教練說「無要緊」你不能聽　高建三636場登板的秘訣
2022/10/25 18:46:00
記者蕭保祥／台北報導
統一獅現任球探高建三退役7年，台灣中華職棒生涯累積636場登板依舊是高障礙，高建三
24歲進職棒，他設下的目標是「投到40歲」，沒想到職棒生存18年退役，20日下午天母球
場受訪，高建三回想起來選手生涯「真的蠻累的」，特別是他在先發、後援經驗都很豐富
，後期更體驗牛棚投手「每天準備」的辛勞。
只有教練能說你累
高建三退伍後加盟和信鯨，在這支藍色球團待了10年被釋出，2008年獲得統一合約，一到
獅隊就拿到過去從沒見過的冠軍戒指，高建三在獅隊8年幫助球隊拿過4次總冠軍，也是「
猛獅年代」的重要成員。
高建三表示在中信鯨時期，最重要的改變是秋訓操體能，「連續3年秋訓會害怕」，跑步
加重量訓練要做3個半小時，高建三連續10年都參加秋訓，身體素質改變很多，成為選手
生涯長壽的基礎。
每個人的體質都不同，選手好發的敏感部位也不同，高建三與沈鈺傑選手生涯沒有開過大
刀，這是幸運的事情，也是自身對於身體理解與保養有成。
高建三較為幸運是職業生涯只有1次手肘疼痛，醫生原本評估要開刀，他擔心台灣20年前
的復健技術，選擇沒有動刀，靠復健成功回到投手丘，高建三一路投到42歲退役。
高建三在獅隊受到投手教練紀藤真琴的信任，擔任第8局布局投手的角色，被告知「輸、
贏3分差」都要有登板準備，或是要拚季後賽期間，高建三感受到教練的肯定，不服輸的
企圖心更為強烈。
「絕對不會講累。」高建三說，後援投手幾乎每天都要準備，不可能沒有疲累時候，但他
絕對不會講出這個字。
高建三回憶有次登板硬催只有136公里，當天出賽是三上三下無失分，退場後紀藤真琴詢
問是不是累了，高建三說「沒有」，教練問說要不要休息，高建三說「不要」。
直到紀藤真琴掛保證下二軍7天後、一定會拉回一軍，高建三接受、感謝教練的體諒離開
登錄，他從未在球季中有這麼長的休息。
高建三說，「我不會跟教練講說累了，不管你怎樣，教練叫你上去就是想辦法把球丟好。
」
總教練呂文生在高建三表現不好時，會安慰說，「三仔，無要緊，咱後一場閣再來。」讓
他印象很深刻。
高建三說，「人家可以這樣講，那是教練在安慰你，哪有那麼多「無要緊」？你不能這樣
想，繼續這樣就是別人的機會了。」
138場先發
高建三在中信鯨時期曾2季雙位數勝投，2001年單季9場完投是聯盟最多；在獅隊轉戰牛棚
，2009年單季66場登板推高CPBL紀錄，高建三才知道後援投手每天要準備的體能與精神負
擔有多大。
最特別的是生涯有138場先發，CPBL史上只有33名投手百場先發以上，高建三投球局數
1383又2/3局是史上第5多，有過破百場的先發紀錄，又能成為636場出賽紀錄保持人，高
建三對此露出自信的微笑。
「固定中繼的話，1年50場，10年就500了，應該不難吧。」
樂天桃猿陳禹勳至今累積491場登板，有機會挑戰紀錄，高建三看好陳禹勳打破紀錄，認
為是很有技術與經驗的投手，只要能身體健康，高建三說破紀錄「沒有那麼難」。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1197990

這...聽起來超豬公的= =

沒去給紅中操一下 真的可惜

台灣那個年代有誰是上太空的?

聽起來超殺豬公 超適合殘害幼苗的

滿滿的殺豬公味

還好你現在不是當教練

好險阿三哥不是二軍總教練了..

