Re: [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？
作者: ELF004 (艾爾夫澪澪肆) 2025-09-09 02:15:54
※ 引述《LABOYS (洛城浪子)》之銘言：
: 我那時候就同時有
: 牙痛
第一個常見症狀
: 頭暈，早上起身偶爾會天旋地轉到站不住腳，會摔倒那種
: （做整套詳細檢查但查不出病因）
第二個常見症狀
: 結石導致血尿
: （超音波碎石）
第三個常見症狀
: 手麻不會退
: （同樣做全套檢查醫生說看起來都正常）
不常見但有可能症狀
: 睡眠呼吸停止症
: 當時是一個看完又看另一個，幾乎不停地往醫療院所跑
: 一個早上喝不上一口水自己卻沒自覺，是常有的事。
: 如果你真的想改變，老天爺都會幫你一把
: 現在換到一個可以隨便喝水的工作（？）
: 但每天喝2500cc起跳的水，就可以在他變大卡到輸尿管之前排掉。
老實說前面看到就不太意外
後面一看果然如此
各位朋友，即使沒辦法馬上開始運動
也沒辦法馬上控制飲食
請千萬千萬千萬一定要喝水
一天維持正常代謝排便順暢需要大概體重*30cc的水分
通常可以藉由吃東西攝取一半甚至更多
否則水分攝取過少，輕則排便不順暢，重則如龍虎王結石血尿
再來水分攝取過少，加上一些習慣不良，身體可能就會出現電解質不平衡
電解質不平衡很常發生就是頭痛跟神經系統的痛
也就是說牙痛跟手麻或是痠痛都會發生
依龍虎王狀況，120*30 = 3600
一天需要3600cc的水分，卻又半天沒喝水
有那些症狀完全就是再合理不過的事情了
也所幸有這些症狀提醒，龍虎王及時健檢並開始瘦身
所以各位兄弟們
多喝水沒事，沒事多喝水
會是促進身體健康的第一步
尤其是現在天氣越來越熱 在外流汗更需要大量水分補充
坐冷氣房也千萬不要因為涼爽輕忽了
拜託，真的要多喝水啦
: 我那時候就同時有
: 牙痛
第一個常見症狀
: 頭暈，早上起身偶爾會天旋地轉到站不住腳，會摔倒那種
: （做整套詳細檢查但查不出病因）
第二個常見症狀
: 結石導致血尿
: （超音波碎石）
第三個常見症狀
: 手麻不會退
: （同樣做全套檢查醫生說看起來都正常）
不常見但有可能症狀
: 睡眠呼吸停止症
: 當時是一個看完又看另一個，幾乎不停地往醫療院所跑
: 一個早上喝不上一口水自己卻沒自覺，是常有的事。
: 如果你真的想改變，老天爺都會幫你一把
: 現在換到一個可以隨便喝水的工作（？）
: 但每天喝2500cc起跳的水，就可以在他變大卡到輸尿管之前排掉。
老實說前面看到就不太意外
後面一看果然如此
各位朋友，即使沒辦法馬上開始運動
也沒辦法馬上控制飲食
請千萬千萬千萬一定要喝水
一天維持正常代謝排便順暢需要大概體重*30cc的水分
通常可以藉由吃東西攝取一半甚至更多
否則水分攝取過少，輕則排便不順暢，重則如龍虎王結石血尿
再來水分攝取過少，加上一些習慣不良，身體可能就會出現電解質不平衡
電解質不平衡很常發生就是頭痛跟神經系統的痛
也就是說牙痛跟手麻或是痠痛都會發生
依龍虎王狀況，120*30 = 3600
一天需要3600cc的水分，卻又半天沒喝水
有那些症狀完全就是再合理不過的事情了
也所幸有這些症狀提醒，龍虎王及時健檢並開始瘦身
所以各位兄弟們
多喝水沒事，沒事多喝水
會是促進身體健康的第一步
尤其是現在天氣越來越熱 在外流汗更需要大量水分補充
坐冷氣房也千萬不要因為涼爽輕忽了
拜託，真的要多喝水啦
作者: shampoopoo (毛寶洗髮精) 2025-09-09 02:29:00
坐冷氣房反而會因為環境乾燥想一直喝水 我每天都喝很多水 早上起床就常順利大出很長很粗的賽
作者: BOARAY (RAY) 2025-09-09 02:29:00
好得過結石後一天不喝水真的有點不舒服w
作者: VIP (VIP先生) 2025-09-09 02:37:00
單以水份來講，我可以喝很多飲料嗎
作者: ELF004 (艾爾夫澪澪肆) 2025-09-09 02:40:00
可以 但不建議 含糖飲料會讓你變胖的速度比想像中快還有就是糖分已經證實會加速老化了 還有就是糖癮症
作者: BronyXrG (彩虹杯糕) 2025-09-09 02:42:00
糖分會搞死你的身體 就算是無糖茶也有咖啡因的問題 喝水最實在
作者: togs (= =") 2025-09-09 02:42:00
感謝，確實多喝水健康很多 (極端案例不算)喝水最好，但兩害相權，若戒不掉就先從少糖飲料開始。
