強者我朋友花半年從140KG瘦到70KG
https://x.com/FaacuMonaco/status/1962884423101321692/photo/2
他說瘦下來之後各項能力都大幅提升
但他沒告訴我方法
想請問大家半年瘦一半的方法
還有瘦下來是不是真的有這些好處
謝謝

原PO小劉羅傑

開刀

半年 140kg -> 70kg 這可能有其他問題？

每天吃生菜沙拉半年就能瘦很多了

半年減半？ 他是把肚子裡的整頭牛消化了嗎

半年瘦70kg....

半年70，可以先看塔位了

胖五公斤短一公分

恩...有切胃吧?

重訓增加睪固酮

半年減70公斤健康堪慮喔

在享受到好處之前 你會先暴斃吧...

半年七十真的可以 我姐夫就這樣 連體重變化數字都一樣他現在整天在約跑問他怎麼做的就戒糖+運動 沒了

唉唉 現在看到約跑都會愣一下 網路用太多了 = =

一個月5公斤已經是很異常的高速減肥，他半年70公斤，平均1個月12公斤，請問他是厭食症還是胃癌繪師一定是瘦子：（

戒糖 想瘦真的必須這麼做 戒甜食飲料加工食品 只能吃原型食物

動手術+瘦瘦針也許有機會?

瘦太快,有點危險.

這種贅皮根本不能看，而且還是半年內達成，女生看到只會

半年70是斷了手腳嗎

140公斤一口氣瘦下來 會一堆墬皮 很醜

我上次看到瘦這麼快的叫做五條悟

瘦身前看不出來有140KG

半年70kg那是真的牛逼

人體一天算你2000大卡,4天也才耗你1公斤,180天噴掉70公斤,

半年70公斤 是得癌症嗎

應該是有其他的問題造成的.

一個月要11.6 一周要2.5KG 應該減很多水份

半年70公斤 平均每天熱量赤字至少2898大卡 請告訴我他

而且這種瘦法代謝、荷爾蒙都全部崩壞了，什麼持久、性慾基本歸零，頭髮掉光根本基本而已

半年70該去看塔位了+1

確實 宿傩幫你切一下 人人都可以減半

半年瘦70喔? 再過半年可以瘦到剩3公斤入塔了

每天赤字2900大卡是? 遊騎兵訓練不知道有沒有這麼苦

這那部

半年70是得癌症嗎

太快了 一周1公斤都很離譜了

確實會有這些好處不過依我的經驗，半年70不太可能

半年70公斤真的該先去看塔位了 而且贅皮一定一堆起始體重夠胖只要稍微飲控是可以做到一週一公斤啦

先不說做不做得到，哪怕做到了，皮也不可能收的這麼緊

就身體夠健康有運動 身體能力當然會變好

但再怎麼說半年70都太誇張了

體重到標準範圍一定有好處 你會變得有自信

半年瘦70 是都躺在床上那種嗎

半年70kg你去問豬肉攤老闆一斤多少比較實在一開始一個禮拜一公斤很容易 大概只能爽一兩個月

怎麼可能 140到70不可能 絕對不可能。除非你是暴力減肥。你朋友絕對說謊

這種瘦法不是唬爛就是看什麼時候暴斃而已

講個實在點的 瘦了小弟會長高

不是切胃 塞水球 抽脂肪。不然這種 傷害身體方式絕對不可能

我幫你問問五條悟

100KG以上的前期減肥會瘦很快，但大概到90左右會卡

你說花2年還有可能。 6個月 絕對不可能你朋友絕對說謊

我朋友就有高速從120降到90，之後下降幅度就很小了

哪怕你今天是健身教練 肌肉記憶 也要花一年

先不說半年瘦70的風險，我幾年前從92瘦到70就明顯感受到各方面的好處，深深感受到，胖子是沒有人權的

擦屁股 不會被肚子擋住。低頭看的到老二

半年140到70？不是糖尿病快死了就是截肢了

半年瘦70公斤他說的這些東西都不會提升，包括新手紅利跟脫水，前兩個月瘦將近15到20公斤沒問題，我認真的，但半年瘦一半體重，方法一定非常偏激，你不可能不觸發代謝適應，用暴力的方式打破適應一定要犧牲健康如果是用健康方式瘦70公斤的話，對，這些東西都會提升肌力體力不用說吧，持久力看有沒有配合相關訓練，性慾可以查體脂肪率對睪固酮分泌的影響，勃起能力我不確定他是指硬度還是長度，但女方的體感長度會增加

