Re: [閒聊] X熱議：台灣肥胖率50.3% 東亞之冠
作者: DendiQ (貔貅) 2026-09-09 09:10:12
※ 引述《baelrog (貝爾羅格)》之銘言：
: 單純是用BMI 24算太搞人了。
: 本叔身高181，如果要BMI 24的話，要78 kg。
: 用我目前的體脂肪率去算，在只減脂肪的情況下，78kg的體脂肪率是15%
: 15%體脂肪率的概念是有4-6塊腹肌。
: 要有明顯腹肌才不是肥胖。
首先 BMI 24 是歸類到過重，要 27 以上才是肥胖
另外根據 InBody
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-body-fat-percentage-do-you-need-to
-see-abs/
* 15–17% 體脂率：略有肌肉線條，主要集中在上腹部。
* 12–14% 體脂率：腹肌線條中等明顯，大多數腹部肌肉的輪廓都看得出來。
* 10–12% 體脂率：清楚的六塊腹肌開始明顯可見。
* 低於 10% 體脂率：肌肉線條最為明顯，各塊肌肉之間的分界很深，腹斜肌也清楚可見。
: 好喔。
:
: 單純是用BMI 24算太搞人了。
: 本叔身高181，如果要BMI 24的話，要78 kg。
: 用我目前的體脂肪率去算，在只減脂肪的情況下，78kg的體脂肪率是15%
: 15%體脂肪率的概念是有4-6塊腹肌。
: 要有明顯腹肌才不是肥胖。
首先 BMI 24 是歸類到過重，要 27 以上才是肥胖
另外根據 InBody
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-body-fat-percentage-do-you-need-to
-see-abs/
* 15–17% 體脂率：略有肌肉線條，主要集中在上腹部。
* 12–14% 體脂率：腹肌線條中等明顯，大多數腹部肌肉的輪廓都看得出來。
* 10–12% 體脂率：清楚的六塊腹肌開始明顯可見。
* 低於 10% 體脂率：肌肉線條最為明顯，各塊肌肉之間的分界很深，腹斜肌也清楚可見。
: 好喔。
:
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 09:12:00
開心最重要啦 看看統神多開心 病一堆 重口味照吃
作者: jupto (op) 2026-09-09 09:12:00
所以還是要問上次量腰圍是啥時候？ 事實就是往體重計一站比量腰圍大家的執行意願較高
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 09:13:00
這種新聞看看就好 我就胖 怕啥吃爽吃飽睡尻尻槍 讚這裡是CC版 要認真討論BMI去專版 這裡是二次元
作者: zoo2020 (傘蜥蜴) 2026-09-09 09:16:00
統神一堆病 這樣有比較好嗎這邊才是這個主題最大客群 為何不能講
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2026-09-09 09:16:00
又在看家醫科的都會要求追蹤腰圍
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2026-09-09 09:17:00
自暴自棄的人都會用各種藉口說服自己是對的
作者: ckwing03 (陸梓萱) 2026-09-09 09:17:00
統神過幾年掛的時候 你去問本人開不開心好了
作者: cloud0607 (Just-cloud) 2026-09-09 09:18:00
想早點離去真的很簡單 怕你到時候一身病痛又走不了
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2026-09-09 09:18:00
說開心最重要 我就想知道病發後誰開心得起來
作者: dk971355 (在世界的中心呼喊爽) 2026-09-09 09:20:00
發病如果直接就走了那算很好了 就怕走不了
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2026-09-09 09:21:00
糖中毒就是大腦已經失去控制了，這不是開心，是不攝取碳水會很痛苦
作者: jupto (op) 2026-09-09 09:23:00
人生是自己的 身體有問題也是自己與身邊的人要承擔的 監控指標的作用是告訴人繼續這樣可能未來會變成什麼樣 至於要怎麼選擇接下來的路這是個人決定監控指標是客觀存在的不會因為人不觀察它就不存在
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2026-09-09 09:26:00
那些抽煙喝酒吸毒上癮的人，不是為了開心，是中樞神經系統都爛完了
作者: Pep5iC05893 (結束) 2026-09-09 09:28:00
人生比統神還淒慘的一群人在擔心統神出事後會多淒慘
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2026-09-09 09:29:00
又是一貫的你賺多少無腦護航套路喔 好膩耶
作者: HolyBugTw (HolyBug) 2026-09-09 09:30:00
沒有幾個人會因為一句話就改變作息的，無須多言
作者: dk971355 (在世界的中心呼喊爽) 2026-09-09 09:32:00
在這邊講統神的身體健康狀態又不是講給統神聽的同意樓樓上 都是真的出大事才改 但那都太晚了
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 09:39:00
我是有一個老朋友出外旅遊的時候 被同團的醫師鄭重警告 然後回國之後花了一年認真飲控減下來的 但那應該是少數
作者: jazon (Perhaps, Love) 2026-09-09 09:40:00
這些指標就是老了之後出狀況的機率比較高啊如果太嚴重的可能四五十就會出問題了
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 09:41:00
我都催眠自己要有這個肚子才有足夠能量爬上百岳
作者: KEITTLY (車車在哪裡?) 2026-09-09 09:44:00
最常出問題都是40以後，30多歲還能靠身體硬扛，肝腎臟都是沉默器官
作者: kaj1983 2026-09-09 09:45:00
眼睛比較明顯啦過40後視力真的變弱了= =以前打電動打整天眼睛都不會不舒服，現在不行了
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 09:51:00
沒想到我反串卻看不懂 XDD
作者: OldYuanshen (聊齋異說) 2026-09-09 09:51:00
好吃最重要（
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 09:52:00
說實在 我也是每週會去健身重訓 目前深蹲可以100KG主要是有小孩之後 發現不能再這樣胖下去wwwwww現在也都能不吃白飯就不吃都吃主食(肉片蔬菜蛋等亞洲就是因為主食是白飯 所以糖尿病才會高.法棍不錯
作者: OldYuanshen (聊齋異說) 2026-09-09 09:58:00
身材議題不是「管好你自己」就夠了嗎這麼關心版友的健康狀況喔
作者: spfy (spfy) 2026-09-09 10:00:00
家用體脂計品牌有沒有差阿 我BMI減了6之後發現左右手的粗細不同力量也不同...
