[閒聊] 走路減肥有用嗎？
作者: yokann (歐洲) 2025-07-10 10:12:29
https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
很多人出國玩走路走很多
然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖
但是以數據面來看
走路消耗的熱量其實相當少
就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站
可能消耗量還沒有超過一片餅乾
走路減肥到底有沒有用？
還是心理因素居多
很多人出國玩走路走很多
然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖
但是以數據面來看
走路消耗的熱量其實相當少
就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站
可能消耗量還沒有超過一片餅乾
走路減肥到底有沒有用？
還是心理因素居多
作者: a43164910 (寺æ‰ä¼Šå…) 2025-07-10 10:15:00
不是消耗熱量 是增加代謝能力
作者: cor1os (大丈夫だ問題ない) 2025-07-10 10:18:00
沒用
作者: bosskiss00 (春藥料理王) 2025-07-10 10:18:00
增加代謝能力+1
作者: Strasburg (我很低調) 2025-07-10 10:18:00
70歲算吧 我阿公也是出去散步當運動
作者: peterisme17 (Totty~) 2025-07-10 10:18:00
我上下班都走路覺得沒用
作者: bosskiss00 (春藥料理王) 2025-07-10 10:19:00
三餐都吃拉麵跟定食 回來反而體重減輕
作者: nowingboy (xiezheng) 2025-07-10 10:20:00
走路要有一段不短的距離 應該可以
作者: Cishang (辭..) 2025-07-10 10:24:00
數學問題 當然是有用但沒多有用
作者: xxx60133 (這下糗了) 2025-07-10 10:25:00
八卦版不是有一個鄉民說他 每天走一萬步還是2萬步。體重都沒胖還可以偶爾放縱餐關鍵 每天都要走他也沒跑步 就是每天走。沒有那麼多公式
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-07-10 10:28:00
兩萬步15公里 走路時速6公里 一天走快3小時 時間應該拿去做其他運動幹反正原PO又會刪文 不用花時間討論這個
作者: laigeorge89 (laigeorge89) 2025-07-10 10:29:00
減肥不是只做一件事就能減的
作者: qaz95677 (八嘎拉) 2025-07-10 10:30:00
確實 這篇等等就刪了 沒啥好討論的
作者: IMISSA (空中ブランコ) 2025-07-10 10:36:00
每天萬步基本
作者: Annulene (tokser) 2025-07-10 10:54:00
減肥最有用的 應該還是重訓跟節食
作者: Gentile 2025-07-10 10:59:00
沒啥用 除非原本就不走路肥到不行
作者: diablohinet 2025-07-10 11:02:00
一天走2萬步連續走365天看看有沒有機會
作者: jupto (op) 2025-07-10 11:09:00
走路對於基礎代謝增加很少 基礎代謝的高低是看肌肉量走路負載太低根本不能刺激肌肉生長走路就是靠時間堆疊熱量消耗 日本人能靠走路減肥是因為他們是真的走很久
作者: CAtJason (敬請見諒) 2025-07-10 11:27:00
總比久坐好，走起來
作者: npc776 (二次元居民) 2025-07-10 11:40:00
比沒有好
作者: iam0718 (999) 2025-07-10 11:43:00
問問就刪是在怕啥 XD
作者: idareyou (HellTraveller) 2025-07-10 12:08:00
有用 但不能走太多 會跟你ID 一樣練太壯
作者: orca1912 (翻滾虎鯨) 2025-07-10 12:11:00
有用 看你走多久還有飲食攝取也要控制
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2025-07-10 12:19:00
有動就增加消耗就一定多少有用啊 你零碎時間做不了任何
作者: pdchen1218 (PDDASH) 2025-07-10 12:20:00
沒啥用
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2025-07-10 12:20:00
有強度的運動 就靠走路加減消耗
作者: naideath (棄å難安) 2025-07-10 12:27:00
速度拉快時間拉長怎麼可能沒用只能說跟其他運動比起來沒那摸高效
作者: yosaku (脆弱的超強) 2025-07-10 12:33:00
當然有用啊 你每天穩定消耗100大卡 一年累積下來也有三萬多卡 比不走時瘦個兩三公斤不是問題
作者: shoederl (羊羽) 2025-07-10 12:45:00
比起多走一小時，少坐著一小時原因還比較大
作者: Yohachan (ヨハ醬) 2025-07-10 12:46:00
比問完就刪文有用
作者: jupto (op) 2025-07-10 12:52:00
100大卡就是一口飯的熱量啊 最好有用前面倒是有一件事說對了比起多走一小時 少坐著一小時才是有用的原因因為原本身體基礎代謝已經低於正常水平 低強度的運動只是把身體恢復到正常而已
作者: jerry0505 (我只會玩海未) 2025-07-10 13:05:00
臺灣人會說沒用然後繼續騎機車然後肥胖亞洲之最
作者: parkson1 (i want happy) 2025-07-10 13:12:00
沒用，和做家務減肥一樣自我安慰，頂多不會更胖。真心建議想要運動減肥的人去研究心跳率多少才有減肥效果，不要再浪費精力金錢時間了
作者: chu630 (洨豬豬) 2025-07-10 13:22:00
有用 但距離要夠長夠久 不夠長就要夠快
作者: ChangWufei (桜花幻影) 2025-07-10 13:25:00
會有用阿 先走8000步再說
作者: Darkword1987 (黑字) 2025-07-10 13:25:00
你不要吃那片餅乾的話就有用
作者: syk1104 (ONENO) 2025-07-10 15:05:00
每天走個30公里,還行吧
作者: iwinlottery (我中樂透頭彩) 2025-07-10 15:06:00
比不動好
作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2025-07-10 15:21:00
你多走一小時 你一天就會少坐在椅子上一小時喔
作者: n555123 2025-07-10 15:36:00
超級有用，你不可以單純用熱量消耗的角度看待從無到有的運動習慣，大腦比你想的更神奇，這其實不是純粹的數學題
作者: cat5672 (尾行) 2025-07-10 15:47:00
其實2kg的誤差可以當不存在
