今天憂鬱嗎？日本研究「進場看球」能降低34％憂鬱風險
https://tsna.com/article/200774
林岳甫／綜合報導
2026年08月07日 07:41
進場看球好處多！日本筑波大學最新研究指出，年長者每週透過螢幕觀看1次體育賽事，
能降低29％憂鬱風險，若能每個月到現場看比賽對於抗憂鬱更有效果，更可降低34％憂鬱
風險。
過去普遍指出規律運動能有效緩解憂鬱情緒，而筑波大學的研究提供另種促進心理健康的
新思維，該研究共找39男、21女前往筑波大學看籃球賽，且全程配戴心率感測器，才發現
在比賽期間，大家的心跳節奏越來越同步，會在精采瞬間或關鍵時刻，做出相同反應。
最後得到結論是除了看電視或網路直播運動賽事，老年憂鬱風險可降低29％，每月親臨現
場看球賽，更可以使人快樂、具歸屬感，且身體能自然分泌有助建立人際連結的「催產素
」。
催產素（Oxytocin）又稱縮宮素，由大腦下視丘製造、腦下垂體後葉釋放的荷爾蒙，能增
進人際信任與親密感，被稱為「愛的荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」。
另外，人類在現代社會都有相當大的壓力，這份研究也指出，現場觀賽會使壓力荷爾蒙皮
質醇濃度下降，代表到現場看球有助於舒緩壓力，證明進場看球能讓人的心理健康提升。
作者:
a5687920 (神奈川第一高手)
2026-08-07 08:10:00我爪迷越進場越憂鬱
作者:
lionsss (l07300617)
2026-08-07 08:12:00說的是進場看啦啦隊吧
作者:
saiulbb (Becky♪＃是我的拉!)
2026-08-07 08:12:00還好，看到MLB精彩片段就不會憂鬱了
作者: tainanpeter1 2026-08-07 08:18:00
新莊城堡超越勝負的感動
作者:
paracase (paracase)
2026-08-07 08:18:00但會增加心臟和腸胃疾病的風險
作者:
tsaodin0220 (è·ªæ±‚å¤§ç¥žé ‚è‘—æˆ‘)
2026-08-07 08:26:00看統一比賽還要準備胃藥
作者:
sukoo (司卡瓦)
2026-08-07 08:31:00如果能把椅子砸進場內,我是相信可以
作者: Bartolomeo (魯粉.巴托洛米奧) 2026-08-07 08:36:00
同在觀眾席裡的個案讓人躁鬱
作者: KeWinnies 2026-08-07 08:39:00
但今年邦邦的比賽沒往年那麼歡樂了QQ
作者:
kano2525 (斗六高國輝)
2026-08-07 08:54:00可以讓你想起什麼時候該生氣
作者:
bxxl (bool)
2026-08-07 09:06:00注意研究對象是年長者,生活環境刺激少容易退化跟憂鬱
作者:
okichan (沖繩仔)
2026-08-07 10:06:00悟智樂園 (欸
作者:
Wynn240 (lty)
2026-08-07 10:10:00近場看看中日廣島比賽會更憂鬱吧
作者:
CaminoI (Let There Be Love)
2026-08-07 10:13:00會變成血壓高火氣大 心血管疾病 (X)要綜藝推薦韓職 守備爛到很搞笑
作者: tony4on9 2026-08-07 10:41:00
會變躁鬱
進場發現被前面跳應援的全部擋住，只能看記分板跟cpbltv，心情會更差吧
作者: soushi (阿瑪有隻小綿羊!!!) 2026-08-07 13:47:00
象迷表示：
作者: sonichsuan (小炫) 2026-08-07 13:58:00
看南韓職棒好了 歡樂又不用在意勝負XD