個人兩年100-70 你朋友這樣超誇張

打瘦瘦針+瘋狂進健身房應該有機會

以140kg來說這肚子也畫太小

問題是只有半年。一定會減到肌肉 去健身房也沒什麼用你光 精神力都是問題

兩年 100->70 已經是非常猛的了很多人是 兩年 100-> 90 -> 10x XD

暴力減肥 會有便秘。你吃的東西 就量少的。排便絕對出問題

我是覺得還行 但也卡住了 理想是65 內文這個太可怕

光這點 你大便會硬到想哭

難的是調整生活習慣和控制飲食，尤其是控制飲食超難我幾乎隨時都要跟自己的慾望抗爭光是要不把便當裡的飯吃完我就必須要很有意識地先把東西扔掉

而且還要早睡不能熬夜。

不然我真的是好想隨時都吃澱粉

半年瘦70我會懷疑他生病了 基本上中間不可能不撞牆

硬度跟長度都會有buff阿 老二上面還會多爆了好幾條青筋

還有輕微撞牆期

我覺得不是我需要吃 因為其實我也不是肚子餓就只是一直狂吃東西真的很爽而已

前天剛買了暴食望月小姐實體本 看她吃的確很爽

聞到炸雞的味道都很痛苦 但為了能繼續宅更多還是得克制

對碳水的渴望求生本能

現代人飲食早就營養過剩

想維持這個身材就是長期飲控 所以一定要想辦法適應 因為塑身不是一時是永久的 所以飲控是永久的

這種暴力減肥下來身體不可能健康

我七八年前有洋芋片成癮問題，開始控制的第一週真的有一種"天啊 人活著是為什麼"的痛苦感

你要戒糖 戒零食

半年掉一半體重 八成癌症要不要去醫院檢查一下

意義就是 看到更美好的自己

太誇張了

洋芋片算是我第一個戒掉的 雖然沒復發 但一開始嘴很難熬

其實 熱量赤字控制好就好 我減肥2個月目前邁入第3個月平均1個月4公斤 中間吃了3次雞排 N次火鍋牛排 還有喝酒熱炒聚會 體重還是慢慢往下降 完全不痛苦 只是要逼自己去健身房重訓跟做HIIT

據說破百胖子初期要瘦都滿快的 但可能到8-90就會卡住了吧

有朋友有強烈的洋芋片成癮 COSTCO家庭號那種他2天一包

不難想像啊 因為洋芋片你只要醒著就可以一直吃 沒有所謂的「吃飽了」的時候

我是吃鹽分很高的零食嘴巴就容易破 最小包那種我都要分2-3天才能吃完

糖的成癮性比一般人想的還嚴重 久久喝一次含糖飲料 真的滿滿的幸福感

不在乎副作用的話是可以啦 只是這樣壞處不是更多嗎

hmmm 洋芋片就是那個鹹鹹的味道讓人停不下來

很看人，瘦素分泌能力天生的，如果你很能接受168那套不吃早餐那總熱量控制不難，比較隨便養不介意餐餐吃清淡原型食物只偶爾快樂的人開局就很簡單，有些人兩天就快死了最好當然是把食量訓練到剛好餐餐吃飽就固定體重，但對大多人太難了，光是卡平台等大腦適應目前體重可能就要半年

手搖飲料我現在是根本連經過都要控制700cc手搖飲料我從吸管插下去到喝完可能只要3分鐘那個大口吸糖水的感覺真是太爽了旁邊的人在聊天的時候 我嘴幫忙著吸說起來我好像一堆垃圾食物成癮問題

改成無糖就好啦 這真的也是喝久就習慣了

之前是汽水 我以前一天會喝一條 12*350ml 的汽水當然是 zero 啦 不然現在應該已經胖到走不動了

減肥前半年,跟飢餓共處,維持過了兩年,屁的共處,多吃蛋白質

手搖的本體是冰塊啊 只要有冰塊就好 所以我都喝無糖

進去掃了內文 原來是為了信教嗎 難怪有這種毅力了

我現在也是用多吃蛋白質的方式

我0經驗開局時是戒糖+盡量吃原型食物+熱量赤字，一週五練我去之前就先想好課表了，第一個月大概95瘦到83，其實多半是適應環境的消耗+脫水，之後雖然體態有持續改善但是體重其實就一直是在80左右，要持續瘦下去就是要嘛加大活動度要嘛吃更少，我就感覺不如健康就好，其實並不是越瘦越健康，理論上最健康的體脂肪率反而是微胖22%左右另外你戒糖久了喝太甜會拉肚子==我覺得不用把自己逼太緊

