大聯盟選手驚人的訓練量 讓旅美第2年的山本由伸感到訝異
張浩群／核稿編輯
〔體育中心／綜合報導〕大聯盟明星週登場，道奇日籍投手山本由伸首次入選明星賽，但因
為他前一場先發是在美國時間13日，因此不會在明星賽登板投球。山本今天受訪提到，來到
大聯盟後最驚訝的事情，就是大聯盟選手的訓練量。
日媒《Sponichi Annex》報導，山本由伸提到，比起體型，最讓他驚訝的事情是大聯盟選手
的訓練量，「我到球場的時候，看到貝茲（Mookie Betts）已經滿頭大汗地做完打擊訓練；
或者是重訓室時，發現比賽後段會上場的選手仍在努力訓練，這樣的訓練量讓我感到驚訝，
大家並不是只靠天賦打球，這對我來說是一種刺激，雖然說不上是震撼，確實讓我感受到衝
擊。」
山本由伸在美國時間13日面對巨人，交出7局無失分的好投，最後無關勝敗。山本由伸因時
間緊迫，不會在明星賽登板投球。山本受訪笑說，「今天身體有點痠痛。」
今年是山本由伸旅美第二個賽季，本季先發19場交出8勝7敗、防禦率2.59的成績，共投104.
1局賞116次三振，被打擊率1成94，每局被上壘率為1.04。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/5108218
真正的美式

富邦的美式：

號稱美式的邦邦：

真的有人以為美式是放牛吃草喔

憨醬：蛤

宇宙邦也很努力訓練

富邦美式：睡到中午啦！

富邦美式vs大聯盟美式

你不努力訓練就等著被淘汰誰敢

這種假美式 富邦才不削

棒球版的運科大大：

他不能投怎麼沒像費城人投手被換掉？

富邦才是正統美式 重質不重量

有些鄉民就真的覺得科學化訓練有效率 訓練量就能減阿：）

山本是正選 費城人那個是選替補

私下的時間才是最重要的，誰管你練多少

沒看過天才還比你努力的時候會有多絕望

所以誰說美式不練的 練更多

你不自我要求訓練，後面一堆人排隊等著取代你

說好的重質不重量呢

台的-美式

悍將遊俠：？打爆總a：？

邦邦是冰美式

美式是要不要練隨便你 不是不練

大聯盟是美式，不是沒事

大聯盟的都是努力的天才

大量訓練反而無效吧，看看我邦重質不重量獲得的效果

美式訓練根本練最多吧

鄭宗哲不也說過很多小聯盟球員都會在美職賽季結束後再跑去打冬季聯盟

義式咖啡機做出來的美式

美式只是團練少，花在自己的時間要爆幹多…

富邦的美式，恩…

美式至少有個點絕對不同的是，美式更會培養出人自主思考後，然後去做，有些事情是，你用逼的可以維持下限，但沒有把重點放在如何讓人自動自發，結果就是上限會被侷限。這點包含一些旅外是真的有說過類似意思，明顯感受到台美不同之處

實力至上，不提升就會被淘汰。這才是真正的美式風格。

屌打中職

天才都這麼努力了 我努力幹嘛

想到有人說美式不訓練就覺得好笑

山本也是有自己的訓練法 美式很適合他

美職仔覺得 日本操不行 美國操 是科學

會讓日職的一軍選手覺得訓練量大 那就不是開玩笑的

酸酸以為的美式不重“量“根本不存在，台灣教練說一下訓練量就被喊老害

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紅中：你們這些猴囝仔還敢偷懶喔

大聯盟不自己多練就等著被取代

拿訓練量嘴胡弟就免了 以為他真的不練就會打？

中職美式屌打

確實放牛吃草，但人家的牛馬覺悟夠高。真當球隊包山包海的培訓？一堆還要額外請私人教練/護理

大聯盟一年選秀600人起跳再加國際球員 不自動自發的早就滾了

假美式富邦不屑

富邦美式....