體能操起來

只要能身體健康，高建三說破紀錄「沒有那麼難」

受過傷的當教練似乎都比較有想法 小雞 老王 （當然我不是說阿三哥不會教 這個我不清楚

教練身分來說是豬公 但球員身分來說很中肯啊 要休息回家休息

這就是殺豬公啊，不用懷疑。幸好他不是教練了。

呃，都2022了，就別再宣揚殺豬公的理念了

這要是二軍總教練還得了

這就是職棒現實面啊 你休息位置讓出來可能就沒你位置了

還好它沒跟威助配在一起

身為球員自己都有危機意識吧 有想法當然想撐著

透支身體擠上一軍之後呢？爆炸然後縮短職涯更慘的直接掰？

郭力瑋被他操到很早就退休了

豬公大師

中繼投手的悲歌

你可以安逸啊 有沒有工作 另外說 嘻嘻

職涯更短?從職涯更短來考量就是搞錯方向了 不是所有球員都是潛力股資優股會讓球團慢慢等你的 其實對一堆球員來說一軍二軍可以輪流跑的龍套腳色就已經算成功了

只能說當球員觀念正確,但當教練...不是每個球員都神力

標準的殺豬公大師

兄弟之友會會長

選手心態這樣是正常的啦 太競爭了

阿三哥當過兩年二軍總仔啊

這叫職場現實，什麼殺豬公，亂扯。不要講的歪果人都不會這樣好嗎？

職棒就是那麼現實，下去說不定就沒機會上來了

外國人也有殺豬公的呀 但當教練的不能有這種想法吧==

就像王勝偉張志豪這樣啊 狀況不好/傷痛下二軍 位置就被其他菜鳥卡掉了 都會怕沒機會 就會一直撐到不行為止

也不難理解球員死都不想下二軍，能不能回來都在未定之天

當牛棚還是先發比較操啊…看新聞描述好像比先發壓力更大

完全可以理解他的想法看看今年的志豪就是例子了啊志豪養傷沒有錯

這不就是職棒現實嗎？不算殺豬公啊！

還好沒有當教練了 跟Kanu一樣…

這心態明明就很正常哪裡豬公 今天如果是像兄弟或是以前LM陣容這麼完整的球隊 只要一下去二軍位置很大機率就被搶走了 你不撐下去 很快就沒工作了 誰不硬撐啊 又不是外面一堆免洗職缺 隨時要做都可以

還好吧 這就是以他當初球員的角度分享的心得啊

對，不要殺豬公，操太累不好

你只是運氣好，操不壞的那個

這位絕對不能當教練 太可怕了

一個教練沒有受過大傷 真的會很怕球員遭殃

他明明在說當球員時用撑的也要卡住一軍的位置，這算是殺豬公？真以為職業運動是打身體健康的嗎職業球員很多都有傷痛，為了把握機會都是咬牙在撑的，他只是把事實說出來而已

希望是當選手時知道不能喊累，所以當教練會多注意選手體力，就不是殺豬公

自己當年打職業的時候這種心態我覺得很棒 不過不太能用同一個想法去帶人我覺得

為什麼這篇專訪的內容會有人理解成殺豬公？？

阿不然球員怎麼成功 躲來躲去嗎

國文教育真的是蠻重要的 難怪閱讀測驗佔考題比例高

這個絕對不能讓他當教練…如果教人還是這種想法，球員會很淒慘

中繼的生涯才那麼短啊

每個人狀況都不同，若你原本就不是什麼高潛力球員，你只能一直訓練操自己，直到表現良好被球團看到，哪這麼簡單留在職業球團

他講的就是職棒的現實 國內外都一樣

我看一堆人想要不操又想有好表現又想贏的留言才好笑，哪個職業運動員不會帶傷上陣啦

位子讓出來其他人把握住表現的機會 你的空間就被壓縮了

所以教練說是他自己說要投的,應該沒錯吧.