作者: s210125 (coconut) 2026-09-09 10:01:00
在西洽大談健康 相關醫護執照先秀出來好不好
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 10:06:00
我覺得有幾塊半馬完賽牌就行了 你不是醫護也得面對這問題
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 10:06:00
樓上懂我的意思 所以我拉統神出來救援 XD這裡是c洽 我只想關心今天晚上的486 wwwwwwwww
作者: s210125 (coconut) 2026-09-09 10:10:00
不是醫護相關能提出啥專業意見 不就少吃多動那套 誰會不知道 想不想做而已
作者: HrtUndrBld (KissShot AcerolaOrion) 2026-09-09 10:16:00
我能理解買煙的人看到包裝警語的感受了XD 聊這就是煩
作者: jympin (別跟我大聲) 2026-09-09 10:17:00
現在開心 以後就知道了
作者: jupto (op) 2026-09-09 10:20:00
就跟買煙的人會自己屏蔽包裝警告 如果不想會健康監控指標的討論也可以自己屏蔽掉
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2026-09-09 11:07:00
不用在那邊陰陽怪氣，你怎麼知道不想聊這個的人一定是健康有問題，隔著網路你又怎麼知道別人狀況好不好
作者: aegius1r (SC) 2026-09-09 11:14:00
就很簡單啊 當然BMI不完全準 體脂率或腰圍比較準可是平均來說BMI合格的人群就是比較健康
作者: jupto (op) 2026-09-09 11:34:00
錯 不是BMI合格的人比較健康 而是BMI不合格的人健康風險會很高對於已經知道自己沒什麼健康風險的人群來說監控BMI沒什麼意義沒錯 但是對於完全不知道的人群可以粗估是否有可能有風險有點價值 而最有意義的其實是已經知道自己有相關風險的人群可以藉此監控自己風險是否有上升趨勢
作者: usoko (time to face reality) 2026-09-09 11:48:00
腰圍確實是很明顯的指標 比BMI更準尤其東亞人的內臟脂肪幾乎可以靠腰圍預測
作者: jupto (op) 2026-09-09 11:52:00
腰圍就建立不出習慣啊 很多人家裡沒有常備捲尺的
作者: aegius1r (SC) 2026-09-09 12:00:00
我不覺得你說的跟我說的有很大差別w
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 17:12:00
開心最重要啦 看看統神多開心 病一堆 重口味照吃
作者: jupto (op) 2026-09-09 17:12:00
所以還是要問上次量腰圍是啥時候？ 事實就是往體重計一站比量腰圍大家的執行意願較高
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 17:13:00
這種新聞看看就好 我就胖 怕啥吃爽吃飽睡尻尻槍 讚這裡是CC版 要認真討論BMI去專版 這裡是二次元
作者: zoo2020 (傘蜥蜴) 2026-09-09 17:16:00
統神一堆病 這樣有比較好嗎這邊才是這個主題最大客群 為何不能講
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2026-09-09 17:16:00
又在看家醫科的都會要求追蹤腰圍
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2026-09-09 17:17:00
自暴自棄的人都會用各種藉口說服自己是對的
作者: ckwing03 (陸梓萱) 2026-09-09 17:17:00
統神過幾年掛的時候 你去問本人開不開心好了
作者: cloud0607 (Just-cloud) 2026-09-09 17:18:00
想早點離去真的很簡單 怕你到時候一身病痛又走不了
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2026-09-09 17:18:00
說開心最重要 我就想知道病發後誰開心得起來
作者: dk971355 (在世界的中心呼喊爽) 2026-09-09 17:20:00
發病如果直接就走了那算很好了 就怕走不了
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2026-09-09 17:21:00
糖中毒就是大腦已經失去控制了，這不是開心，是不攝取碳水會很痛苦
作者: jupto (op) 2026-09-09 17:23:00
人生是自己的 身體有問題也是自己與身邊的人要承擔的 監控指標的作用是告訴人繼續這樣可能未來會變成什麼樣 至於要怎麼選擇接下來的路這是個人決定監控指標是客觀存在的不會因為人不觀察它就不存在
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2026-09-09 17:26:00
