「乖乖打球」珍惜每次上場 拿莫調整飲食提升「肌肉量」
記者陳立勳／台北報導
味全龍內野手拿莫．伊漾開季二軍出發，5月17日升上一軍，5月22日代打開轟，今年提升
肌肉量，身材變壯不少。
今年開季先在二軍出賽，拿莫．伊漾表示，「今年有多做一些重量訓練，除了肌肉量從43
變成46，今年春訓體重是106公斤，現在也降到101公斤，同時把肌肉量拉起來。」
拿莫．伊漾表示，「休季期間跟吉力吉撈．鞏冠一起練習，訓練強度很高，訓練強度也要
拉起來，調整飲食搭配重量訓練，要喝高蛋白，重訓後的補充，之前沒有那麼注重，現在
則是重訓完，就會喝高蛋白與吃雞胸肉，想要維持肌肉量。」
肌肉量提升之後，拿莫．伊漾有感，「最主要是擊球初速，以前最多是160公里，現在有
164公里到167公里，對於打擊自信心多少有提升，但最主要還是要打到球。」c
拿莫．伊漾認為，「把選球做好，開季在二軍也做得蠻好，專注把球打強，不要求長打，
之前就是想求長打，反而效果不是很好，能強勁擊球就好，不是一定要打多好，或是打多
遠，穩定能上壘，自然而然做好。」
至於今年球季目標，拿莫．伊漾直言，「乖乖打球就好，因為現在沒有太多打席，珍惜每
次上場，能選到一顆壞球，也是對於自信的增加。」
來源: https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/74457
作者:
yahooooooooo (我想åˆä½µGoooooooogle)
2026-05-27 20:48:00也好啦 不然場上沒什麼表現 場下倒是一堆表演
作者:
shintz (Snow halation)
2026-05-27 20:58:00算上第一年的二軍，第七年了才發現喔..
作者: l23456789O (優良鹼民) 2026-05-27 21:26:00
也是要放綠色乖乖嗎
作者: pharhan (印度法罕) 2026-05-27 21:26:00
唉乾 原來他有100公斤以上啊
作者:
zxcc79 2026-05-27 21:37:00所以反觀之前都是怎樣打球？
作者: oo026282 2026-05-27 21:42:00
完全看不出來有100公斤…
作者:
max2604 (果果江)
2026-05-27 21:49:00100公斤肌肉量46很驚人了吧？46%餒結果算了一下自己的41%，好像真的還好...？不懂
體重一半就很緊繃了 印象最深的是凱程inbody99分...
作者: TL2328 2026-05-27 22:15:00
就是說以前對自己體態不是很要求？職業球員喔？笑死
作者:
iamspy (寧)
2026-05-27 23:00:00破百公斤的 要當巨砲啦
作者: TaiTY2021 2026-05-27 23:37:00
你也知道自己時間不多了嗎？
作者: fanny0825 (花花琳) 2026-05-28 00:27:00
笑死混幾年了，快被淘汰才緊張嗎