[閒聊] 小時候用過「負重沙袋」嗎?
作者: thesonofevil (四非亞心) 2025-06-30 11:25:57
如題
之前看了失憶投捕這段真的笑死
在台灣比較常聽到的稱呼應該是負重沙袋
想起小時候真的幹過這樣的事
四肢手腳都各帶一個
還偷帶在腳上跑去上課過
回家時脫下來是真的爽
看到這段我才知道原來不是只有我這樣幹XD
https://i.imgur.com/Rd0pkNi.jpeg
https://i.imgur.com/e8QyuDm.jpeg
https://i.imgur.com/4Cbl69w.jpeg
https://i.imgur.com/wzgFdQn.jpeg
https://i.imgur.com/tX3BGOg.jpeg
動漫橋段印象最深的是七龍珠的悟空跟比克
還有火影的小李
男人是不是真的對重量情有獨鍾
各位也有這樣幹過嗎?
不過漫畫裡說這沒實際效益 還只會造成傷害 是真的嗎?
之前看了失憶投捕這段真的笑死
在台灣比較常聽到的稱呼應該是負重沙袋
想起小時候真的幹過這樣的事
四肢手腳都各帶一個
還偷帶在腳上跑去上課過
回家時脫下來是真的爽
看到這段我才知道原來不是只有我這樣幹XD
https://i.imgur.com/Rd0pkNi.jpeg
https://i.imgur.com/e8QyuDm.jpeg
https://i.imgur.com/4Cbl69w.jpeg
https://i.imgur.com/wzgFdQn.jpeg
https://i.imgur.com/tX3BGOg.jpeg
動漫橋段印象最深的是七龍珠的悟空跟比克
還有火影的小李
男人是不是真的對重量情有獨鍾
各位也有這樣幹過嗎?
不過漫畫裡說這沒實際效益 還只會造成傷害 是真的嗎?
作者: roger2623900 (whitecrow) 2025-06-30 11:26:00
重訓比較有用吧
作者: ahw12000 (ä¸è‚¯çš„癡肥阿宅) 2025-06-30 11:27:00
小學有人會拿來現 戴個幾分鐘而已
作者: highwayshih (ZAMBAYA) 2025-06-30 11:28:00
中二病發的時候帶過 心態完全就是這篇講的沒錯XD
作者: Muilie (木籟) 2025-06-30 11:28:00
獵人負重做家事
作者: llabswollag (宅宅很可怕) 2025-06-30 11:29:00
比克害的啊
作者: Ttei (T太) 2025-06-30 11:30:00
有刻意每天在書包塞很多課本XD
作者: serding (累緊地們) 2025-06-30 11:30:00
小李
作者: TtankK (TtkK) 2025-06-30 11:30:00
真的沒有用嗎？！難道漫畫裡的東西只剩雙重極致還有用嗎？
作者: zxc6422000 (qwesight) 2025-06-30 11:30:00
國中很愛，還特地存錢買
作者: ilove640 (子夜) 2025-06-30 11:32:00
真的有這種東西吧 我高中有個同學還買一個戴著慢跑 我沒用過就是了
作者: fenix220 (菲) 2025-06-30 11:33:00
用過綁鐵塊的
作者: Like5566Like (㊣ 永遠的5566 ㊣) 2025-06-30 11:33:00
B>Z
作者: ralfeistein (無名的ㄈㄓ王) 2025-06-30 11:34:00
去迪卡儂買過 想說跑步可以用 結果邊跑沙包邊晃…
作者: shirokase (氧化鋼刺) 2025-06-30 11:34:00
家樂褔就有賣了啊，負重沙袋
作者: ashrum (玄鳳阿修拉姆) 2025-06-30 11:34:00
要買好一點的，最多我加到6KG，練肌耐力有效
作者: roger2623900 (whitecrow) 2025-06-30 11:35:00
我也買過就是 固定有點麻煩綁不太緊
作者: CCNK 2025-06-30 11:36:00
有哦 幹過這樣的好像是看七龍珠還是什麼
作者: gpxman77 (雞絲涼麵Miss無敵 006980) 2025-06-30 11:36:00
中二病爆發拿來練短跑，結果比賽被縣運選手屌虐。
作者: cauliflower (èœèŠ±) 2025-06-30 11:36:00
高中有個同學有戴，他是學國術的，現在好像是業餘拳擊的教練
作者: ashrum (玄鳳阿修拉姆) 2025-06-30 11:36:00
綁緊的又會熱，夏天也想不戴著
作者: GAIEGAIE (該該) 2025-06-30 11:37:00
有用阿 一堆拳手也都是戴著練啊
作者: yezero (肥雁改) 2025-06-30 11:37:00
戴著要動才有用啊，有些爬山的人會刻意去做負重訓練，但是不是綁沙包而是背負重背包去運動。
