Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
作者: Sinreigensou (神靈幻想) 2023-08-10 03:25:15
剛剛我去查日本人平均熱量攝取，看來是找到答案了
https://bit.ly/45qpM5L
日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡
這是什麼概念？這不就是每日國民飲食指南的標準熱量
日本人把他當日常實行，廢話那當然不會胖
所以澱粉不是重點了…吃的量才是
ps這篇也有提美國人平均每日熱量攝取是3800大卡
難怪美國一堆病態肥胖，也不是很意外了
順便補一下厚生勞動省的統計
https://i.imgur.com/WM7aXH0.png
https://bit.ly/45qpM5L
日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡
這是什麼概念？這不就是每日國民飲食指南的標準熱量
日本人把他當日常實行，廢話那當然不會胖
所以澱粉不是重點了…吃的量才是
ps這篇也有提美國人平均每日熱量攝取是3800大卡
難怪美國一堆病態肥胖，也不是很意外了
順便補一下厚生勞動省的統計
https://i.imgur.com/WM7aXH0.png
作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 2023-08-10 06:20:00
看看美國傳統美食那些豪爽料理法就知道熱量超高的
作者: vergilmir (.) 2023-08-10 06:37:00
這篇才是正解,整天跳針碳水台灣每日熱量沒看到,只看到每日糖攝取量排11
作者: kinuhata (kinuhata) 2023-08-10 07:56:00
台灣人會胖真的不意外 一堆人都覺得吃什麼不重要 熱量攝取不節制然後說別人走路就能瘦 ㄏㄏ
作者: LoveMakeLove (æ„›è£½é€ æ„›) 2023-08-10 08:10:00
台灣人2500-3000
作者: endorphin424 (endorphin424) 2023-08-10 08:51:00
台灣飲食確實熱量炸彈超多
