5月接手江少慶復健計畫！霍斯曼採每日觀察法　目標健康進休賽季
記者戴以柔
台北報導
2026/09/14 07:30:00
統一獅投手江少慶8月底逐漸開始在一軍較固定出賽，先前在二軍調整期間，一軍外籍投
手教練霍斯曼表示是由他本人負責復健訓練，他直呼不急追求一次到位，而是依照江少慶
每天身體狀況逐步前進，也透露最重要的目標，就是讓他順利度過剩餘球季，明年以最健
康的狀態滿血回歸。
江少慶在5月3日迎來本季首秀，隨後下二軍調整將近4個月，霍斯曼透露自己接手江少慶
復健計劃的時間點，「我和他大概是在5月底開始合作的，到目前為止一直都是一個循序
漸進的過程，我們沒有想要一下子從這裡跳到那裡，而是只想先往前移動一點，我們調整
了一些事情，包括他的投球動作、訓練方式，有些東西加進去，有些東西拿掉，然後就是
相信這個過程。」
霍斯曼也舉例調整內容，「我一開始就告訴他，我會用自己在美國的背景和經驗，用在美
國幫投手復健的方式來幫他進行復健，我們稍微調整了他的手臂路徑，因為他之前把手臂
帶得有點太短，這會讓他的肩膀承受一些壓力，所以我們只是試著讓動作再乾淨一點。而
且很多時候，其實就是溝通、傳接球，你不需要每一次來到這裡，都試著把球用盡全力丟
出去，你也不需要每次都投40球的牛棚。」
儘管江少慶目前只有過4次登板，且都是在球隊高度保護下出賽，霍斯曼不會稱作今年是
「試煉的一年」，「我不會說這是一個測試，我們現在是在帶一個去年遭遇重大傷勢的投
手，今年球季初，他又遇到了一些挫折，我們處理了這些挫折背後的原因，接著替他制定
一套計畫，然後相信這套計畫，如果我們需要在過程中增加、減少，或者稍微調整一些東
西，我們都可以做。」
事實上霍斯曼還解釋在這段過程中，是如何把江少慶的健康永遠放在第一位，「我們希望
確保他有充足的恢復時間，所以這一切都是事先規劃好的，不是那種『喔，他下週先發，
就這樣。』而是『你今天先發，下一次先發是在這裡，那中間我們要做什麼？』。」
霍斯曼強調，交給江少慶的訓練，都是依據當天他的狀況來決定，「比方說今天是上半身
訓練，明天是全身訓練，接著是比較輕鬆的一天，然後我們有訓練課程……所以就日常的
訓練安排來說，一切都有規劃，我們不是用『三天後要做到什麼、四天後要做到什麼』這
種方式。而是每天問：『我們今天要做什麼？』、『好，那我們今天就做這個』、『今天
很好！明天見』。」
今年結束霍斯曼和統一的合約將會走完，明年動向目前仍為未知數，但他分享自己這段時
間訓練江少慶的心情，「今年對他來說，就是改變一些東西、做一些調整，把他的訓練計
畫稍微微調一下，現在對我來說，我的目標就只是讓他健康地度過今年剩下的時間，能夠
上場投球，不管他能給我們多少，都是很棒的，然後進入休賽季之後，他知道自己是健康
的。等到明年回來之後，再由明年負責的人決定接下來要怎麼使用他。」
被問到江少慶到底有多自律，霍斯曼笑說，「你看看他的身材就知道了，如果你對自己需
要做的事情沒有非常強烈的要求，不可能擁有那樣的身材，他的訓練態度真的非常好，對
我們給的意見都保持非常開放的態度，而我們要做的，就是替他建立一個良好的基礎，讓
他能夠健康進入休賽季，接著銜接到明年，不管他明年在哪裡投球，如果過程中有任何需
要調整的地方，就再做調整。」
霍斯曼也指出自己不希望江少慶去找回「過去的自己」，「他現在快33歲，已經不是23歲
了，所以你不可能再完全做跟年輕時一樣的事情，但你還是可以去微調自己的訓練計畫，
讓自己對正在做的事情感到舒服，也確定自己能完成真正需要完成的事情，不是要更加努
力，而是隨著年紀增長，要變得更加聰明地訓練，就像打者可能只需要揮10次棒，而不是
揮40次。10次之後，他覺得：『對，我現在狀態很好，我感覺不錯，我不需要再做更多了
』。」
https://www.setn.com/news/1906021

有料

富邦團隊本來評他下半季能回來，也是很準啊

問題是痛，這場投完下一場怕突然不舒服

問題是錢領太多做太少事吧

就領得錢跟拿出來的表現不符阿

又貴又痛

所以他是受傷?

所以哲哲消失了？

哲哲呢？

哲哲說顧不了太多人 所以江少慶不是他顧的?

老霍是一軍投教，升上一軍換他接手也合理

明年應該能砍薪水吧，我記得今年是因為他是林岱安FA 的補償所以不能砍，不然月薪百萬只投這樣有點盤啊

那個馬什麼的可以蛋雕了

江不會想給你砍啦，富邦要砍30% 他都不要了

感覺很倔

一年約快走完才漸入佳境，阿喵不知該不該放惹…

難說，說不定他在喵喵過得很happy ，所以願意降薪啊