生活必備枕頭！ 大谷翔平每天「睡午覺」維持體力
民視新聞／林恩如、黃鈺淳 台北報導
28歲的大谷翔平從日本職棒打到美國大聯盟，擁有投手、打擊者兼顧的「二刀流」實力。外
界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能
夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺
」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。
2023年經典賽冠軍戰，日本隊上明星美國隊，由王牌大谷翔平，以再見三振完成關門任務，
擊敗美國拿下冠軍，賽程超滿，依舊保持好體能，大谷翔平說撇步是這個。
洛杉磯天使隊球員大谷翔平說，「我進入球場時間和遊客一樣，所以我得在賽前，吃飽睡兩
個小時。」
到底大谷翔平多會睡，據說他每天一定要午睡1~2小時，整天加起來可以睡到12個小時，還
說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的
很會睡。
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，「我們一般人的睡覺時間差不多8小時，可是他拉到快9
個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己
的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累
。」
大谷翔平曾說，除了均衡飲食，午休對他來講也非常重要，因為充足睡眠可以有效恢復疲勞
、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323L06M1
作者: Chanlin01 2023-03-24 14:18:00
午睡很重要
作者:
jtch (tch)
2023-03-24 14:19:00他的生活真的是很單純
作者:
phix (88)
2023-03-24 14:19:00過勞正常
作者:
bullace (豪仔)
2023-03-24 14:20:00苦民所苦睡到中午
作者:
yurian 2023-03-24 14:20:00他都打晚上 午休後其實是熱身時間
作者:
YesHi 2023-03-24 14:21:00他一天有一半在睡覺 睡醒就在練球
作者:
eden3q (Eden)
2023-03-24 14:22:00舊聞一直寫有夠無聊
作者:
vgil (巴吉)
2023-03-24 14:23:00我也好想一天睡10小時
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-03-24 14:24:00大谷晝寢
作者:
hicker (救護車專載笑到腹肌抽筋)
2023-03-24 14:25:00生活中只有棒球的男人
作者: woulin (woulin) 2023-03-24 14:28:00
亞洲人才在睡午覺 洋人沒再睡的
作者:
buke (一坪的海岸線)
2023-03-24 14:28:00睡覺很重要
作者:
fufan (緣起不滅。真是棒)
2023-03-24 14:29:00人家就找到自己調整的節奏啦，醫生拿常人平均來看他？昨天某來賓說大谷去美國很開心，因為他們有午睡時間呢？！
GQ拍他的隨身物，機乎都和工作有關，忱頭、眼罩、冰敷機、手臂加壓衣...等
作者:
rappig (鄉民~~順啦!!)
2023-03-24 14:32:00大谷的生活 應該就是 吃飯 睡覺 打棒球 沒了
作者: shellback (shellback) 2023-03-24 14:32:00
人類個體差異大 他睡一小時就是威猛 其他一百萬人睡久會愛睏跟他無關
作者: azuresmile (有點) 2023-03-24 14:33:00
難怪實況野球要買枕頭
作者:
Y1999 (秋雨)
2023-03-24 14:34:00高中生
作者:
takamiku (頑張！！！)
2023-03-24 14:34:00中職二軍表示 無法做到睡午覺
作者:
tobbaco (tobbaco)
2023-03-24 14:35:00他的枕頭還是訂製的 蠻貴的
作者:
kusork (少女．狗．椰子蟹)
2023-03-24 14:35:00可以的話我中午也想睡2個小時
作者:
rappig (鄉民~~順啦!!)