美式就是自己練 愛練不練的底下一堆人等著取代你

人家是隨時被取代，中職模仿美式根本沒用

如果先遮起來換台灣的教練說一定被酸

胡是知道怎麽練的人 團練過多份量對他反而是秏損

美式是正規要求不多但私下你要自己去補其他的吧

紅中的日式一半都吃不消了

記得有邦迷吹富邦美式很頂來嘴紅中

台灣：美式就是重質不重量 懂、？

該做重量了吧，一直丟那個飛鏢

富邦是海龜式吧

反觀

要拼就是要練啊

高國輝上東哥節目也有說美式的訓練量很大。

洪中操一下就吐，訓練量也才米糕一半

自動自發，私下練得跟鬼一樣

他不做重量 可是做一堆很硬的課表 禪柔等

中職球員真的過太爽

以前到底是誰在造謠老美練得少的

台美最大差異其實是從最根本的教育問題上

不是上午練球 下午全壘打大賽喔？

然後日本(火腿)很重運科

大聯盟就是天才比你還努力的人聚集地

日本投手好吃驚

感覺丟飛鏢 練遠投很輕鬆 叫中華職棒那些投手輕鬆看看

難怪富邦很廢

台式呢

以前棒球板鄉民都說美國不練守備純粹靠人種優勢啊

我看是台灣人尿性，球團沒要求就不會主動練，才誤以為美國練得少吧

只有我們在曲解美式練法在精不在多，然後一樣2266

邦邦：假的

山本做的那些訓練 看起來不會比重訓輕鬆

有人就覺得有運科 我練兩小時抵得過別人練6小時

富邦的是台灣美式

IG跟YT上守備教學 美國人教得比較好 現在用英文字幕加翻譯

邦邦美式：真的假的

這在我們這邊叫做殺豬公 亂操球員

美式是自由啊 但他們是自由的拼命練

重質又重量 常保跟鬼一樣的強度

打出來

很多外面棒球訓練機構 跟進一堆 什麼式守備是假議題

mlb每個都天賦爆表 你不努力就下去 當然大家都練很勤

事實上是美國光守備腳步的細膩程度遠超過其他聯盟

富邦吧！其他幾隊都是很認真練 啾吱紅中體系 爪看屏東就知道 龍很早起來練運科 喵國中操場也有找運科合作

你可以不練阿，下面一堆等著上來阿

原文裡面有說 山本中五日間的時間都在訓練 而且他在飲

我們的真的叫殺豬公阿 團練時間應該要少點 讓球員自己加強

中職的案例就是田徑隊贏過全壘打大賽

邦邦美式:

練得少頂多是相同菜單講求效率次數可能較少吧 但省下的時間肯定要投入其他訓練或是增進技術 這樣才能比別人更強不

富邦不是美式是拿鐵

比你有天賦又比你練更多

山本很變態好不好 你認真去看他每年投球動作 自主的改變

問題就在教練放手後 球員就放鬆了

我是靠天賦 嘻嘻

中職說白了就是競爭力不夠，偷懶少練打不好照樣卡著先發

練完去睡覺才是真正的休息 練完跑去吃麻辣鍋跑夜店的話…

不說什麼連朗希搞不好都在努力在八月復出出來投吧，小金也是練超壯

我還不是八勝七敗 等我練起來

邦邦：我們不要練太多的紅中式要自主訓練的美式啦

你真以為大谷都靠天賦打球喔，人家偷練的時候你根本沒看到

大冰美

自主訓練(X) 自主偷懶(O)