徐若熙這樣給他玩 不就兩年就釋出

就是因為職業球員幾乎都是非常好勝，所以教練才要觀察他們的狀態適時幫忙踩煞車沒有這種競爭心態的人根本很難上升到職業層級

林恩宇被帶到不能說痛 然後三年就消耗完了

殺豬公

牛不拼怎麼保飯碗

他如果是以教練身份講就是殺豬公，但他這篇是講他球員時期的想法，這不叫豬公，這叫職棒的現實

阿三哥講的是他球員時期的心態，而不是現在當教練的心態

幫忙踩煞車＝給別人機會

對球員來說沒有殺豬公的問題，這篇提到的紀藤還是讓他休息就是正確的。

一堆沒有練過科班的再那喊殺豬公，體育、音樂、美術都要加倍練好嗎？

所以教練也是難為啊，你問選手他一定說可以的…

他自己要投的

很多人不會看文章耶。內容裡面明明有教練幫忙做調整休息。還有連續10年的秋訓。做了10年的重量訓練，這也是殺豬公？

人家講的是自己球員生涯長久的秘訣 急著喊殺豬公？

所以投教就把他丟二軍去休息啦

自己殺自己豬公

職場就這樣呀

早期兄弟不是都不會打嗎

那也是紀藤真的知道你累了吧 當時如果是殺豬公教練真的操到壞掉下半季富藍戈那什麼鬼操法

還好吧 球員本來就要這樣 要不要看美國日本壞掉的更多

作為球員來說心態很敬業吧... 阿三哥不簡單

就是怕下去二軍回不來了啊，要紀藤掛保證才敢去休七天

而且中繼投手免洗也是中職傳統了 能撐這麼久不容易

中繼投手免洗是各國職棒傳統...

現在這種球團會很不高興吧 問你身體有沒有狀況你說沒有然後球速上不去

這篇是球員角度拼搏精神，跟教練管理球隊戰力角度不同

球迷比球員更緊張！阿三只是講實話而已，不想受傷、不想低潮？春訓下多少功夫，騙不得人的……

瑞斯倍

看不出哪裡殺豬公了...

豬公 累就是累 要檢討的是為什麼累 是使用方法還是季前訓練或是恢復方式 而不是硬撐在那

1年50場中繼很多了吧...

他這篇明明講當球員時的心態,一堆人硬凹當教練,國文程度真差至於當球員硬撐很正常吧,他還是中繼投手,最免洗的區塊,當然要硬撐阿,不然下去被取代,不就沒工作了,還是球迷要養他

一堆閱讀有問題，再廢國文，我看更慘

笑了，好多鄉民的中文程度令人擔憂

自主殺豬公 這就適合骨骼驚奇的人啊

所以球員有傷不講很正常 但對球隊整體而言不是好事

他當年真的很耐操 雖然也很會放火

他算還好,但沈鈺傑不就是典型教練團操到壞的選手

有夠無良。

今年賴智垣也同樣想法阿，下去就沒位子了後面年輕免洗的那麼多，不拚行嗎

無聊 操壞或受傷釋出的一堆 就算2022的今天也不會是一批 玻璃體能或手臂就乖乖去當上班族 職棒不適合你最後一批

這版的看新聞後只想硬酸殺豬公 水準有夠差

年輕人閱讀能力堪憂 科系竟然不採計中文 可怕

殺諸公了

球員身分這樣想很合理 畢竟你說你不能投你受傷了 機會可能就沒了 當然你如果不可取代 那是另一回事當然 如果是教練 思維不一樣 要好好替球員踩煞車

他自己要投的

還好二軍總是劉三不是阿三 XDDDD

有沒看到最前面是講春訓和重量來積蓄體能 後面才能一值撐

中職Smoltz

卡庫：這個我喜歡邦歐書現在不是也跟傷勢共存，不敢去休息開刀啊也豬公？

這是他的心態，跟殺豬公無關

兄弟之友會會長 永遠感激

難怪台灣後援一堆變免洗牛

推，拼勁令人佩服

一年投20局關機休息好了 整天保護一堆傷兵 打什麼職業棒球

一軍教練不是來當保母的，是來拼輸贏的

這想法才是正確的吧，教練體諒球員，球員好勝心不想休反過來球員自己都覺得累了，教練要求硬上，才叫殺豬公