完成近10公斤增肌大業 孫易磊強化投球機制衝新球季
謝岱穎
去年2月在經典賽資格賽中有不錯表現的孫易磊，2月19日在台北大巨蛋向中華隊報到，3月5
日開打的經典賽將是他進化的第一道關卡。去年對孫易磊來說可以算是關鍵的一年，5月就
脫離育成選手身分，成為編制內選手，並在一軍出賽9場，投12.1局，然而這一季球隊對他
的期許卻不是衝成績，而是增肌、增加體重，強化投球機制。
「去年這時候大概87（公斤）左右，現在差不多96（公斤）。」孫易磊在之前春訓出賽時，
曾被日本火腿監督新庄剛志點名腿像大一樣粗，但一年下來增加了近10公斤，卻是整體球季
持續而來的，整體的調整方向是吃和練的量正常，但跑步稍微少一點，「一整年都在增肌，
季中也在增肌，球隊對我比賽的表現沒有太多要求，所以我可以好好做重訓，不用太擔心比
賽上的事。」
雖然如此，但孫易磊的數據還是不錯的，一軍防禦率5.11，每局被上壘率1.46，二軍出賽15
場，投66.1局，防禦率1.76，每局被上壘率0.75。只是增肌的「後果」卻也不太好受，「去
年到後半段時蠻不舒服的，不同的體重，身體角度也變得不太一樣，丟起來的流暢度跟季初
不同，有點卡卡的，找不太到最好的姿勢。現在好很多了，這個休賽季有稍微把動作找回來
。」
從資格賽到這次經典賽正賽，21歲的孫易磊說，「去年資格賽其實蠻倉促的，當完兵沒幾天
就要接資格賽，今年蠻完整的，去年11月開始休，休到1月底開始練，慢慢到現在，比去年
好很多。」之前在沖繩春訓時有過兩次實戰出賽，「球路、球威和球質都蠻不錯的，再來就
是把位置再壓低一點，變化球再好一點。」
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/69365

先給古林看看

大肌肌

準備好脫褲子

煬哥不要

火腿這計劃有什麼科學根據嗎

大腿跟屁股超明顯

肌肉改造成功

改善到一半可以投國際賽？ 感覺還是半成品欸

#肌肉改造中

壯碩和更穩定的下半身以傳統觀念本來就有利於投球，減少手臂的負荷，對於手臂受傷的機率也會減少，但要注意協調性機制跑掉，我想他們專業的應該都知道這種方式火腿明顯也不急於讓孫出頭，等他完全習慣現在的身體，可能也要1或2年後

一短短幾個月增重了10kg 要適應一下

感覺不利最近的比賽

反觀

讓窩康康。窩不信

一下重10kg 是不是有點太急了

有看內文 就知道是一整年增加10公斤 呵呵

日職慶北鼻

不錯嘛 蠻結實的啊

難怪古林想脫他褲子，原來是增肌大業啊古林：乖，聽話讓我康康

那腿真的粗

一年10公斤增肌是上科技了吧

有人偷買教練課啊！

1年10公斤肌肉 應該去比健美不該打棒球

10kg不會全部是肌肉啦

大腿跟馬一樣壯 要強就是學大谷肌肉改造

古林：(粗重喘氣)

肌肉強化跟大谷一樣，習慣後會很強的

古哥不要

古林：讓我看看

去年一軍後期確實怪怪的 果然是增肌過頭

控球還是有點飄

20歲的增肌效率最頂的

「腿像大一樣粗」？？？

96公斤真的算粗！！！！也是好事一件

火腿真的在養

孫上鍵盤球探說，球隊覺得身體組成很重要，但是到了一個程度之後差別就不大了，他現在達成體重目標，之後應該就是著重投球機制跟技術了

火腿本來就設定三年養他體格跟機制了

https://www.instagram.com/p/DG4vCtZSuis/https://www.instagram.com/p/DObRx11gS6Y/https://www.instagram.com/p/DUkFfBtATa4/一些黑山羊子嚴教練的分享

未來接王牌 加油

最好全都肌肉

讓我看看

有計劃養成途中都沒受傷真的有料

看來上個球季後段是在適應新的體格增肌應該在球團規劃內吧，不用太擔心

打電動 肌肉強化

髒增肌(?

人家養出達比修跟大谷他們一堆好投手是在擔心什麼

嘴火腿不會養選手實在很雲 就算扣掉達爾大谷 去年火腿那個先發海還不能當成績嗎

大家可以去聽鍵盤球探易磊專訪有詳細的訪談

古林：

腿像大一樣粗