舒服的早晨，起床立刻做20分鐘超慢跑，接著做擴大療癒法，最後跑去洗澡，洗完澡躺在床
上享受全身通暢舒服自在的感覺，我打算接著做光的課程靜心冥想。
話說我都沒有在看課文欸，說真的我不知道閱讀課文對我有什麼幫助……
昨天吃太多了體重增胖了0.3kg可是我看身形覺得還好欸量了一下腰圍好像有95.5還是太粗
了，可是比之前100多瘦下來很多。
每天運動感覺對精神有幫助但是對瘦身沒啥幫助，大概最大的敗筆是昨天喝的紅茶牛奶……