作者: wedman (ç¶éºµ) 2025-09-09 02:46:00
夜深的成人話題
作者: togs (= =") 2025-09-09 02:46:00
少糖飲料>無糖飲料>喝水
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-09-09 02:50:00
我夏天運動的時候2小時可以喝掉2000CC沒問題
作者: labbat (labbat) 2025-09-09 02:56:00
澄清各位一件事情，冷氣房不等於乾燥而是低溫現代大樓設計了室內潮濕空氣迴送的通風機構，叫做迴風普通冷氣房沒有迴風，只會越吹越潮濕不會變乾燥的除非室內發熱源夠多或者西曬或者冷氣溫度調得極低居家長時間吹冷氣，反而會因為室內相對濕度高忘記去喝水
作者: XFarter (劈哩啪啦碰碰碰) 2025-09-09 03:22:00
純手搖的那種茶其實咖啡因濃度不算特別高 就算要分，真的高的大致是紅茶>烏龍>普洱>四季>綠茶，一般大眾最常順手喝、製作過程有好好盡量不碰氧的狀況下能久放的都是最後兩個，只要堅守無糖原則的話其實以茶代水也不會不行口渴了順口喝個兩下應該不至於缺水
作者: a7788783 (貓仔賢) 2025-09-09 03:32:00
咖啡因會是問題嗎？從幼稚園開始喝茶喝到現在除了咖啡因劑量重沒什麼提神效果外,感覺不出什麼問題
作者: monsterxd777 (monsterxd777) 2025-09-09 04:06:00
運動消耗的水分其實要另外算，所以每天喝3000cc就對了
作者: john2355 (Air) 2025-09-09 04:26:00
咖啡的咖啡因會比茶還少嗎？ 一堆人一天超多杯咖啡欸 無糖茶比咖啡危險？
作者: wrh810701 (wrh) 2025-09-09 05:16:00
每個個體狀況又不同 就是有些天選之人啊
作者: meganeven (neven) 2025-09-09 05:17:00
無糖的700cc能當700cc水算嗎？還是會打折效果？
作者: wrh810701 (wrh) 2025-09-09 05:18:00
但是這些都是相對的，注重飲食得一些慢性病大病的機率就是比較低，但也不會降成0
作者: chasegirl (chasegirl) 2025-09-09 06:00:00
https://i.imgur.com/mgpAK5O.jpeg問了AI，其實還是要看人，有些人腎臟不行還是只能喝水
作者: yoyun10121 (yoyo) 2025-09-09 06:00:00
茶會打折一點，主要是咖啡因和茶鹼都利尿會增加消耗，不過總是比不喝好
作者: chasegirl (chasegirl) 2025-09-09 06:01:00
所以還是要先看醫生，確認身體狀況樓上說的我也有問到https://i.imgur.com/EuiBx9r.jpeg利尿效果很輕微，但還是要看個人身體狀況先看醫生確認身體狀況才是第一優先，每個人身體狀況不同
作者: VVinSaber (Z.S) 2025-09-09 06:24:00
真的，喝水超重要，認真喝水就對了
作者: kitoik5427 (kitoik5427) 2025-09-09 07:18:00
認真文推
作者: spfy (spfy) 2025-09-09 07:27:00
看過不同營養師的建議和板上有人的發文 以喝水的角度來說茶也可以 但結石來說還是水比較好 我是覺得水也不貴 就喝滿建議量吧 我是咖啡每天都喝到咖啡因上限 也盡可能喝水
作者: ragwing (有女萬事足！) 2025-09-09 07:31:00
有糖手搖飲裡面高果糖糖漿是成癮物質啊，代謝路徑跟一般糖類不同還改變腦內獎勵機制根本就毒品，能戒掉就戒吧…
作者: felixr0123 (felixr0123) 2025-09-09 07:56:00
第一症狀來自於全身慢性發炎跟維他命C攝取不足 第二症狀應該來自高血壓高血脂肪 第四症狀應該來自高血壓（瀕臨中風）或血管循環不足 吧
作者: Ashen19 2025-09-09 08:04:00
感謝提醒
作者: arcanite (不問歲月任風歌) 2025-09-09 08:08:00
你們身體都沒自我平衡作用嗎？我吃個零食太鹹都會狂喝水喝超市糖飲也要補水 無法想像一天喝不了多少水的人尤其是上班時整天裝水喝水的
