[閒聊] 健康心鮮報 FB
作者: area223672 (JOJO的奇妙比喻) 2026-02-09 14:18:32
【 茶葉蛋＝隱形高鈉？】
運動後、趕時間最常拿的茶葉蛋
營養不錯，但鈉含量不低。
鈉含量拆解
一般： 約150~200mg / 顆
滷到發黑：高達 300~400mg / 顆
(成人每日建議量2400mg)
誰要注意
高血壓
易水腫
腎臟、心血管病族群
建議 1~2 顆/天
聰明吃 3 招
選 顏色較淺、微裂殼（別挑黑到發亮的）
剝殼後 沖一下水，洗掉表層滷汁
配「含鉀食物」幫助排鈉：
無糖豆漿
https://i.imgur.com/3KcvYiY.png
https://i.imgur.com/eIVDzbK.jpeg
欸欸 小桃妳什麼意思
運動後、趕時間最常拿的茶葉蛋
營養不錯，但鈉含量不低。
鈉含量拆解
一般： 約150~200mg / 顆
滷到發黑：高達 300~400mg / 顆
(成人每日建議量2400mg)
誰要注意
高血壓
易水腫
腎臟、心血管病族群
建議 1~2 顆/天
聰明吃 3 招
選 顏色較淺、微裂殼（別挑黑到發亮的）
剝殼後 沖一下水，洗掉表層滷汁
配「含鉀食物」幫助排鈉：
無糖豆漿
https://i.imgur.com/3KcvYiY.png
https://i.imgur.com/eIVDzbK.jpeg
欸欸 小桃妳什麼意思
作者: Giornno (喬魯諾.喬三槐) 2026-02-09 14:19:00
你個茶葉蛋也有這麼多講究嗎
作者: uohZemllac (甘草精華雄沒醉) 2026-02-09 14:20:00
連茶葉蛋都要這樣吃不如直接煮水煮蛋好了
作者: rick917 (默默無名) 2026-02-09 14:20:00
作者: peterisme17 (Totty~) 2026-02-09 14:20:00
要健康去吃水煮蛋啦
作者: polarbearrrr 2026-02-09 14:24:00
騎士王小桃
作者: Shichimiya (便當) 2026-02-09 14:25:00
水煮蛋就很難吃齁
作者: sskent (sskent) 2026-02-09 14:30:00
煮成水波蛋就好吃了
作者: c22501656 (SIN) 2026-02-09 14:30:00
N
作者: kikikinds (金瓜石小雞籠) 2026-02-09 14:44:00
不要黑的那個
作者: shoukaku150 (Shoukaku) 2026-02-09 15:07:00
會去買商家茶葉蛋就是為了方便而已，真的直接弄水煮蛋比較好
作者: BBguy (天上天下肥宅抖動拳) 2026-02-09 15:08:00
都黑成鐵蛋了 吃了也只感到死鹹
作者: daidaidai02 (不推理的名偵探) 2026-02-09 15:48:00
為什麼有鈉啊
作者: bbc0217 (渡) 2026-02-09 15:49:00
笑死 小桃
作者: kimokimocom (A creative way) 2026-02-09 16:33:00
我都會選黑的吃耶 白的我不如去吃水煮蛋
作者: minie0114 (Quelpo) 2026-02-09 19:31:00
買袋裝的糖心蛋啊