那些抽煙喝酒吸毒上癮的人，不是為了開心，是中樞神經系統都爛完了
作者: Pep5iC05893 (結束) 2026-09-09 17:28:00
人生比統神還淒慘的一群人在擔心統神出事後會多淒慘
作者: AdmiralAdudu (嘟嘟嚕都大都督) 2026-09-09 17:29:00
又是一貫的你賺多少無腦護航套路喔 好膩耶
作者: HolyBugTw (HolyBug) 2026-09-09 17:30:00
沒有幾個人會因為一句話就改變作息的，無須多言
作者: dk971355 (在世界的中心呼喊爽) 2026-09-09 17:32:00
在這邊講統神的身體健康狀態又不是講給統神聽的同意樓樓上 都是真的出大事才改 但那都太晚了
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 17:39:00
我是有一個老朋友出外旅遊的時候 被同團的醫師鄭重警告 然後回國之後花了一年認真飲控減下來的 但那應該是少數
作者: jazon (Perhaps, Love) 2026-09-09 17:40:00
這些指標就是老了之後出狀況的機率比較高啊如果太嚴重的可能四五十就會出問題了
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 17:41:00
我都催眠自己要有這個肚子才有足夠能量爬上百岳
作者: KEITTLY (車車在哪裡?) 2026-09-09 17:44:00
最常出問題都是40以後，30多歲還能靠身體硬扛，肝腎臟都是沉默器官
作者: kaj1983 2026-09-09 17:45:00
眼睛比較明顯啦過40後視力真的變弱了= =以前打電動打整天眼睛都不會不舒服，現在不行了
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 17:51:00
沒想到我反串卻看不懂 XDD
作者: OldYuanshen (聊齋異說) 2026-09-09 17:51:00
好吃最重要（
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 17:52:00
說實在 我也是每週會去健身重訓 目前深蹲可以100KG主要是有小孩之後 發現不能再這樣胖下去wwwwww現在也都能不吃白飯就不吃都吃主食(肉片蔬菜蛋等亞洲就是因為主食是白飯 所以糖尿病才會高.法棍不錯
作者: OldYuanshen (聊齋異說) 2026-09-09 17:58:00
身材議題不是「管好你自己」就夠了嗎這麼關心版友的健康狀況喔
作者: spfy (spfy) 2026-09-09 18:00:00
家用體脂計品牌有沒有差阿 我BMI減了6之後發現左右手的粗細不同力量也不同...
作者: s210125 (coconut) 2026-09-09 18:01:00
在西洽大談健康 相關醫護執照先秀出來好不好
作者: npc776 (二次元居民) 2026-09-09 18:06:00
我覺得有幾塊半馬完賽牌就行了 你不是醫護也得面對這問題
作者: DragonGirl48 (龍女48) 2026-09-09 18:06:00
樓上懂我的意思 所以我拉統神出來救援 XD這裡是c洽 我只想關心今天晚上的486 wwwwwwwww
作者: s210125 (coconut) 2026-09-09 18:10:00
不是醫護相關能提出啥專業意見 不就少吃多動那套 誰會不知道 想不想做而已
作者: HrtUndrBld (KissShot AcerolaOrion) 2026-09-09 18:16:00
我能理解買煙的人看到包裝警語的感受了XD 聊這就是煩
作者: jympin (別跟我大聲) 2026-09-09 18:17:00
現在開心 以後就知道了
作者: jupto (op) 2026-09-09 18:20:00
就跟買煙的人會自己屏蔽包裝警告 如果不想會健康監控指標的討論也可以自己屏蔽掉
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2026-09-09 19:07:00
不用在那邊陰陽怪氣，你怎麼知道不想聊這個的人一定是健康有問題，隔著網路你又怎麼知道別人狀況好不好
作者: aegius1r (SC) 2026-09-09 19:14:00
就很簡單啊 當然BMI不完全準 體脂率或腰圍比較準可是平均來說BMI合格的人群就是比較健康
作者: jupto (op) 2026-09-09 19:34:00
錯 不是BMI合格的人比較健康 而是BMI不合格的人健康風險會很高對於已經知道自己沒什麼健康風險的人群來說監控BMI沒什麼意義沒錯 但是對於完全不知道的人群可以粗估是否有可能有風險有點價值 而最有意義的其實是已經知道自己有相關風險的人群可以藉此監控自己風險是否有上升趨勢
作者: usoko (time to face reality) 2026-09-09 19:48:00
腰圍確實是很明顯的指標 比BMI更準尤其東亞人的內臟脂肪幾乎可以靠腰圍預測
作者: jupto (op) 2026-09-09 19:52:00
腰圍就建立不出習慣啊 很多人家裡沒有常備捲尺的
作者: aegius1r (SC) 2026-09-09 20:00:00
我不覺得你說的跟我說的有很大差別w