山本是大聯盟唯一不到6呎均速95賣的先發投手

真正的美式就是創造出那個競爭環境理想待在那個舞台就要靠自己自律

連日本人都驚嘆的訓練量XDDDDDDDD

那邦邦的美式是…

樓下說美式訓練少

嘴邦是沒錯，海龜該清洗，邦唯一有做的好事助助來也帶有料的日本教練團來

我們是富邦美式 你又是誰

邦邦美式表示

反觀說美國訓練量少的

邦邦現在已經是日式了好嗎，現在農場主管是林威助，二軍還有後藤光尊跟島崎毅教練，今年已經脫離美式訓練了

果然有富邦 笑死

美國米就看的出來美式藝術科學化。量產。全力以赴

爪美式：練球太早了吧，還沒睡飽

美式沒事

紅中在時的邦邦,訓練會吐可不是那些海歸

邦邦海歸派：

美國滿出來的人才沒上大聯盟薪水就是低收入戶，你不練

美式只是個人訓練優先於團隊訓練，不代表訓練量比日式少阿

沒人管你，台灣人才庫根本沒那環境，日式集體強迫訓練

很久就在講了 美式=偷讀書 每個都嘛說完了我沒讀書 騙你傻傻的鬆懈 結果人家期末9X分 就你被當掉

中職／洪總讚認真！胡金龍跑體能衝第一https://sports.ettoday.net/news/1633966

富邦是美式咖啡啦

美國操死.你操不過壞了就是丟掉.活下來就是頂尖

量至少可保障一定水準，不會待退老鳥擺爛反正後面新秀

而且偷讀書不讓人看到比較能耍帥

要追天份不足練到死也追不上

美牛棚就是操到爆..壞了喔? 換別人啊

邦美式 你今天生氣了嗎

不過山本丟標槍就可以這個成績也是蠻厲害的

該改掉刻板印象了

跟台灣的美式不一樣

競爭者多 你自己不想辦法維持跟進步 就是淘汰 每個都拚

教練不需要盯你也是因為環境已經夠內捲了

富邦：

就像台灣的第一志願 老師照表操課 學生各顯神通

人家看到的是成功上大聯盟的訓練

台灣沒辦法，一定要人盯，畢竟有些隊伍年資夠就能暢打佔位子

陳偉殷也說過MLB訓練量很大啊，有些球隊球員甚至比日職

台灣沒那市場競爭環境，更多還是要靠去管去要求，美國

大很多，只是每隊的訓練邏輯不大一樣而已，但量都很大

台灣眼裡的美式是放牛吃草 忽略了自律的部分

我想多數也不是能很爽過也有錢賺卻還非常努力的，更多

台棒是池子小 所以沒有類似第一志願高中的升學壓力

更別說訓練環境又沒人好

重點是對於 #科學化訓練 #運科 的過度期待好像做一次動作就能抵過幾十次傳統訓練一樣還有對 #休息也是訓練的一部分 的字面理解問題

每個人都大肌肌最好都天生不用苦練就自己長出來齁

美國競爭力強，沒有自覺的就等淘汰

説好的重質不重量呢

我記得曼尼來台灣時，他在台灣的訓練量也不小，光暖身

海龜幫：嘻嘻

不需要盯啊..又不是小朋友.你沒成績就滾..不練關我

生出來的競爭，所以那套放台灣就變成團練不想練的不練

不是說美式球風不練球嗎

大聯盟的美式就是放你自主訓練，反正你成績拿不出來我小

教練屁事..還要教練一直說訓練很重要根本在搞笑..

