作者:
qwas0413 (新莊小捲毛)
2026-04-23 20:51:00側寫／勝投隔日仍孤獨練習！布雷克來台7年「持之以恆」訓練哲學
記者陳柏翰/台北報導
中華職棒統一7-ELEVEn獅洋投布雷克（Brock Dykxhoorn）來台發展邁入第7個賽季，本季
前4戰繳出1勝1敗、防禦率2.36的穩定表現，且連續3場投球局數都滿7局。4月15日對樂天
桃猿拿下本季首勝，隔日仍進行大量的自主訓練，包含登階以及外野跑步訓練，布雷克表
示，從職業生涯第1年開始，無論狀況好與壞，一定會吃完這些訓練量，他很自豪能夠「
持之以恆」；談到本季的改變，布雷克認為，或許球速沒有太大差別，但有找回尾勁該有
的水準，「能製造比較軟弱的飛球，是我想要追求的感覺。」
布雷克先發隔日仍最早開練 獨自進行自主訓練
4月15日布雷克對桃猿主投7局失1分，拿下本季首勝，隔日卻比隊友們都還早到球場進行
自主訓練，當時連主隊都還沒開始練球。布雷克與投手教練霍斯曼（Vince Horsman）走
上三壘看台，獨自進行登階訓練，在打擊練習時，布雷克又移動到外野跑步，這些課表並
非獅隊教練團要求，而是布雷克自己的訓練菜單，即便是前一天先發，他隔日仍會進行大
量訓練。
布雷克說，「一般先發完的隔天，跑體能算是最重的一天。一直以來我都是以這個模式在
走，是很固定的訓練流。」布雷克直言，他非常注重訓練的流程跟訓練量，「我很喜歡把
訓練做得很充足、勤勞，也會給我自己很多自信，信心來講也很有幫助。」
職業13年對訓練「持之以恆」 布雷克：「我很自豪」
布雷克透露，從進入職業的第1年，他就不斷進行訓練量的修改、調整，「當職業選手的
這13年來，我也觀察到很多東西，如何讓自己越來越好，把這些經驗拿來調整自己的訓練
流程。」布雷克認為，訓練最重要的事「持之以恆」，要保有恆心與毅力，「無論狀況好
與壞，都要去執行這個訓練的流程。」
布雷克指出，即便在台灣很熱，也有想過偷懶停止訓練，但理性最終戰勝心魔，「我會一
直提醒自己一定要做到，這就是心理強度的建設，一定要達到自己設下的標準。」能夠日
復一日的維持高強度訓練，布雷克相當自豪。
開季繳出好成績 布雷克：「速球尾勁找回水準」
布雷克去年狀態起伏不定，最終未能通過831洋將大限，季末在獅隊多留1個月，接受投手
教練霍斯曼的特調，季前也參加經典賽，布雷克開季前4戰繳出1勝1敗，防禦率2.36的表
現，且連3場投滿7局，狀態相當不錯。
布雷克認為，今年的速球尾勁有回到過去該有的水準，「去年季中就比較沒有尾勁，出手
的感覺也不夠好。今年或許球速沒太大差別，但尾勁的狀態是蠻好的，能製造一些比較軟
弱的飛球、無效的擊球，是我想要追求的感覺。」
https://www.nownews.com/news/6810488
作者: jack0909 (csimiami) 2026-04-23 21:01:00
這個反觀可多了
作者: amazon10810 (Lucien) 2026-04-23 21:01:00
反觀練一下就去午睡的
作者:
nybbnan (隨處飄流的風)
2026-04-23 21:03:00反觀說跑步是殺豬公的
作者:
njnjy (邱若男我要幹死妳)
2026-04-23 21:10:00別再牽拖洋投卡到本土先發了本土投手有比人家認真嗎
作者:
hearry (._.)
2026-04-23 21:17:00明年能不佔洋將了嗎？
作者:
linweida (I HAVE NOTHING TO LOSE)
2026-04-23 21:18:00優秀的職業選手
作者: OOdriver 2026-04-23 21:24:00
愛大醫生 下一個本土加油
作者: aikensh5566 (5566得第一) 2026-04-23 21:25:00
反觀土投喝醉肇逃 可悲
作者: hong414 (allen0983) 2026-04-23 21:26:00
反觀
作者:
k591 (等一人咖啡)
2026-04-23 21:28:00可是問天
作者: mm91211 (Jason) 2026-04-23 21:43:00
到底哪裡卡到土投空間，土投在二軍夠強，一軍也會生位置好嗎土投明明數量還不夠
作者: tien22 (蘹是逸) 2026-04-23 21:45:00
很喜歡大醫生 也充分示範職業球員該有的素養
作者:
Atkins13 (Atkins13)
2026-04-23 22:13:00跟以前的加拿大同鄉強森(前lanew洋投)一樣都是嚴格自律強森甚至把菜單燒成光碟在照表操課雖常戲稱強森很強運 但有逐場看就知道他危機處理很穩
作者: jjrdk (扣區旺) 2026-04-23 22:23:00
出賽日隔天做有氧 這樣也可以幫助恢復
作者:
ssw0929 (快速直球)
2026-04-23 22:32:00土投夠強教練巴不得每週給先發咧
高強度比賽後適度有氧確實能代謝廢物，並啟動副交感神經達成主動休息，大醫生真的是醫生
作者:
macaque (徐仔)
2026-04-23 22:55:00推大醫生
作者:
D1 (在沒有二軍正常開打前 我)
2026-04-23 23:27:00土投沒辦法比洋投強啦！不過現在不彈球 其實土投也沒想像中爛這週好幾個土投其實投不錯
作者: KaPo2013 (津太郎) 2026-04-23 23:34:00
非常推崇，很棒的觀念，超強自律性，不愧是大醫生
作者:
aulx8x8 (阿布達比)
2026-04-24 00:27:00推大醫生
作者:
koko5566 (可可5566)
2026-04-24 00:49:00反觀
作者:
tmc94 (T-MAC)
2026-04-24 07:44:00反觀