作者: h75311418 (Wiz) 2025-09-09 08:13:00
飲料跟茶無法代替水的
作者: AndyMAX (微) 2025-09-09 08:22:00
水就是水 誰管你哪種形式 到底哪來的謠言網路一堆偽科學看了頭痛
作者: lgzenith (巨龍) 2025-09-09 08:27:00
其實我還看過建議攝取體重*35的水份的
作者: ataky (七元) 2025-09-09 08:28:00
多喝水沒事 沒事多喝水 廣告都說了
作者: lgzenith (巨龍) 2025-09-09 08:28:00
生理上喝白開水最好，但是單純喝水喝不下去的其實不少
作者: ane2001617 (AS) 2025-09-09 08:28:00
不要喝什麼少糖 給我他媽喝水 戒不掉就去烘乾
作者: lgzenith (巨龍) 2025-09-09 08:29:00
所以喝一整天茶其實也是可以，情緒CP值比較好
作者: idatenjump (美樹) 2025-09-09 08:31:00
有的人就不想喝水，才想一堆理由避開喝水，但是喝水才是最方便又健康的
作者: lgzenith (巨龍) 2025-09-09 08:31:00
真的純喝水會覺得噁心的自製水果水也可以
作者: idatenjump (美樹) 2025-09-09 08:32:00
又不需要加工，話說我有時候吃完東西覺得食物味道太重就會喝很多水
作者: luckyhai (幸運嗨) 2025-09-09 08:46:00
喝水不習慣的人 可以先冰水或冷泡無咖啡因飲料 總之無糖
作者: GilGalad (狂想は亡國の調べ) 2025-09-09 08:46:00
不喜歡喝不用勉強吧 有些人寧可早點去見祖先
作者: shifa (西法) 2025-09-09 09:05:00
有些新聞會寫咖啡因可能會影響大腦 健康觀念隨時變化知道有此一說就可以 喝水基本上沒大問題 算是安全牌
作者: iam0718 (999) 2025-09-09 09:07:00
看有結石送進急診的朋友說 仿佛下體每秒都被衝撞很怪的比喻 XD
作者: Cruel2 (君若無心我便休) 2025-09-09 09:08:00
其實會有人建議要減肥的喝水可以喝到體重公斤數x50cc的水量 不過湯啊 茶咖啡都算入內 最利尿的東西不是咖啡因 而是水本人 多去尿尿其實也能避免久坐這是另一個健康殺手
作者: iam0718 (999) 2025-09-09 09:08:00
lgz 我覺得還是單純喝水好 那個比我年輕天天濃茶的才40腎絲球指數都只剩70了 他才開始怕
作者: zzz50126 (MusicBear) 2025-09-09 09:09:00
我喝x40 水這麼好喝
作者: shifa (西法) 2025-09-09 09:10:00
有個觀念是 避免增加代謝的負擔 喝水總是比較沒負擔
作者: lgzenith (巨龍) 2025-09-09 09:10:00
畢竟我認識喝白開水會覺得噁心的...有喝總比沒喝好
作者: shifa (西法) 2025-09-09 09:11:00
有一點年紀 代謝能力有落差之後 才會知道代謝也是要耗能的
作者: Tatsuko (裸足的性感女神) 2025-09-09 09:11:00
上班當然要一直喝水以便趁著裝水的時間去茶水間偷懶(誤)
作者: zseineo (Zany) 2025-09-09 09:12:00
咖啡因看人唄 我現在喝一點就會睡不好所以幾乎不喝
作者: a88484486 (LeVain) 2025-09-09 09:48:00
腎臟科醫師有說，大部分腎臟功能病患身體，不會有「缺水」的感覺
作者: b160160 (HG Life is Foo~~~) 2025-09-09 10:04:00
家中老人家死都不喝水 真的很難勸 唉
作者: sakungen (sakungen) 2025-09-09 10:15:00
喝水不習慣的可以泡薄茶、薄咖啡，或加幾滴檸檬汁心律不整的咖啡因盡量別攝取太多，不要想說年輕的時候怎樣，部分心律不整是30過後才開始發作想早點去見祖先不如自我了斷，很多人只是不見棺材不掉淚，腎臟病是洗腎想死，不洗痛到想死
作者: Louta 2025-09-09 11:03:00
喝茶怎麼會不行= =
作者: q02210221 (QQ) 2025-09-09 11:50:00
改喝水喝到足夠量之後頭痛就好很多了，甚至精神會好
