Re: [閒聊] 長期素食會有什麼影響 yokann PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 長期素食會有什麼影響

作者: yokann (歐洲) 2026-05-20 16:58:19

之前看一個YT頻道"鹿哥"有在講健康吃素
頗有意思
先說有沒有什麼是植物很少有動物才有的?
維他命B12
https://i.urusai.cc/0mJFs.png
https://i.urusai.cc/IDPJM.png
那缺乏維他命B12會怎麼樣呢?
會讓胃酸分泌能力減弱
進而更難消化食物
所以有些長年茹素的人說他已經無法吃肉了
此言非虛阿! 因為他的消化能力已經變弱很多
想大口吃肉大概也不太有辦法了
https://i.urusai.cc/fcJ4T.png
https://i.urusai.cc/UFKLF.png
素食中有B12的少之又少一定要靠外力補充
https://i.urusai.cc/gHTQJ.png
他提到了一個健康素食的概念
健康素食是很費工的需要刻意去補充特定的營養素(例如omega-3 B12)
https://i.urusai.cc/UwpOS.png
那什麼叫做不健康素食?
就是今天你去買一個肉排便當把肉拿掉剩下菜
也就是你以前吃的東西裡面單純把肉拿掉這樣的素食
就會缺乏很多營養素不均衡
https://i.urusai.cc/ebIRo.png
https://i.urusai.cc/xyCZj.png
https://i.urusai.cc/2mD5P.png
影片長二十分鐘就不多說了
重點就是一般人很難花這麼多心思去調配"真正均衡的素食"
所以普遍會比雜食葷素不忌的人來的更差

作者: chipnndale (奇奇兵) 2026-05-20 17:02:00

也不用幫他們擔心啦，長期素食的人會知道要怎麼吃，你覺得很複雜，對他們來說是習以為常的操作

作者: Barrel (桶子) 2026-05-20 17:08:00

長期吃素吃ㄉ是心不是身體不用關心太多

作者: waitan (微糖兒>////<) 2026-05-20 17:13:00

吃素吃的是心這就最好笑的

作者: chrisjohn214 (咪咪獎) 2026-05-20 17:16:00

是啊，認識很多吃素的長輩身體都出一堆問題不是缺蛋白質，不然就是吃一堆澱粉變糖尿吃素要注意的更多是真的真的

作者: zarg1043 2026-05-20 17:19:00

吃的是心然後一堆素雞素火腿素魚是怎樣

作者: chrisjohn214 (咪咪獎) 2026-05-20 17:20:00

素雞素火腿好吃啊嘻嘻