「量化訓練」的真實內涵 洪總詳細闡述
〔記者羅志朋／綜合報導〕台鋼雄鷹總教練洪一中與昔日中信兄弟總教練林威助（現任富邦
悍將執行副領隊），執教生涯都強調扎實訓練，選手練球非常精實，透過量化訓練充分打底
，其實是有用意的。
洪總解釋，過去他在Lamigo桃猿帶兵，選手練得很多，其實練得多不代表能完全反應在成績
上，因為有些選手天分好，可能不用練太多就能有好成績，有些選手天分大概就是這樣子，
練再多進步也有限，練得多的真正用意在於打好基礎，把身體練得更強壯，這樣比較不容易
受傷，而且生涯可以延續得比較長久。
洪總以昔日桃猿子弟兵為例，「以前小胖、智平、朱哥（朱育賢）、德龍，他們被操得多兇
，你看，現在小胖和智平到了40歲都還很能打，德龍也是，朱哥成績還是很好。」洪總指出
，上述這些話當年都跟選手講過，現在可以看一下是不是這樣子。
近年運動科學訓練成為顯學，洪總強調，並沒有排斥運科，他認為運科很好，目前台鋼雄鷹
也引進運科輔助訓練，前提是選手的基本動作和身體素質有沒有達到一定水準，如果有達到
，搭配運科訓練當然會有成效，如果基礎不穩固，效果可能就沒那麼好，基本功可以透過不
斷努力練習變得更扎實，對場上表現有幫助。
2020年林威助擔任兄弟二軍總教練受訪時曾表示，過去在日本打球，後來回到台灣發現球員
訓練量不足，練習時間不夠長，練得又不夠多，很難打好基礎，因此他剛接兄弟二軍總教練
就覺得需要做改變，練習量當然不能與日本職棒相比，必需衡量台灣天氣，希望盡量在好的
狀態下有好的訓練量和品質，同時強調選手態度，態度好，進步幅度比較快。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/5444903

你各位身體練好再來運科

有一定程度的基礎運科才能發揮，沒有的話就是變成裝備組而已

他提到的都是打者，投手這樣操不知道能活幾個

他也沒全信，之前在節目上講防護員不是醫生，他說不能上不等於真的不能上

他對不能上的定義很嚴格

倖存者偏差啊 被操壞的都退出職棒了 當然現在看到的都打到這麼久

每個層級都是淘汰很多人上來的，這也包含了傷痛

美日能上去的都是倖存者啊 不容易操壞也是一種天份一海票素材在小聯盟就燃燒殆盡沒機會被看到

除非你是令狐沖, 不然就是先把內功練好再來練招式啊!

沒想到紅中才是對的，以前還一直被黑殺豬公

說是倖存者偏差，但講得現實一點，職棒本來就是練蠱場吧？別人夠強壯或者是受傷忍得住換來成績跟名聲，那你要不要拼？還是說當個公務員有球打就好？

殺豬公不是啊，殺豬公是練沒意義的訓練

雀食

所以基本動作和身體素質，為什麼不能用運科，難不成運動生理學、營養學等，不算是運科嗎

投手不算 是消耗品

正常的，職棒環境現在比以前還要競爭，其他國家也是汰換不少選手

會被操壞的，就是不適合職棒而已，為什麼很多人會覺得身體素質不夠耐操的能夠在職棒生存？

沒提到的、被淘汰的 倖存者

會嘴的還是會嘴，洪只是強調量是打底不然酸民去運科就能上職棒嗎？本來就要練基礎

洪總又沒有說不能用運科, 只是強調基本訓練還是要做足

職業運動就沒這麼簡單，當每個人都像柳田那樣肉體改造就能從水槍(67kg)變大砲(88kg)嗎