2023-03-24 14:36:00只讓大谷睡4小時 會崩潰吧
作者:
pl726 (PL月見è‰)
2023-03-24 14:38:00那我也要睡啦
作者:
jimmylily (jimmylily)
2023-03-24 14:42:00作者:
Atkins13 (Atkins13)
2023-03-24 14:44:00誰跟你亞洲人才睡午覺 拉美跟南歐不少國家都這樣幹
作者:
laking (兩層)
2023-03-24 14:49:00是不是關鍵時刻的東西啊==寶傑
作者: santiago148 2023-03-24 14:49:00
反觀睡四小時
作者:
leoz69927 (電競板板煮 請指教)
2023-03-24 15:03:00他身體的負擔那麼大沒睡飽身體疲勞回不來每天打完回家還是坐飛機移動到別州都很晚了可以試看看從下午到晚上持續運動如果沒睡飽的話隔天身體會變怎麼樣而且他還是幾乎每天都要高強度運動
作者:
gericc (Golden Eric Chang)
2023-03-24 15:08:00SWAG午覺
作者: a740125 (哈哈) 2023-03-24 15:08:00
運動員不多睡一點會很累吧 除非疲勞復原能力天賦異稟
仙道與流川的混合體XDDD想知道大谷客製化枕頭是哪家？也想客製化一顆來睡覺
作者:
cool34 (酷的34)
2023-03-24 15:11:00能吃能睡 這也是一種身體素質啊
作者:
GodV (偉神)
2023-03-24 15:16:00高中生就是要午睡
作者:
mtcoat (mtcoat)
2023-03-24 15:29:00每天都在睡覺難怪沒時間交女友 笑死
作者:
gary67 (洄瀾)
2023-03-24 15:32:00以他的成績，午睡3小時也沒人敢嘴吧
作者:
brabra (那是什麼)
2023-03-24 15:39:00跟魯夫一樣，打完之後不是吃就是睡
作者:
tobbaco (tobbaco)
2023-03-24 15:42:00西川 我記得他是代言人
作者: cccmn 2023-03-24 15:45:00
下次排日本晚接午 看你怎二刀流
作者:
carwhy (卡壞)
2023-03-24 15:54:00不是只有亞洲選手會睡吧，陳禹勳會睡午覺就是跟米吉亞學的
作者:
rei196 (棉花糖)
2023-03-24 16:00:00這樣講的話大雄應該很強
作者:
zego41 (洛德)
2023-03-24 16:00:00運動員睡覺本來就很重要 不是只有練而已
作者: kenro 2023-03-24 16:01:00
不進女色，也沒心思做其他事，真的很專注
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-03-24 16:06:00午睡我可以睡三個小時
作者:
mepass (努力浪費人生)
2023-03-24 16:10:00他的生活真的只有棒球而已
作者: shengping (好熱) 2023-03-24 16:10:00
他訓練量很大 這可以理解
作者:
finals (^^)
2023-03-24 16:14:00想知道萬一遇到晚接午賽程 他要怎麼調?
作者:
heshe (heshe)
2023-03-24 16:35:00大谷說最愛灌籃高手
作者:
misson (綠色九層)
2023-03-24 16:39:00你看過凌晨四點的洛杉磯嗎？
我記得日本也沒有午睡的文化所以大谷會午睡算很神奇?還是日本現在有午睡習慣了 ????
作者: TimmyJiang 2023-03-24 17:03:00
這樣的話日本最強小學生是不是葉大雄
作者: adwn 2023-03-24 17:06:00
感覺代言枕頭一定賣爆
作者: kalousu5685 2023-03-24 17:10:00
一天不會就睡覺跟練球吧 看來要退休才能破處
作者:
RLH (我們很近也很遠)
2023-03-24 17:24:00醫生的說法在這裡顯得很可笑
作者:
marrylamb (瑪莉羊)
2023-03-24 17:28:00gq那個就有說枕頭是為他訂製 去邁阿密手上也提著
作者:
jomon817 (Jomon)
2023-03-24 17:54:00人家是大谷 怎麼做都是對的
作者: robowmac8 (李肉包) 2023-03-24 18:02:00
費德勒那時候也有強調睡眠對運動員的重要性
作者: dylancdylanc (davidq) 2023-03-24 18:12:00
聽說NBA的LBJ也很重睡眠.. 吵他會翻臉那種
作者:
rahim (money making money)
2023-03-24 18:45:00當兵熱到死，是要怎麼午睡啦
作者:
lwswjs (islyem)
2023-03-24 20:12:00龜息大法
一個完整睡眠週期約90分，所以如果他睡超過1小但有滿一個週期應該就不會有醫生說的那問題。睡眠對運動員來說就超重要的，跟訓練同等重要，而且沒有藥物可以代替。
作者:
mainsa (科科)
2023-03-24 22:08:00他訓練比其他球員操很多吧
作者:
taebo (小咪)
2023-03-24 22:28:00我也是一定要睡午覺
作者: wesborland 2023-03-24 23:08:00
笑死 真人版流川
作者: ROCAF (宅宅軍曹) 2023-03-25 00:12:00
當兵睡午覺超重要的
作者: hugowind 2023-03-25 07:20:00
難怪長這麼高（？