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任天堂是對的！腦力遊戲真有效，最新研究證實：可抵銷10年大腦老化
「川島博士」和任天堂（Nintendo）可能是對的，益智健腦遊戲確實能對大腦產生顯著的
積極影響，並減緩老化。一項新的科學研究發現，透過規律進行腦力鍛鍊，人們的認知功
能衰退程度可能抵銷長達十年的老化效應，這對於當年花大量時間玩《腦力鍛鍊》（
Brain Training）的玩家來說，無疑是個好消息。
關鍵發現：乙醯膽鹼濃度上升
這項研究的關鍵發現是，每天進行30分鐘嚴格的心智鍛鍊，能夠提升大腦中的化學信使—
乙醯膽鹼（acetylcholine）。乙醯膽鹼不僅負責在大腦中傳遞訊息，還能改善學習、記
憶和注意力等功能。然而，隨著年齡增長，乙醯膽鹼的濃度通常會下降。
研究監測了95名年齡在65歲以上的受試者，為期10週。結果顯示，每天進行30分鐘腦力鍛
鍊的人，其乙醯膽鹼濃度增加了2.3%。
2.3%的巨大意義 抵銷10年衰退
初聽之下，2.3%的增長可能不顯著，但若考慮到每10年老化通常會導致乙醯膽鹼濃度下降
約2.5%，這項發現的意義就被重新定義了。換句話說，透過大腦訓練遊戲，可以抵銷近10
年因老化引起的退化。
有效性有條件：需針對性訓練
不過，研究強調了一個重要的區別：為了獲得預期的效果，玩家需要進行專門設計用於鍛
鍊大腦特定區域的遊戲，例如任天堂的《腦力鍛鍊》。
一般的休閒遊戲，如《Candy Crush》和《接龍》（solitaire），則無法達成效果。在測
試中，半數受試者玩的就是這類休閒遊戲，他們的乙醯膽鹼濃度並未發生變化。
川島隆太博士的初衷獲證實
任天堂《腦力鍛鍊》系列遊戲是與日本神經科學家川島隆太博士（Dr. Ryuta Kawashima
）合作開發的。「腦年齡」（Brain Age，此遊戲在日本的名稱）和預防失智症正是他專
業領域的核心。這項新研究證明，川島博士當年設計任天堂遊戲的初衷—透過訓練來維持
和改善大腦功能—是完全正確的。
《腦力鍛鍊》遊戲最早於2006年發行，內容包含數學運算、記憶回想等多種心智伸展遊戲
。該系列後來推出了多個續集，甚至在2020年發布了Switch版本，證明了其在市場上的長
久受歡迎程度。
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https://i.imgur.com/2UbsmOg.png 手遊有魔法使與黑貓維茲
https://i.imgur.com/fHigGcf.png 掌機有大人的Nintendo Switch腦部鍛鍊
那家用機該玩啥呢...

不好玩，一直在算數學…

打麻將其實也是在算數學阿XD

http://i.imgur.com/ObDg5I2.jpg 玩這個也不錯

打牌可以 麻將在算牌效安全牌也是很燒腦的

益智遊戲一直都是，俄羅斯方塊就是

有用啊 但是效果很短暫

蠻好奇一般休閒遊戲和腦力鍛鍊遊戲是怎麼區分的

我們這代的老人會在公園裡決鬥 不是下象棋

我曠野跟王國都沒看攻略這樣有算腦力訓練到嗎

腦鍊要有效果應該是要持之以恆一直玩我有段時間很認真在玩那個會要你背前幾個數字來算數學

數獨啊 好玩

數度感覺不太是用算的，應該不太一樣

我玩數獨會一直數數 XD

原來5220了才終於發現火嗎

https://youtu.be/KM41Q_Kc9HU TAS的算數

腦鍛用按按鈕沒效果吧，用筆寫才有用

那Pokémon friends 有用嗎？

3F那款跟川島的腦鍛有差別嗎？

NDS要動筆沒錯

https://youtu.be/QW3PSumYEVo 比較像最近寶可夢friend

又不是只有腦鍛，以前俄羅斯方塊跟麻將之類的都算是有被證實可以防止老人痴呆 XD

桌遊也有研究是這樣

以後變成養老院專用機了

反觀 3A4K120fps

每天兩則笑話說不定同樣效果

當初在xbox360用kinect玩新體感腦力鍛鍊 手腦並用..