[閒聊] 一般人要練到這樣的體態要多久？
作者: KyrieIrving1 (騎士少主) 2026-03-12 17:04:49
如題
之前看到新田的照片覺得還好
但是放跟第一季照片去比就很明顯了
https://i.mopix.cc/sCGuJj.jpg
整個手臂大了一圈
然後下顎原本瘦尖的部分也變的寬
太扯了吧
從第一季到第二季也才多久
蠻好奇 一般人如果要練到這樣的身材大概要多久
新田他還有時間去打牌打比賽耶
之前看到新田的照片覺得還好
但是放跟第一季照片去比就很明顯了
https://i.mopix.cc/sCGuJj.jpg
整個手臂大了一圈
然後下顎原本瘦尖的部分也變的寬
太扯了吧
從第一季到第二季也才多久
蠻好奇 一般人如果要練到這樣的身材大概要多久
新田他還有時間去打牌打比賽耶
作者: risingheart (空翔) 2026-03-12 17:05:00
直接進入兩年後篇章
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2026-03-12 17:05:00
怎麼不去問你的教練
作者: KAGOD 2026-03-12 17:05:00
第一季比較還原
作者: ko27tye (好滋好滋) 2026-03-12 17:06:00
有黑魔法啊
作者: callhek (沒錢住帝寶) 2026-03-12 17:06:00
我怕練太壯
作者: DS196457 (都好) 2026-03-12 17:06:00
一個不小心就練太壯了
作者: Gentile 2026-03-12 17:06:00
擺那個姿勢手看起來會比較粗
作者: jpnldvh (兒子長得像隔壁老王) 2026-03-12 17:06:00
第一季比較合日女審美
作者: sakamata (鯨丈) 2026-03-12 17:07:00
一個月
作者: jpnldvh (兒子長得像隔壁老王) 2026-03-12 17:07:00
真的練太壯 左邊都沒那麼粗
作者: brian040818 (Pepapu) 看板:
有夠還原 2年後索隆突然變粗
作者: Hettt5655 2026-03-12 17:08:00
真人下面那張是直接開剛力羅了吧
作者: Fino5566 (星星芝我心) 2026-03-12 17:08:00
這是打針狂吃粉吧==
作者: hoe1101 (摸摸) 2026-03-12 17:09:00
畢竟第二季有演到無上大樓梯了
作者: ArminArlart (阿爾敏) 2026-03-12 17:10:00
索隆練壯點沒什麼問題，反正兩年後的索隆就是這樣
作者: lsd25968 (cookie) 2026-03-12 17:10:00
這體型不用打藥的==打藥的話是你不練只睡覺都能比練的人壯的
作者: a43164910 (寺æ‰ä¼Šå…) 2026-03-12 17:12:00
這體型不要藥 但是要練非常勤 已經不是練多久的問題是你要一直練
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2026-03-12 17:13:00
這兩張體脂也有差 上面大概兩年可以 下面就是在加兩年
作者: Steyee (阿稔) 2026-03-12 17:13:00
打藥臉不會那麼帥，會腫得跟豬頭一樣
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2026-03-12 17:14:00
而且要有嚴格的訓練計劃+飲食
作者: Steyee (阿稔) 2026-03-12 17:14:00
而且胸背上也會因為內分泌失調長滿痘痘
作者: starsheep013 (星絨綿羊) 2026-03-12 17:14:00
這招我認識啊，二剛力羅對吧
作者: j88998899 (約翰馬的逼) 2026-03-12 17:14:00
這個是去地區小比賽會得名的壯度了 一般人沒個五到十年摸不到邊
作者: jack4160 (UseeseeU) 2026-03-12 17:14:00
訓練師說一週七練 嚴格飲控的結果
作者: Steyee (阿稔) 2026-03-12 17:15:00
新田很明顯有專人訓練+很嚴格的飲食控管
作者: MisuzuXD (戰鬥妖精夏珊) 2026-03-12 17:15:00
打藥皮膚會變很差 我覺得藝人應該不會打
作者: j88998899 (約翰馬的逼) 2026-03-12 17:15:00
然後說要打針的漲點見識 這不打針完全練得出來
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2026-03-12 17:15:00
還有一個重點就是身高了 身高矮的在堆肉量方面比較容易
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:16:00
不一定喔，打藥還得看個人體質，而且還有打的量
作者: AirPenguin (...) 2026-03-12 17:17:00
第二季所有人都壯一圈啊
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:17:00
沒辦法長時間鍛鍊維持的多半都會吃一些來維持
作者: Flyingvoice (飛音) 2026-03-12 17:18:00
不上科技可以練 但人類肌肉增長一年大概就那樣 除非是天選之人
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:18:00
這年頭的藥早就各種進化了
作者: dreamnook2 (dreamnook) 2026-03-12 17:18:00
打藥就（誤