，想練的可能也就隨便練一下、摸一摸自我感覺良好反正

就一直有人說老胡靠天賦打到現在，不知道哪來的天馬行空

某些人的美式訓練：懶散

台灣教練不爽嘴一下還有人會心疼呢..這麼嚴厲幹嘛XD

美式訓練絕對比日本硬 台灣差得遠 在美國你不練 就滾去小聯盟坐巴士

笑死 美式很爽不知道誰說的

哪可能 紅中說日本棒球比美國棒球強

換紅中公道 台灣就是欠操

換紅中講這句話，就又要被鍵總罵老害了

有人真的以為胡沒在練球喔？

山本自己的訓練量應該也不少

某些海龜回來 瞧不起中職

Betts 卡仔才17X 能成為球星 加倍努力是基本的

現在美式應該是味全了 怕比賽打不好還要求不要練太多

在大聯盟不練後面一堆人虎視眈眈等著取代你

嘴殺豬公老害的酸民：OOXX

競爭力變低 看海歸回來都廢成那樣

運科什麼的也只是幫助找到對的方向、更客觀評估進步退

想到前陣子紅中那篇 ㄏ

富邦的美式加全糖 一點都不苦

緯來日本台 - 美國職棒訓練 日本球員好吃驚

紅中最近太愛講話 幸好不是他說中職練太少 不然又要被嘴了

海龜爛掉的原因之一？ 回台灣只當養老

標槍那個訓練 協調性 擠奶力 核心都很強

邦邦：假美式 你們有我懂美式嗎？

這假美式吧 我邦才是真美式

假美式就是強調自由，然後練的就自己想練什麼隨便練一下

這才是真美式 競爭激烈 不努力提升 明天就可能被超越打不好就刷掉

美式

肌耐力..

義大時候曼尼就跟紅襪時期一樣早早就來練

根本原因還是天份差距啦 人家天份屌打你還跟你一樣努力，這樣到底怎麼爭？

我宇宙邦才是真美式

富邦的美式是摻水加到沒味道的那種

你們就知道海龜有多少人是如何被淘汰回來的

美式也算放牛吃草啦，但你沒吃到草就宰掉了

人家美式會自主狂練 這邊是要教練盯 要人家操才要練(甚至還會有怪聲) 記得平野也講過類似的 說台灣球員身體素質好但練太少太放鬆

講的好像中職沒在練一樣

台美最大差異在於，台灣是叫你先練再說，不要多問理解不是最優先必要、不要求不培養你理解後自主想去做什麼；而美國是最基本第一步就是要求你要先懂，讓你理解後，再去實踐，自己一定要「先知道自己在做什麼」。這是根本教育上就不同

應該就是練習自由隨便你但沒實力就下去，講求自律吧

科學化又不等於沒訓練量，真的是別亂扣帽子

一個美式，各自解讀

邦邦的美式咖啡

美國無法理解的就第一階段淘汰掉，然後還有滿滿極高天賦的人才給你選，台灣你把腦筋不夠靈活的淘汰掉，就只會剩一堆運動能力普通的

中職的美式(笑）

事關數百萬甚至數千萬鎂

這麼豬公 一定是假美式

也許，台灣人就是先天劣勢，台灣人民族性就是散漫，但你今天若從教育上就從來就沒有從根基上教導過小朋友自主思考，讓小朋友從小就知道會思考為自己人生負責而去做些什麼，而只是要求大人說什麼原因不重要小孩不用懂，照著做就好，然後這種教育下長大後再來怪他們生性散漫都不會自主去拼，科也許台灣人真的就是蠢笨又散漫，但整個教育也確實沒給過機會試試看台灣人是不是也有聰明的，有可以培養積極度的機會

