初日會客室》邀請到精神科醫師 陳璿丞，一起深入探討憂鬱、童年創傷與ADHD之
間的關聯。從童年經驗如何影響情緒，到那些「做不到」背後可能的大腦運作差異，帶你
重新理解自己正在經歷的一切。
如果你曾經懷疑過自己，或不知道該怎麼理解身邊的人，這支影片或許能給你不同的答案
。
接受過不好的本身 去做些可以改善的事 筋肉治療 肌肉有練有差 轉換注意力
懶惰:可以做 不想做
ADHD:重要 做不到 那只是個人格特質
情緒 看到 選擇 負責
預約借一些書 幸福的偶然