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:19:00
要快速增肌和變大肌肌，靠練不是不行但那所需時間和維持
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2026-03-12 17:19:00
看了一下 兩個時期體脂至少差5~10% 他現在如果刷脂Y刷到第一季的時候 會小很多啦
作者: jalsonice 2026-03-12 17:19:00
一般人做不到
作者: Fino5566 (星星芝我心) 2026-03-12 17:20:00
好 對不起==
作者: Yoimiya (煙花易逝人情長存) 2026-03-12 17:20:00
打藥
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:20:00
現實可不是創作隨便練練一小段時間就好
作者: adgbw8728 (ass) 2026-03-12 17:20:00
前期明明沒這麼壯 直接練成兩年後索隆
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2026-03-12 17:21:00
有科技就不是問題
作者: wayneshih (漂流虛海的雁太保) 2026-03-12 17:21:00
兩張照片隔多久啊？
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:21:00
而且講真的用某些東西輔助鍛鍊本來就不奇怪，不是只有飛升和沒用二選一
作者: a43164910 (寺æ‰ä¼Šå…) 2026-03-12 17:22:00
兩年阿
作者: edinhon (閃閃Nono) 2026-03-12 17:22:00
上面那張是聖鬥士星矢的吧
作者: kducky (kd) 2026-03-12 17:22:00
目測五年up
作者: macassans (Rel4x) 2026-03-12 17:23:00
上科技的話三個月
作者: ga839429 (LanTern) 2026-03-12 17:23:00
上面是星矢電影版被p成綠頭髮
作者: kducky (kd) 2026-03-12 17:24:00
不過照片有投機方式 照之前做幾組充血+燈光+灑水 可以再大一圈
作者: ga839429 (LanTern) 2026-03-12 17:25:00
要拍這種要賣肉都橋段肯定要先充血
作者: boringuy (不看不聽不想) 2026-03-12 17:26:00
原本的體格就不是一般人啊...現在就只是增重而已
作者: glthe1 (源千華流) 2026-03-12 17:27:00
找教練配合吃跟睡半年就夠了好嗎...重點是一班人要上班根本不可能
作者: gene51604 (sexyiron) 2026-03-12 17:28:00
他原本的體格 應該多吃一點就可以了吧
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:30:00
一天能花多少時間在鍛鍊上就是常態問題。然後還要飲控
作者: qd6590 (說好吃) 2026-03-12 17:30:00
這個可能要天生神力吧 能練成怎樣其實很吃身體天賦
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:31:00
而且還有個人天賦的影響。講難聽的能練也不代表有時間練
作者: violegrace (雷姆雷姆雷姆) 2026-03-12 17:31:00
上九龍之力
作者: xxxzxcvb (阿........) 2026-03-12 17:31:00
這樣哪需要打針 2年吧 他不是每天都練3小時
作者: zzz50126 (MusicBear) 2026-03-12 17:32:00
這個要專業配合 不是一般人花時間就可以然後健身到那邊基因很重要上面飲控 生活沒壓力的話大多數人能做到
作者: xxxzxcvb (阿........) 2026-03-12 17:33:00
打針才這樣那也沒甚麼天份
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2026-03-12 17:34:00
打藥不是這種體格啦 他這看來就只專注練手而已
作者: raincole (冷魚) 2026-03-12 17:34:00
這當然是有科技啊 有又怎樣 他是演員又不是競技運動員
作者: loverxa (隨便的人) 2026-03-12 17:36:00
雞雞讓我看一下 才能確定有沒有藥
作者: a22122212 (阿公) 2026-03-12 17:37:00
這程度還不見得肯練就有
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2026-03-12 17:38:00
打藥的話是全身肌肉都跟著暴漲 所以胸肌跟背肌也會異常的厚跟寬
作者: Jin63916 (摳幫瓦) 2026-03-12 17:40:00
練成這樣感覺是他自己喜歡不是角色要求XD
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:40:00
打藥不是0和100餒
作者: CannonLake (等待農藥) 2026-03-12 17:41:00
這明明還在正常人 打針是戶愚呂差多了
作者: v9896678 (乂空空空乂) 2026-03-12 17:41:00
怎麼這裡都覺得打了一定變超級大肌肌
作者: CannonLake (等待農藥) 2026-03-12 17:42:00