邦式才精實吧 你們明星賽才全壘打大賽 人家春訓就在練了

美式就是自主訓練 中職很多都一個口令一個動作

美式是自主訓練，邦邦是不訓練

富邦悍將只學到美式的自由練習XD山本由伸在日職已經是訓練狂 他也驚訝大聯盟的訓練菜單

看看美國選手的身材 怎麼會覺得訓練量少XD

邦邦是偷懶式訓練

日式被鄉民戲稱殺豬公，結果米國訓練量比日本還高，那不就豬公中的豬公？中職快樂打球比較開心

不會真有人以為MLB都單靠天賦吧，稍微不行就被擠出去的地方

美式是自主訓練 不是教練開菜單叫你練！

邦邦美式 懶散

從小的教育模式不是如此 進到社會當然不會是如此

美國是自主訓練，不是自主不練

801旅: 我們有我們的美式

豬不豬公是看練什麼吧 長跑不管多少都是豬公

洪一中剛帶富邦悍將 就說訓練量不夠 資深球員操一下就跑去吐

日本投手好吃驚

要打162場 怎可能訓練量很少 光體能就操爆

現階段環境台灣也不允許玩美職體系那套，畢竟競爭力就

反正淘汰指數沒有美國這麼高，何必練這麼多，才能成就什麼紀錄都能破

美式訓練傳到台灣就被傳成重質不重量 可以練自己的

所以中華職棒距離直接輸出大聯盟球員 還有一大段路

喵喵某年開放讓球員更多時間自主訓練 結果那年戰績超慘

練一堆長跑說訓練量要這樣才多，也是蠻好笑的啦

是沒那麼強，有點東西但不多的都還不至於失業

人有惰性會偷懶 競爭力差太多了 有的人沒盯就是會偷懶

真正的美式

邦邦：

木屐在大聯盟該獲取的榮譽都拿到了 他也不曾懈怠

所以上面一堆鄉民大學的時候讀書有比高中時期認真嗎？

反觀號稱美式其實沒事的那種

豬公是因為沒對症下藥,大部隊帶操,運科是什麼不知道

喵喵那個當時有新聞 還被鄉民笑

講難聽一點只會操對管理的人就是一種懶惰

反觀

還真的是大學比高中和國中還認真但關聯是

洪一中林威助帶球隊喜歡操球員體能 在中華職棒證明他們是對的

陳金鋒有說過小聯盟練整天的練到跟北七一樣

是進到職業 長大了，不用像業餘或青少棒認真訓練嗎？你是這個意思嗎？（好奇

澤軒跟炙閒表示：不*可＜能／

半夜三點的洛杉磯

雅英 熱的冰美式

還記得紅中剛接富邦時 球員就在唉唉叫太操

本來就都要練 而且他們競爭激烈 自己不多努力馬上就要淘汰了

美式

富邦淘汰指數可能不高？

當然我不是要幫富邦辯護 他們這樣當然是錯的 只是追根究底 這是我們台灣社會文化的劣根性 我們台灣人就是欠監督沒有人訂就散漫 不只球員 我們的社會就是這樣 大學放飛的人很多 就算是在上班好了 主管不在辦公室 大家就在那邊滑手機逛網拍聊天

什麼美式，有邦邦懂嗎？

酸跑步的？陳偉殷也說過美職也有很愛跑的球員及球隊

邦邦表示 我們有旅長就夠了

真正的美式

我想一定很多鍵總跟陳偉殷一樣美日職都當過一線球員

樓上說的不限台灣世界各國都有 所以才有內規這種東西

是把大聯盟當作阿貓阿狗都能上去的地方嗎哈哈山本是該練壯一點

運科2小時抵殺豬公6小時，那為什麼不運科6小時？

大谷剛睡醒

富邦也是美式啊 但站不穩大聯盟

紅中叫選手要多練就是殺豬公 MLB多練就是讚xdd

我以為日本比較會苦練

訓練時候經常跑步 對於羅力或許沒啥幫助 但是富邦悍將其他球員很需要鍛鍊體能

來台灣迷迷會說操

洪中其他都還算好，最大問題就是要球員不用理解照著做就對可能因他們自己小時候、年輕時就是這樣過來，然後有點成就

這是Betts的訓練 邦要稱霸中職有自己的做法 進行中 勿吵

學長、教練當然是不會想要害你們(年輕球員)，這是這種模式下，就更難培養出然的自發性，而靠逼的上限就在那，別人只要一釘鬆了點，馬上就放飛，就跟不少台灣大學生、員工一樣

啊不是 山本談美職訓練量大 乾邦邦什麼關係

人家是美式訓練 我們是美式咖啡

MLB就算真的放牛吃草，那競爭強迫也會強迫你作很高的訓練量吧

洪一中喜歡認真練球不發怪聲的球員

蛤？美式不是這樣吧 不是滿滿強者充滿歡樂的氣氛嗎

大聯盟就最高賽場 選手能負荷的訓練量也很高

然後還要很趕秀 年紀比人大敢囉唆 就打爆換掉還要請很多傭兵來幫忙投幫忙打 保護手不然會燒壞掉

邦邦：誰說美式就要練球 我們是快樂美式

反觀台灣旅美雜魚心目中的美式….

