[暈船] 健身滿3個月了！ spermjapan PTT批踢踢實業坊

作者: spermjapan (洨日本) 2025-07-25 02:38:07

瘦了10公斤，體脂降了9%
內臟脂肪從13-11，
幾乎跟好味小姐的剪輯師阿斷同時開始，
報名了健工，看到他自己在家練，就覺得不能輸。
一週3-5練，我真佩服我自己～～～

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2025-07-25 02:48:00

帥

作者: angel902037 (( ￣﹏￣)┘囧＿▁▂囧rz) 2025-07-25 02:50:00

瘦了10公斤，體脂降了9% 好猛

作者: b1236711 (藍琦) 2025-07-25 03:22:00

這是從多少開始啊給我點動力 XD

作者: CusRise (JT加油好嗎？) 2025-07-25 04:04:00

讚

作者: chyx741021 (科科科吉拉) 2025-07-25 06:48:00

厲害！

作者: Iraq (diverman) 2025-07-25 07:42:00

降好多

作者: jschen01711 (玩得不錯) 2025-07-25 08:14:00

佩服

作者: uniqlo5566 (washida) 2025-07-25 08:34:00

想知道菜單，練了一年也是一週約三練，都沒變化

作者: TNYKowenYang (臺南優質台男) 2025-07-25 08:51:00

很強求細節

作者: yrmmrjv (現世安穩) 2025-07-25 08:52:00

要瘦跟飲食比較有關係

作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰) 2025-07-25 09:01:00

運動是輔助，還是要靠飲控

作者: simon80247 (CMY) 2025-07-25 09:23:00

運動加晚餐要克制真的能有明顯效果

作者: RedBottleona (紅瓶子) 2025-07-25 09:50:00

加油，你好棒

作者: Uncontinue (骯康梯紐) 2025-07-25 11:29:00

豪猛

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