蔬菜 蛋白質 澱粉（最少）
想瘦 餓為必要
某瘦身錠主打廣告 就是能扛餓 排除水分
也就是說 自然瘦的過程 就是要餓 能排水 就會瘦
當然近年來風氣都是鼓吹上健身房 健康瘦 也可 也不可
但身邊朋友 長時間上健身房 最長1年 上到沒動力 暴飲暴食 下場就是復胖
要瘦 有運動 吃飽 沒運動 吃少
沒別的秘訣了
減重三要素 扛餓 補水 少澱粉
沒了