作者: qazw222 (誠實手套) 2025-06-30 11:37:00
我都不用沙袋改用肥肉
作者: ashrum (玄鳳阿修拉姆) 2025-06-30 11:37:00
練肌耐力的(紅肌)，短跑是爆發力(白肌)
作者: as3366700 (Evan) 2025-06-30 11:38:00
裝在手腕跟腳踝這種關節處感覺很容易受傷==
作者: CCNK 2025-06-30 11:39:00
後來我想想自己在暑假幫忙家裡採龍眼自己就平均負重50公斤在山坡地上走上走下
作者: otis1713 (segayu) 2025-06-30 11:39:00
不是練爆發力，是練耐力的
作者: ghostlywolf (影特狼) 2025-06-30 11:39:00
我國中的時候也有幹過 拆下來的時候的感覺真的跟那漫畫講的一樣
作者: speed7022 (Speed7022) 2025-06-30 11:40:00
有用阿
作者: wei115 (ㄎㄎ) 2025-06-30 11:41:00
很帥欸
作者: shinobunodok (R-Hong) 2025-06-30 11:43:00
待久了會磨損 裡面的負重物會掉出來 不太方便
作者: syk1104 (ONENO) 2025-06-30 11:47:00
有用過,扁平足之敵
作者: okaeRIRI 2025-06-30 11:47:00
很帥
作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2025-06-30 11:49:00
七龍珠害人不淺XD
作者: rickpig (阿瑞) 2025-06-30 11:52:00
拿下來之後，會想打個百烈拳，踢個百烈腳
作者: onetear (宅出三個女兒來...) 2025-06-30 11:55:00
都是看七龍珠害得
作者: kureijiollie (奧莉薇雅) 2025-06-30 11:56:00
用過感覺有點傷腳
作者: knmoonbd (鐵飛魚／野口皓) 2025-06-30 11:58:00
用過+1，高中時從網球王子看來的最後是戴到破掉了，裡面的金屬粒掉得到處都是
作者: TPAsavelove (安大愛) 2025-06-30 11:59:00
說真的不好用...完全沒法控制要訓練的肌群而且流汗會讓裡面重物污損 通常是鐵粉或鐵塊 一下就鏽蝕了
作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2025-06-30 12:01:00
家裡還有兩副,光是走路就會狂冒汗XD 現在負責生灰塵
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-06-30 12:02:00
有幫助但CP值超級低有那種精力做更高強度的訓練更實際
作者: s952013 (AllenSkywalker) 2025-06-30 12:03:00
那個是用來訓練負重與肌耐力，想要練速度你只會拉傷而已。力量與速度要練就分批做別想著一步到位
作者: zero7767767 (Arrow) 2025-06-30 12:05:00
現在有心理上的，叫自主加班
作者: shuten ( [////>) 2025-06-30 12:09:00
七龍珠
作者: ex990000 (Seymour) 2025-06-30 12:10:00
我都用弁慶手環
作者: swallow1221 (燕) 2025-06-30 12:11:00
中二上覺得超帥 實際上重心破壞反而不好練到想練的部位 太容易超過極限直接受傷 理想練法是瀕臨極限後超回復不是超過極限
作者: roger840410 (roger) 2025-06-30 12:15:00
作者: je789520 (hihigogola) 2025-06-30 12:15:00
書包啊
作者: comicreader (燃燒的狐狸) 2025-06-30 12:16:00
這個還有發揚光大版，一步練新型輪擺式一樣戴四個然後超慢動作行動，某些姿勢某些肌肉你本來負重時間很短，可是你把動作變慢變成用低負重長時間去練那些
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2025-06-30 12:19:00
中二標配裝備 一堆小朋友綁腳踝傷軟骨
作者: comicreader (燃燒的狐狸) 2025-06-30 12:19:00
肌肉，練一練本來比較弱的肌肉練起來還弭補你比較
作者: RandyOrlando (蘭迪) 2025-06-30 12:20:00
有人帶到一輩子扭動腳踝就會喀喀叫的
作者: iampig951753 (姆沙咪豬) 2025-06-30 12:20:00
沒用是因為沒有訓練到真的要訓練的地方就等於你一直在錯誤的重訓
