Re: [閒聊] 崎玉怎麼不會練太壯
作者: ll6a (老成a~) 2020-04-18 01:14:47
很正常
你看他講的訓練清單
伏地挺身100次
仰臥起坐100次
深蹲100次
10公里長跑
伏地挺身鍛鍊胸肌為主，稍微練到肩膀手臂背部跟核心肌群
仰臥起坐鍛鍊腹肌
深蹲是練下半身
這三種其實蠻均衡的並不會造成肌肉膨脹
最後一個有氧運動長跑更是會抑制肌肉形成，主要鍛鍊肌耐力
不信的話，明天去公園體育場學校，找一個有習慣長跑的阿北
偷摸阿北幾把，公園阿北瘦瘦的看起來沒什麼肌肉但是你一摸手臂腿部是非常結實
0.0..
你看他講的訓練清單
伏地挺身100次
仰臥起坐100次
深蹲100次
10公里長跑
伏地挺身鍛鍊胸肌為主，稍微練到肩膀手臂背部跟核心肌群
仰臥起坐鍛鍊腹肌
深蹲是練下半身
這三種其實蠻均衡的並不會造成肌肉膨脹
最後一個有氧運動長跑更是會抑制肌肉形成，主要鍛鍊肌耐力
不信的話，明天去公園體育場學校，找一個有習慣長跑的阿北
偷摸阿北幾把，公園阿北瘦瘦的看起來沒什麼肌肉但是你一摸手臂腿部是非常結實
0.0..
作者: GYao (冬瓜奶好喝) 2020-04-18 01:22:00
0.0...五樓褲襠很結實
作者: shadowkai (朽) 2020-04-18 01:27:00
你沒事都在偷摸阿北吼
作者: pinacolada (西洽的包皮饅頭很獵奇) 2020-04-18 01:28:00
看起來不帥的醜大叔耐久度比肌肉帥哥強
作者: laladiladi (lalala) 2020-04-18 01:31:00
看起來就是沒錢買吃的長不出來
作者: Giornno (喬魯諾.喬三槐) 2020-04-18 01:35:00
萬一阿北抱緊怎麼辦
作者: D122 (å°é»‘çƒ) 2020-04-18 02:57:00
公園阿北是世界最強的存在 他摸你最少要斷手啊
作者: whitecygnus (於是) 2020-04-18 06:03:00
0.0
作者: syldsk (Iluvia) 2020-04-18 06:19:00
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