李斯？

半年70直接變沙皮狗 最好會這麼帥

外面的手搖茶無糖超難喝 不如自己泡

我朋友半年 120 -> 90 就沙皮狗了

有生之年還是想衝個體脂15%看看@@

(應該是半年左右) 他還幾乎就真的只喝水

我是想衝INBODY破百 有兩次都卡99 好煩

無糖手搖推烏弄金萱紅 平常就全家買生茶

半年70公斤是癌症吧

體脂15%絕對要練出肌肉才有辦法辦到吧

要吃水煮餐吃到吐的程度 我們館有3位曾經接近10%的

喝太甜現在還會覺得噁心 也算好事

沒意外肌肉量應該是40%左右就可以達成了

你不如先告訴大家胖了有甚麼好處？

應該說骨骼肌率(?)

健康就很重要了

半年70最好去看醫生檢查一下

男生肥胖有些人還會跨你有福氣 回看只覺得自己像豬

其實我感覺是：你只要不要比你周遭的人胖就好了XD不然體重/體脂肪真的就只是為了健康著想

直接拿去燒可以瘦到灑到空中獲得飛行的能力

同學群都年過40還維持看起來不胖的不到2成 然後還有運動能力和習慣的剩不到1成

肥胖得百病

飲食控制 完

我這三個月從137瘦到110，不吃早餐，午晚餐都吃原形食物，戒糖跟宵夜好處就體力變比較好了，皮膚原本皺摺處都有黑色沉澱都淡化了，只是瘦太快肚子有贅皮

沒胖過 我不知道

不吃早餐 大體重 這速度也超強了

很強，非常強。前一個月含脫水瘦10%跟你堅持三個月瘦20%體重老實說差不多是兩個次元的難度差距，可以有自信點

半年減70會不會死人啊 這什麼狀況

每天吃基本量1500,大重量每天TDEE隨便就3000,一天1500的赤字@@

燒成灰可能能更瘦喔

瘦太快你的皮膚跟不上都會垂起來，別幻想快速瘦下來就是好

破百瘦到100以下很快，接下來就會卡關

如果不是先天體質疾病因素 不就搞到生活極度偏差才會飆到140 飲食作息調好瘦下來感覺滿自然的肥胖伴隨的各種疾病和健康問題消失了 也會活得比較舒服

半年-70 幾個月後可能就直接歸零了

一天要3000大卡熱量赤字 問gpt 慢跑至少也要4、5個小時才有

減肥這件事最荒謬的就是很多人都期望幾個月甚至幾週就能瘦下來 卻忘記他們當初是花了好幾年甚至超過10年肥上去的

那個皮都可以拿來甩了

半年70kg，在半年就瘦到1kg剩骨灰

暴力減肥通常回彈很快，除非你一直維持而且這種強度有人還會有掉髮會貧血的問題半年140減到70真的太扯，瘋狂運動只吃補充品維持營養?

之前生病無法進食 一天瘦0.8公斤 半年70克制一點可行

屁啦，我半年最多瘦十幾公斤，70公斤是去醫美手術吧

先幫忙看塔位 你會感謝我的

140不管怎樣只要瘦下來怎樣都是大幅提升吧==

脂肪是內分泌器官會分泌雌激素跟睪固酮拮抗，所以減肥之後體內睪固酮濃度上升讓體力持久力跟性慾上升是真的

半年70會死吧

縮胃

切胃可以

7700*70/180=2994 你一天可以熱量赤字3000大卡喔你知道跑操場一小時熱量才消耗幾百大卡而已嗎

半年30路過 2個月彈10kg卡住

聽阿蘭這樣講感覺很可怕捏＠＠

赤字3000 你要大量運動外攝取的熱量還要非常少 出問題

問就是多喝水

還好啦，甲狀腺亢進一下搭配瘦很快。但是心臟受不了

好扯 真的有辦法瘦這麼快?身體不會出事嗎

半年從140瘦到70是靠手術吧不然就是生病爆瘦

吸毒？沒有啦

健康減重應該抓半年10% 有借助GLP類可能可以再多 但是50% 應該就需要非常劇烈的改變了

過胖快速變瘦是要割贅皮的