一餐1000日圓 三餐就是3000日圓
一個月伙食就是9萬日圓
大部分人基本上是一天伙食是壓在
1000日圓以內的
譬如一天兩餐
然後都自己做
畢竟1000日圓如果一家是四口人
那麼一天就有4000日圓的額度
去做早中晚三餐
對主婦來說能搞的變化也會上升許多
說到這個
本來有些年我一天伙食是5000日圓
體重就從55變成75
然後最後發現為了健康和養生
都吃青菜 雞胸肉 魚
戒零食飲料後
結果一天伙食費瞬間剩1500-2000以內
喔就鮮魚最貴

哈~

一樓是在機器人洗推文嗎 看很多篇了

以前看派遣女王有午餐1500羊花不下去還會被笑的樣子還是我記錯了？

一樓是真人變胖是外食炸物太多嗎青菜雞肉魚 感覺很養生但久了會膩

一樓活人啊

外食和自煮狀況不一樣不要混在一起談，自煮食材費用不會抓那麼清楚，畢竟有的食材不只用一餐，像買米就可以吃很久

好好的活人為什麼講話要像個死人一樣

要吃健康其實比較貴 除非你自己煮

自煮基本上就是按月攤算不是炸物 是日本的調味通常有大量糖分壽司的醋飯 拉麵的麵條 烤串燒肉的醬汁

不過魚你反而是外食比較好處理吧 就去sukiya點鯖魚

要吃魚類似台灣爭鮮GOGO的在日本一堆吧

哈~

爭鮮GOGO的醬我都不拿，真的太甜

台灣是吃健康會貴很多 日本這裡是也是這樣 便宜的食物就是大量澱粉跟脂肪 蛋白質偏少纖維幾乎沒有 要有足量纖維跟蛋白質通常就會貴

每個國家都這樣啦澱粉便宜只是有些畜牧大國，肉也沒這麼貴俄羅斯肉奶超便宜

魚現在生鮮食品很多處理好的魚片啊，沒有很講究的話自煮完全夠用

自炊就是看材料 雞肉為主的話大概一餐可以輕鬆壓在500以下魚的話就要看 鮭魚的話一餐也可以壓在700以下要爽吃個刺身就算半價也很容易破千 像男生每天要吃120g以上蛋白質的 雞胸肉還是最划算 不然就是鯖魚罐頭也便宜好煮