作者:
iamshana (CANINE)
2026-01-11 09:35:11接觸皮拉提斯「身體構造更有彈性」 廖乙忠減少投球跨步
作者： 陳 立勳 2026 年 1 月 11 日
記者陳立勳／高雄報導
台鋼雄鷹投手廖乙忠去年整季沒上一軍，先前開始嘗試接觸皮拉提斯運動，同時減少投球
跨步，明顯感受到不同。
去年從中信兄弟轉戰台鋼雄鷹，整季沒上一軍，二軍出賽21場，防禦率3.32，廖乙忠認為
，「自己表現沒有達到教練團設定，所以沒上一軍，去年前半段技術方面都還不錯，後面
投球機制有點跑掉，有去找日籍福永春悟教練討論，一直去適應，直到去年7月感覺越來
越好，去年蠻可惜沒上一軍。」
廖乙忠分享與教練討論的結論，「主要是柔軟度與身體需要的力量，雖然身材蠻壯碩的，
但有些地方沒有用到，因此嘗試去做皮拉提斯，因為皮拉提斯非常注重核心，還有伸展與
延伸，效果目前都還不錯，第一次接觸，其實皮拉提斯老師也不懂棒球，但特別去看我投
球動作，看哪邊發力沒有用到，已經大概做了5到6次，目前感觸蠻深的，身體反饋很明確
，現在把身體構造更有彈性。」
廖乙忠坦言，「去年有點像是蠻力，現在身體是有韌性的感覺，動作現在流暢度好很多，
跨步算蠻大的，有時候最多會到6步，甚至6步半，現在只要5步，讓身體重心留在右腳，
減少身體擴張，有力量傳達到身體上面，先前有嘗試牛棚練投，這是我想要的，直球與變
化球都不錯，以前比較不瞭解投球動作，有時候感覺好，有時候又不好，現在更瞭解投球
與使用方式。」
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/36305
作者:
iPolo3 (艾POLO衫)
2026-01-11 09:50:00蛋雕ㄌ
作者:
eric999 (eric999)
2026-01-11 09:57:00這種算老哏了 很久以前林益全也說他練皮拉提斯有用
作者:
wglhe (阿美阿美幾時辦嫁妝)
2026-01-11 09:58:00老師不懂棒球，但可以修正投球動作
作者:
misson (綠色九層)
2026-01-11 10:04:00死馬當活馬醫，而且山本的例子表示投手不只一種養成方式
作者:
angel6502 (倉木徹 TetsuKuraki)
2026-01-11 10:04:00投出成績再回來看這篇說的有沒有用...
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2026-01-11 10:11:00前兄弟潛水艇投手以前也是練這個 反正沒退路了多試試
作者:
akito555 (Akito)
2026-01-11 10:16:00兄弟都有出手點不穩 控球不好的毛病 反正沒招了練這個看看有沒有用
作者:
kofpp (高雄我最愛)
2026-01-11 10:25:00所以，以前的教練或者從旁協助的都找不到他的問題點，或者說也給不到正確+ 有效的訓練方式？
作者: bbo9527 (elephant9527) 2026-01-11 10:25:00
他第二年動作的穩定性跟協調性就跑掉了
作者:
wplinwp (阿綠)
2026-01-11 11:16:00老師不懂棒球 但是有幫他看投球動作
作者:
namytpme (~*✩蜂 蜜✩*~)
2026-01-11 12:19:00中華隊奇兵
作者: Explosionpp (p股) 2026-01-11 12:44:00
好了啦
作者: darvish072 2026-01-11 15:03:00
反正就修修看吧，不然還能怎樣