有錢有時間當然行 重點沒錢沒時間
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2026-03-12 17:43:00
這張照片的姿勢會比較誇張 實際看劇中沒那麼扯 但跟第一季比還是壯不少
作者: karta018 (石頭先生) 2026-03-12 17:43:00
陶比蜘蛛人第一集，從排骨酥一夜變肌肉男，他練了半年，而且他還吃素
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2026-03-12 17:45:00
左右手維度不太一樣 拍照角度或攝影器材影響吧
作者: devan35783 (阿西八) 2026-03-12 17:45:00
亨利卡維爾從魔獸肥宅練到超人大概花五個月，300壯士那批大概三個月，都是往死裡操，新田花個兩年練成這樣
作者: leo615210 (Weeon) 2026-03-12 17:45:00
看腮幫子啊，差的很明顯大機率有用科技活==
作者: devan35783 (阿西八) 2026-03-12 17:45:00
完全合理吧
作者: popq7894 (精射膜添淪) 2026-03-12 17:47:00
說個笑話 有在運動的舉手
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2026-03-12 17:47:00
看了推文大概沒練過的真的多
作者: asgardgogo (asgard) 2026-03-12 17:48:00
這p的吧
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2026-03-12 17:49:00
要附肌肉照才有人權發言了嗎
作者: Gentile 2026-03-12 17:51:00
樓上我相信手應該比他粗
作者: joe51408 (阿風) 2026-03-12 17:51:00
他不小心按快轉到兩年後了==
作者: Satomisan (小惡魔石原) 2026-03-12 17:52:00
早就說怕練太壯了
作者: WWIII (東邪西毒) 2026-03-12 17:53:00
黑魔法 很快
作者: shigurew (shigure) 2026-03-12 17:55:00
首先要沒有辦公室工作，不然沒機會
作者: kissung (天堂鴉) 2026-03-12 17:57:00
～～上面那張比較帥、下面那張真的練太壯～～
作者: P2 (P2) 2026-03-12 17:58:00
作者: GawrGura3527 (鳴將) 2026-03-12 17:59:00
這還在自然能做到的範疇裡
作者: GGSuperInIn (宋重機) 2026-03-12 18:01:00
科技不會只有這樣...
作者: GGdong (GGdong) 2026-03-12 18:05:00
這不到打藥的極限，但打藥可以更快到達這個程度，另外打藥皮膚差可以靠化妝
作者: blackstyles (夜貓) 2026-03-12 18:11:00
修圖就好了啊
作者: qwert61310 (qwert61310) 2026-03-12 18:11:00
三年起跳
作者: busman214 (busman214) 2026-03-12 18:12:00
如果你是20多歲，那至少也要3年吧
作者: rainxo6p (雷恩) 2026-03-12 18:13:00
小弟弱弱健身2年而已 感覺他斜方肌跟手臂比起來好像有點薄就是了
作者: somefatguy 2026-03-12 18:14:00
單講第一張到第二張用選手的方式練大概就1-2年，但一般人要上班而且連第一張的基礎都沒有
作者: busman214 (busman214) 2026-03-12 18:15:00
他這個算是不上科技可以練到的範疇，而且他還不到需要打藥的年紀
作者: Chen7 2026-03-12 18:16:00
他直接進入兩年後
作者: a2334436 (<lol>) 2026-03-12 18:16:00
巨到像是類固醇星人
作者: Gentile 2026-03-12 18:16:00
上班沒什麼差吧 不要太操或日夜顛倒那種
作者: ahw12000 (ä¸è‚¯çš„癡肥阿宅) 2026-03-12 18:17:00
每天鍛鍊30個小時就可以了
作者: wtfconk (mean) 2026-03-12 18:17:00
不小心練太壯
作者: Flyingvoice (飛音) 2026-03-12 18:20:00
主要是皮質醇濃度也會影響肌肉合成 理想狀態非新手一年淨肌肉就大概五公斤內 有沒有上班或壓力也是很重要的因素
作者: rhox (天生反骨) 2026-03-12 18:21:00
上面那張大概三年內吧，看努力程度跟資質下面的程度就不是每個人都能到了
作者: somefatguy 2026-03-12 18:23:00
一天兩練 練完就吃一吃去睡 持續兩年應該可以 但要上班先別說意志力根本沒那麼多時間 休息時間也要增加
作者: LipaCat5566 (不斷與時間競賽) 2026-03-12 18:25:00
時間短就是打藥 好萊塢漫威也是這樣很正常
作者: druu (聖菜>///<) 2026-03-12 18:25:00
半年到一年吧、記得大谷也差不多是這樣
作者: macassans (Rel4x) 2026-03-12 18:30:00
館長也承認自己有上科技
作者: SnabbaCash (SnabbaCash) 2026-03-12 18:32:00
有上科技的話一般來說肩膀會變大不少，這張看起來還好應該沒打