作者: comicreader (燃燒的狐狸) 2025-06-30 12:21:00
強的肌肉，然後就是詭異姿勢打出超強拳擊，跟背重
作者: iampig951753 (姆沙咪豬) 2025-06-30 12:21:00
綁這個不如好好的訓練
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2025-06-30 12:21:00
買過但是很少用 覺得很酷
作者: comicreader (燃燒的狐狸) 2025-06-30 12:22:00
訓練競走某方面是同樣原理運用
作者: hankiwi (_han_) 2025-06-30 12:24:00
大學社團練慢跑有用過，不過後來發霉就丟了
作者: ErosCoKe (可樂) 2025-06-30 12:26:00
國小練田徑隊還真的有用過 不過是教練發的也不是主動要戴的
作者: yuting90 (yuting) 2025-06-30 12:31:00
以前大創就有賣了
作者: nodefence (牧瀬くりす) 2025-06-30 12:32:00
肌少症老人是這樣練肌肉的
作者: yezero (肥雁改) 2025-06-30 12:34:00
舉水桶深蹲這個在健身房有更專業的東西叫鈴壺。而且也是要動時再舉就好。
作者: chris0694 (理想) 2025-06-30 12:36:00
國小真的帶過 不過很不耐用 一下就破了
作者: yam276 ('_') 2025-06-30 12:37:00
不如練農夫行走
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2025-06-30 12:41:00
真正的男人都用脂肪來訓練自己
作者: asdwrockasdw 2025-06-30 12:47:00
夏天完全不想戴，工作也不想戴，然後你就不會戴了
作者: spfy (spfy) 2025-06-30 12:47:00
原來這東西真的有用喔 一直以為中二潮>實用性
作者: shingatter (睡豬) 2025-06-30 12:48:00
這就是大雄故意考零分的真相嗎？
作者: hdjj (hdjj) 2025-06-30 12:49:00
巨人之星
作者: AI007 (鄧林) 2025-06-30 12:49:00
完全沒用，戴半年後拿下來走路超晃，跟幽靈一樣，不習慣朋友說的，絕對不是我
作者: newphonetic 2025-06-30 12:51:00
背書包算嗎？課本從不放學校，一律帶回家
作者: olddad40 (馬尾控) 2025-06-30 12:53:00
夏天不可能，一堆汗...冬天還真的一整天學校戴過
作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2025-06-30 12:56:00
綁手腳的只能在特定訓練動作用 不然很傷關節
作者: doggy10454 (屈元) 2025-06-30 13:06:00
為啥沒人提到火影忍者
作者: Dirgo (靜！) 2025-06-30 13:19:00
用是肯定有用的,問題是傷害機率也是upup.
作者: Wall62 2025-06-30 13:19:00
中二病發的時候帶過 心態完全就是這篇講的沒錯+1
作者: WLR (WLR™) 2025-06-30 13:23:00
雪巴人都負重爬喜馬拉雅山的
作者: wingthink (蒼天的巴爾孟克) 2025-06-30 13:28:00
國中的時候真的戴過
作者: chuckni (SHOUGUN) 2025-06-30 13:36:00
高中練跆拳道用過，主要的功用其實更像讓自己裝一顆電池在卸下後增加高強度運動時的續航力，然後提升四肢肌力，後來還有自做負重衣，不過這個長期用有可能傷到脊椎所以後來就不用了你把這種負重物當成是人體手動增胖就好，重的人天生負重高所以基礎力量會比輕的人高，負重訓練要的就是這種效果，去提升你的力量到下一個量級
作者: js0431 (嚎冷熊) 2025-06-30 13:40:00
你如果指平常寫更難的題目 考試就覺得簡單 那當然是有
作者: JamesWatt (靜默的人) 2025-06-30 13:41:00
戴這個不如穿負重背心，至少背心得重心跟身體是一致的
作者: tamynumber1 (Bob) 2025-06-30 13:58:00
戴久了流汗很悶熱而且會起疹子
作者: gt24 (寫一個慘字還寫錯) 2025-06-30 14:01:00
網球有用鉛袋衣,10個小口袋+1kg*10個小鉛塊,自行配重
作者: smch (打哈哈) 2025-06-30 14:29:00
與其買沙袋 不如吃胖點用自重來訓練
作者: jaguarroco (賈古拉) 2025-06-30 17:07:00
有戴過一段時間，沙包的
