小弟目前在半導體業擔任工程師，工作九年開始有職業倦怠，
加上工作壓力大，身心處在不健康的情況下
有了離職的念頭，想請教版友目前的經濟情況下退休是否有良好的建議或指教
[背景]
今年十二月滿三十七歲，家庭成員兩大一小(小朋友四歲)
目前年薪三百多萬，老婆一樣在科技業上班年薪一百萬上下
兩人各自管理自己的收入及持續投資股票累積資產，老婆的部分以下不列入
[資產]
自住房:實價登入約2400萬左右
台股:2700萬 (正2 1000萬 台積1000萬 剩下700萬放高股息ETF)
美股:120萬 (VOO+QQQ)
現金:120萬 (緊急預備金，不太喜歡留現金在身上都拿去投資了)
[負債]
房貸:650萬 (每月負擔2.1萬)
車貸:129萬 (每月負擔2.5萬)
[退休規劃]
打算將正2及台積股票賣出，全換成高股息ETF，降低曝險
預估個人每月配息20萬左右，之前無記帳習慣，目前記帳兩個月，月開銷7~9萬
配息扣除生活開銷後剩下的錢持續投入進大盤型ETF，持續讓資產成長
由於老婆仍持續工作，也會負擔部分生活開銷，按計算這樣的方式退休似乎可行
資產應該還會越累積越多。
退休原因:
想要多陪伴小孩及父母，不想錯過小孩成長
身體隨著工作(需輪班)，越來越不堪負荷，想要養身體，恢復精神，運動減肥充足睡眠
雙薪家庭下班後還要照顧小朋友，我和太太雙方都滿累的，之後想當個家庭主夫顧好家裡
目前薪水就像是個金手銬般，擔心機會成本太高猶豫不決
想問問各位前輩經驗或建議，謝謝。
作者:
dogalan (Emotion)
2026-04-29 00:26:00不需要全換高股息然後才把高股息的息拿去投入大盤ETF你可以直接算要用股息來cover你的月開銷需要多少高股息剩下直接都放0050跟VT 這是最簡單的做法 另一種則是用傳統股債配置 用6:4 VT:BNDW 這樣算出來每年配息應該也有約2%左右 2700萬*2%=54萬 剩下就每年做一次提領+再平衡就行這樣配置的好處是波動會低很多 你可以上網拉一下就知道高股息在股災的波動並沒有比大盤ETF低多少 怕你扛不住如果還撐得住 多待一年把車貸清掉 每月少付2萬 輕鬆很多
作者:
opm (活著堆好積木)
2026-04-29 05:50:00如果名目報酬率相近的話 高股息ETF比市值ETF實際上拿的錢少您這資產量算高資產高所得人士範圍了 賣ETF抽0.1%證交稅高股息配出來的息超過2萬先扣 2.1%的二代健保補充保費然後併入 5% 12% 20% 30% 40% 跳的累進所得稅更別說高股息 跟市值型 ETF 這幾年的績效差距個人台股的部位在轉進不配息的市值型ETF 您可以考慮下當然這作法 要錢就是賣股求現或質押啥記帳最好記到整年的 參考價值會更高點 有些開銷是年度的您個人及家庭的保險狀況也可以貼保險板去請板友評估下是否夠養生 身體可以算人首要的大財富 可這玩意麻煩的很 眾說紛云
車貸先還掉多2.5萬金流目前台股很高而且你已有台積電，把正2轉一部分SMH也不錯一部分TIP作資產配置也可放長期，股災時比較心安也有金流
作者:
namkk (namkk)
2026-04-29 13:11:00當FIRE成為選項時，我反而沒那麼想FIRE了。
作者:
opm (活著堆好積木)
2026-04-29 17:57:00如果做的是自己喜歡的事 那做到死何妨 去遊樂場玩你還付錢哩
先當作給自已GAP year體驗一下調整身體跟遊樂，不一定要直接退休，沒經濟壓力下工作也會輕鬆點
作者:
jfw616 (jj)
2026-04-29 21:05:00台股不變..繼續放每三個月賣需要的資金過活即可怕就提早規劃而已.沒什麼的.例如直接一百萬一年經歷過兩次金融風暴.很難再有空頭年真的怕就賣一千萬到高股息etf股息無法負擔你的生活費到死一定要有激進的投資計劃
作者:
virtual (:))
2026-04-30 01:17:00高股息不推薦, 理由很多財經部落客寫過.需要日常生活費比較推薦的做法是股息+賣股37歲退休, 幾乎 100% 重壓台灣也不推薦,誰知道未來 40 年世界怎麼變化. 簡單一點就台股美股各半不知道你小孩的狀況, 如果已經有去幼兒園, 其實到大班的時候再退休也不算太晚. 而且 2700 萬好像有點勉強,如果健康許可的話, 感覺再工作一兩年比較剛好.
真要離職, 離職前去弄個10年信貸, 把車貸取代掉...
這條件 退休完全沒問題了 但可以考慮自己提領3% 不要買高股息
原ok跟我狀態好像，看到開頭還以為是我XD也正在規劃離職
作者: Shady (Shady) 2026-05-01 20:53:00
這規劃有跟妻子討論過嗎？
作者:
mh0083 (熊大)
2026-05-02 23:24:00休息一陣子 換工作就好 找輕鬆一點的
降低曝險是買高股息（？） 除非你指00713崩盤的時候，0056/00878 可沒有跌比較少改成股債，拿掉槓桿跟個股
預估2000萬買高股息，月配20萬，一年240，年配息12%，真的有那麼好嗎配息不一定穩定我覺得原po在股息預估上太過樂觀
作者:
Arsen2017 (Arsen2017)
2026-05-03 23:31:00高股息風險沒有比市值型低。
作者:
limulus (哈庫那馬他他)
2026-05-06 15:48:00如果是我就換較輕鬆的工作，年薪砍一半的也可以，主要以兼顧家庭小孩優先，但不要都不去工作，老婆的壓力也不會那麼大
作者: fe3c (fe3c) 2026-05-08 07:11:00
股票出借，就可以避免股息課稅和二代健保的問題
作者: caseyyy (山裡面有海) 2026-05-12 01:00:00
你跟我超像 在g當設備嗎 我們可以私下聊 我目前接近5000也想閃了 目前市值高股息都有 被動300+
作者:
zz2266 (顆顆顆顆)
2026-06-01 15:54:00預留2.3年生活現金,放入定存賺1%,其餘資金全放台股正2使用正2拿到的報酬~你就賣掉部分~當作是股息我最近也都在研究退休規劃,可以交流一下0050績效贏過高股息你只要配置50%資金放正2,就能達到100% 0050的績效手上還保有50%資金,下跌時心安,也能順勢加碼