不恰當的訓練只會造成關節問題
尤其漫畫裡畫的那種原始的訓練方式
以及過度強調努力精神而不管身體受不受得了的那種訓練
結果通常都只是骨頭、軟骨、肌腱用出問題，以及肌肉拉傷等等
現在運動科學越來越進步
連米津玄師之前的MV描繪鍛鍊都改成在健身房了
希望漫畫是能夠慢慢跟上時代啦
不然看漫畫學了錯誤的訓練方式之後跑來看骨科也是很可憐

健身房沒有比較安全

雙重極限：

姿勢和負重量 這兩個要素決定你傷不傷

推樓上，會受傷很多都是拚重量姿勢不正確

有器材針對部位鍛鍊真的有效率多了 $$$$$

科學訓練更強調休息吧 恢復日 減量週

肌肉不會背叛你，但是要先看關節跟韌帶給不給面子