[絕區] 千夏學習舞蹈動作
作者: up45678 (子胤) 2026-03-06 16:42:21
http://i.imgur.com/OV3sh77.jpg
一字馬這種動作
不是單純筋軟就可以做出來的
在髖關節不是完全側過來的情況
用後抬腿的方式的話
不管怎樣，股骨的轉子頭都會抵到髖臼的位置
因此通常要做出一字馬的話，
會採取前抬腿、內側外翻的方式，
這樣骨頭才不會抵到，就能夠翻上去
大概就是這樣，
千夏妳學會了嗎？
來源：https://x.com/villianchin
一字馬這種動作
不是單純筋軟就可以做出來的
在髖關節不是完全側過來的情況
用後抬腿的方式的話
不管怎樣，股骨的轉子頭都會抵到髖臼的位置
因此通常要做出一字馬的話，
會採取前抬腿、內側外翻的方式，
這樣骨頭才不會抵到，就能夠翻上去
大概就是這樣，
千夏妳學會了嗎？
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作者: killerj466v2 (肥肥) 2026-03-06 16:43:00
危
作者: anpinjou (大炎上、確定ですわ。) 2026-03-06 16:44:00
這如果是我就桶了（X
作者: jack651411 (J.Cat) 2026-03-06 16:45:00
練習為什麼要脫內褲 (′・ω・‵)
作者: Tiyara (------) 2026-03-06 16:45:00
沒事，學術用途
作者: a43164910 (寺æ‰ä¼Šå…) 2026-03-06 16:46:00
懂了 感謝教學
作者: james3510 (Land of Ooo) 2026-03-06 16:48:00
觀察肌肉線條 很重要
作者: rabbithouse (智乃的歐尼醬) 2026-03-06 16:55:00
懂了 超色
作者: carkyoing (卡kyo硬) 2026-03-06 16:55:00
懂了，很好的學術用途
作者: n20001006 (出現在角落) 2026-03-06 17:11:00
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作者: v86861062 (數字人:3) 2026-03-06 18:41:00
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作者: lovesleep68 (睡神) 2026-03-06 19:29:00
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作者: ack0011 (ack0011) 2026-03-06 20:06:00
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學術資料
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