Re: [閒聊] 長期素食 會有什麼影響
作者: chrisjohn214 (咪咪獎) 2026-05-20 17:29:58
※ 引述《yokann (有什麼是越大越好)》之銘言
: 之前看一個YT頻道"鹿哥"有在講健康吃素
: 頗有意思
: 先說 有沒有什麼是植物很少有動物才有的?
: 維他命B12
: https://i.urusai.cc/0mJFs.png
: https://i.urusai.cc/IDPJM.png
: 那缺乏維他命B12會怎麼樣呢?
: 會讓胃酸分泌能力減弱
: 進而更難消化食物
: 所以有些長年茹素的人說 他已經無法吃肉了
: 此言非虛阿! 因為他的消化能力已經變弱很多
: 想大口吃肉大概也不太有辦法了
: https://i.urusai.cc/fcJ4T.png
: https://i.urusai.cc/UFKLF.png
: 素食中有B12的少之又少 一定要靠外力補充
B12還好啦，每天四顆蛋 + 優酪乳就解決
鋅才是真的缺乏
不過台灣人缺鋅，也不是只有吃素的人缺而已
是全台幾乎都缺鋅
所以也不是說你今天吃葷就沒事了
健康飲食這個技能點，不管是誰還是都要投資一點
: 之前看一個YT頻道"鹿哥"有在講健康吃素
: 頗有意思
: 先說 有沒有什麼是植物很少有動物才有的?
: 維他命B12
: https://i.urusai.cc/0mJFs.png
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: 那缺乏維他命B12會怎麼樣呢?
: 會讓胃酸分泌能力減弱
: 進而更難消化食物
: 所以有些長年茹素的人說 他已經無法吃肉了
: 此言非虛阿! 因為他的消化能力已經變弱很多
: 想大口吃肉大概也不太有辦法了
: https://i.urusai.cc/fcJ4T.png
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: 素食中有B12的少之又少 一定要靠外力補充
B12還好啦，每天四顆蛋 + 優酪乳就解決
鋅才是真的缺乏
不過台灣人缺鋅，也不是只有吃素的人缺而已
是全台幾乎都缺鋅
所以也不是說你今天吃葷就沒事了
健康飲食這個技能點，不管是誰還是都要投資一點
作者: ARCHER2234 (土波) 2026-05-20 17:32:00
吃優酪乳和蛋憑什麼算素食如果雞蛋能吃，那鴨蛋鵝蛋魚子都能吃阿，這樣營養最好還會不夠
作者: rainwood (rainwood) 2026-05-20 17:33:00
奶蛋素，雖然沒到全素不過姑且也算
作者: ARCHER2234 (土波) 2026-05-20 17:34:00
對了，那還有乳酪羊奶能吃
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2026-05-20 17:36:00
人活好好的為什麼要搞得像在坐牢一樣
作者: ARCHER2234 (土波) 2026-05-20 17:39:00
吃魚卵阿（我的意思是叫奶蛋素那是掩耳盜鈴XD）
作者: fantasyhorse (水多多) 2026-05-20 17:41:00
自己定義素食，反正爽就好
作者: doremon1293 (模仿者) 2026-05-20 17:45:00
都有海鮮素了 蛋奶算超級正常
作者: s921619 (麻糬) 2026-05-20 17:57:00
請問動物吃素 我吃動物 這是什麼素
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2026-05-20 18:27:00
釋迦摩尼得道的時候第一個吃的是什麼
作者: kaitokid1214 (羽) 2026-05-20 19:04:00
牛吃草=吃素 我吃=*我吃素