反觀到台灣的美式

很愛跑跟大量跑是兩回事，你不會看到現代肌力與體能教練安排一堆長距離慢跑在棒球選手菜單內

2025年了，不會還有人相信美式訓練是沒在練吧

美式>日式>>台式 某些人：日式練太多

山本也是有名的訓練狂 居然能讓山本驚訝

富邦重新定義美式

反觀

反觀

小聯盟上來的更恐怖吧

美式是小葉

不自發訓練的人根本上不了大聯盟 自然所有人都自發訓練

MLB一堆天賦怪物還練得比任何人都勤勞難怪有些球員去到美國會大受打擊～去你的棒球夢

美式本來就是放牛吃草啊，但你敢只吃草不動的話就是淘汰

美日下面都海量的人想替帶你 台灣競爭力沒這麼誇張

天份只是門票 努力才能不被淘汰 各行各業TOP都是如此

宗哲回來跟著國家隊的時候，國內其他人就說過他都練很多

所以別再誤會洋人開心歡快打球 人家練得比你多太多

小葉：練太多了

美式本來就是放牛吃草 只是人家的牛會努力埋頭猛吃台灣的牛愛吃不吃

鍵盤酸迷：山本跟大聯盟 都是跟洪中一樣的老害啦！！

不低頭某吃的牛早變成牛排了 搞不好你還在好市多買過

只要你比別人強，練不練隨便你，所以邦邦海龜也沒說錯，他們的天份就是真的比苦練的板凳強。

讓日式驚訝的美式

中職的人才庫 放牛吃草的競爭意識沒辦法跟MLB相比

高卒大物去米國小檸檬可沒什麼球迷幫球員說話在中職就是給球迷當孫子疼的 這要怎麼比

沒在打球的鍵總不是都說美式科學訓練量不用多的?!

已經被一群假美式球員搞垮8年的某隊表示：

邦邦的美式

mlb的賽程真的很硬 選手多半打沒半季就體力下滑

頂尖中的頂尖，訓練量都超重的

在硬也沒中職硬170公里的距離還需要移動日 否則後勤根本搞不定每一週還要固定休息日 還只能勉為其難打120場 硬到分兩部分打你看中職奮硬就好 結論台式勝

假美式:邦邦

那是三本沒有機會看到我們 不然不知道吃幾斤

就競爭不激烈阿，才會練那麼少

有效率、自主的練 不是只叫你跑步

富邦有自己的美式

天賦+努力 VS 沒天分又不努力

這就是身為職業選手的覺悟，畢竟大聯盟很競爭

能在MLB賽場上可不只有天份 還有十萬分的努力 不然隨時有人可以取代 這才是真正的美式

不要把某隊的美式訓練當成真的美式耶 沒再練看的出來啦

以前好像看過有國高中棒球教練抱怨，現在的小朋友把偷懶當美式訓練

在大聯盟 打球跟休閒是可以並存的

邦酸抓到機會就浮出水面了

看來台灣人對美式的理解有非常大的誤區

富邦：冰美式

邦邦就一群被美職火掉的~當然舒服過就好

天份比你高又比你更努力

反觀台風美式

薪水這麼高，競爭這麼激烈的職業運動，不行就會被淘汰，怎麼可能會散散的？每個人都嘛認真往上爬

看你學長大谷變這麼大隻就知道了

吳念庭他們待過日職都說中職訓練量少很多由此對比山本說MLB的訓練量大 肯定多更多團練只是提點你 個人訓練是你自己要做的阿 一旦成績不好就沒位置了

美國基層棒球其實也沒啥快樂打球 只是管教方式不同美國小朋友一樣要苦練基本動作 才有上場機會棒球基礎是很枯燥乏味的根本沒啥快樂打球

酸民開始嘴旅外邦 結果自己錯誤的靠天賦打球卻無視

訓練很枯燥，但打球很開心

學半套的美式

美式就是私底下練到爆

有天份的都加緊練了 沒天份只能練爆

行 要練不練隨便你,不行練到天荒地老也是沒用

反觀廢邦

邦邦的美式都套水的 點點點

大聯盟是假美式 富邦才是真美式

紅中：