作者: ringil (Ringil) 2026-03-12 18:34:00
跟大谷一樣去美國後手臂壯一圈
作者: bigcho (bigo) 2026-03-12 18:35:00
打針吃藥很快
作者: epidemic000 (賢木jocker) 2026-03-12 18:37:00
一輩子
作者: NingK (檸~) 2026-03-12 18:43:00
管住你的嘴，會發現比想像中快很多
作者: NiMaDerB (肥王) 2026-03-12 18:51:00
打藥
作者: Thompson13 (湯普森) 2026-03-12 18:54:00
超難== 吃跟練都要很要求
作者: kimono1022 (kimono) 2026-03-12 18:57:00
整個換人的感覺斜方的確有點小
作者: js0431 (嚎冷熊) 2026-03-12 19:07:00
傳來噩耗
作者: Pep5iC05893 (結束) 2026-03-12 19:11:00
一般上班族也能輕輕鬆鬆辦到只是時間會拖長一點罷了
作者: Fortopia3014 (蕵) 2026-03-12 19:13:00
有控制熱量的話兩年吧？
作者: yman (MJ.英傑斯) 2026-03-12 19:33:00
一時之間大家關心的只有大肌肌，劇情和選角無人在意
作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2026-03-12 19:36:00
二頭的正面側面本來就有差吧
作者: pmes9866 (沒見過帥哥喔) 2026-03-12 19:39:00
不小心練太壯
作者: jpnldvh (兒子長得像隔壁老王) 2026-03-12 19:40:00
男人練肌肉只會吸引到男人
作者: jack860214 2026-03-12 19:45:00
看他的體質 加原本肉量 狂吃猛吃有氧訓練強度上升 半年到一年吧 不過我們肥仔不用太羨慕 那種猛吃是很痛苦的一天500-600克碳水 吃飯吃到哭出來
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2026-03-12 19:50:00
我覺得吃碳水比啃蛋白輕鬆啊
作者: zzz50126 (MusicBear) 2026-03-12 19:59:00
600克碳水持續一年輕鬆==？
作者: Haruna1998 (無聲雨) 2026-03-12 20:03:00
隨便練都可以 一堆人不小心就練太壯了
作者: shuuptt 2026-03-12 20:11:00
這是索隆兩年後的身材，怎超前進度了
作者: gogolct (無良ä¼éµç‹—) 2026-03-12 20:33:00
藝人有時間毎天練啊，一般人是要上班的
作者: kkmmking (爐石想上傳說阿!) 2026-03-12 21:06:00
有Ai在的現在和未來，答案是不用練
作者: ilovelurofan 2026-03-12 21:13:00
上面那張是星矢，頭髮顏色是媒體自己改的
作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2026-03-12 21:20:00
好壯阿......
作者: ken0927ken (杰剛 <是我講不聽>) 2026-03-12 21:22:00
原來是還原漫畫裡索隆的改變
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2026-03-12 21:23:00
比較輕鬆啊 不喝蛋白粉光吃肉吃到現在正常研究的建議1.8倍以上 超級無敵痛苦= = 更何況還要控制脂肪攝取而且就算是職業健力選手 也沒有再天天吃到7~8倍體重的碳水攝入
作者: mainsa (科科) 2026-03-12 21:53:00
看到一堆鬼扯的推文就想到很多人愛瞎吹當兵跑多快 然後前陣子貳樓推一個活動是跑10k 7分速以內就可以送餐點的活動照那些瞎吹的速度 這根本輕而易舉結果每個推文都說很難但七分速連入門業餘跑者都能輕鬆達到的速度 10k 5分速才是比較困難的坎
作者: FelipeMassa (Massa) 2026-03-12 21:55:00
看蛋蛋有沒有萎縮最準
作者: Xration (胤盛家ノ家庭事情) 2026-03-12 22:00:00
那我問你 你的頭是不是尖尖的
作者: lee28119 (德莫尼克) 2026-03-12 22:11:00
一般人上面那張就要很久了吧…
作者: kevinlook (kevin) 2026-03-12 22:19:00
看時間吧，不過電影業有需要肌肉身材的大部分會用藥會需要用藥的話就是年紀上升導致荷爾蒙下降，增肌或維持就會變得越來越困難
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2026-03-12 22:24:00
真的好扯 扯爆了
作者: bbcumback2me (射回來吧寶貝) 2026-03-12 22:40:00
這體型哪需要黑魔法，這是自然健身達得到的範圍好嗎，沒在運動不要亂放屁這要靠每天吃很多營養和苦練才辦得到，真的厲害
作者: nick2010 (OBOV信眾) 2026-03-12 22:46:00
如果下顎變寬那肯定是打藥骨頭增生 上面很多人說打藥不會只有這樣 是不是有問題喔 他不用打到選手的量啊 只要足夠他短時間能達到需求就好了
作者: lolicat (貓雨果) 2026-03-12 23:50:00
有教練指導加上飲食控制和認真練 你當工作看就不覺得難了
作者: payday (搶劫萬歲) 2026-03-13 01:21:00
這年頭還有人覺得好萊塢那些人不會打藥喔
