https://tw.appledaily.com/sports/20220609/VCQ3RDRYT5EJ3E5DOM2BMI3Q44/
肌肉不再縮水已恢復旅美時期狀態 江少慶粗壯手臂好看更好用
中華職棒（CPBL）富邦悍將王牌投手江少慶健美選手般地身材煞羨眾人，不過日前傳出自
認肌肉「縮水」消息，讓本人也相當擔心。9日悍將專責重量訓練的體能教練呂宗恩賽前
受訪，除了透露江少慶目前的訓練課表，還說明「大肌肌」好看之外更有厲害之處。
日前江少慶在春訓曾透露自己體重下滑「縮水中」，並表示體重快要從旅美時的近100公
斤掉到接近8字頭，讓他有些害怕。近期江少慶又因為染疫隔離，讓外界擔心江少慶是否
還會繼續「縮水」下去。
呂宗恩則指出，春訓時江少慶確實碰到一點問題，讓他體重下降5公斤，不過之後進行4週
肌肥大、3週最大肌力課表後，數據顯示以及他本人都跟體能部門表示目前已經恢復到剛
回台灣的狀態，且因為進行4+3共7週的完整重量訓練課表打好基礎，加上他在隔離期間也
有維持訓練，所以染疫回來後回報力量、肌肉量並無太大落差，目前近幾週多以複合式訓
練加強爆發力，再搭配小肌肉群訓練維持。
江少慶一身足以媲美健美選手的肌肉引起不小討論，尤其是巨大的三頭肌讓整隻手臂粗壯
程度相當引人注目。呂宗恩指出江少慶的三頭肌不只是好看而已，而是對投球相當有幫助
。
「很多人可能以為上臂二、三頭肌肉太多影響投球，但事實上，投球的時候三頭肌會向心
收縮、二頭肌會離心收縮，三頭肌不只有好看更有緩衝作用，是確實可以幫助投球更順暢
的肌肉。而且如果有機會的話可以『摸看看』，他的三頭肌是非常柔軟、有彈性的，也就
是說不是一整塊僵硬的肌肉，可以理解是像一條很粗很粗的橡皮筋，在投球時可以非常柔
軟且有力地把球射出去，就像之前他在IG貼的可以一字馬的照片一樣，他最不得了的不只
是肌肉量夠多，重點是柔軟度還是很好。」呂宗恩解釋道。
此外悍將體能部門也全力協助江少慶訓練，呂宗恩表示，江少慶對於重訓的各個階段分得
非常清楚，且無論是訓練的量或品質都非常在意。
「華哥（悍將體能教練呂祐華）跟我這邊的重量訓練團隊這邊不會硬開課表給他，而是配
合他在美國的訓練習慣進行討論後決定。而且因為他是輪值內的先發投手，目前的模式是
先發投球完後一天進行大重量、高訓練量的重量訓練，讓他接下來5天慢慢恢復，這也是
江少慶習慣的方式，所以只要每週輪值順暢，可以觀察看看他接下來的表現，體能狀態絕
對是是往上走越來越好的趨勢。」呂宗恩說道。（黃泓哲／新北報導）
https://imgur.com/jSDHlgE.jpg
作者: eeeee118 (Johnny) 2022-06-09 21:30:00
高蛋白回來了
作者:
kidd085 (kidd085)
2022-06-09 21:30:00下半身>\\\\\\<
作者: bnb89225 (win win wen) 2022-06-09 21:30:00
投一顆159看看
作者: a0015100151 (sk0407) 2022-06-09 21:32:00
看起來真香
作者:
winda6627 (Fallen Wing)
2022-06-09 21:32:00所以之前就是LUB。
作者:
yyes5210 (格式化D曹)
2022-06-09 21:32:00袖口超緊的...
作者:
polanco (polanco)
2022-06-09 21:32:00可以學鱒魚 牛排+可樂
作者: ohiyo104 2022-06-09 21:33:00
大肌肌回來了
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2022-06-09 21:36:00感覺一隻手就能把李宗賢舉起來
作者: MeluMo 2022-06-09 21:37:00
大肌少慶回來了>\\\<
作者:
hao5566 (HAO)
2022-06-09 21:38:00航運問題，高蛋白比較晚到
作者: Leonardo 2022-06-09 21:38:00
唉怎麼跟70萬雷包超會吃 大胃王卻不高不壯 差這麼多
作者:
chihcsck (xxxxXD)
2022-06-09 21:40:00讚>///<
作者: skie625 2022-06-09 21:41:00
那不就表示之前邦邦的訓練模式有問題
作者:
wx190 (空。)
2022-06-09 21:45:00有買到高蛋白
作者:
hyuk98 (街角向日葵)
2022-06-09 21:51:00哇嗚～喜歡壯壯的江
作者:
jayjen (愛情越釀越香醇)
2022-06-09 21:51:00大肌肌
作者:
losewind (錯的時間對的人)
2022-06-09 21:52:00我也想摸摸看
作者:
SlamKai (Calm Violence)
2022-06-09 22:04:00麒麟臂終於回來了
作者:
MY0620 (廢廢)
2022-06-09 22:11:00宗恩教練有料喔(￣▽￣)
作者: IIEII (Bee) 2022-06-09 22:26:00
一堆噁甲
作者: qiaobapi (qiao) 2022-06-09 22:49:00
摸看看
無論薪資和身材都很性感，可是援護率還是那樣，少慶魔咒
作者: valve1111 (valve) 2022-06-09 23:28:00
這裡是男同俱樂部
作者: tw168 2022-06-09 23:28:00
開季才在練 所以春訓是在？
作者:
uglily (醜麗麗)
2022-06-09 23:59:00我也想摸摸看少慶的大肌
作者:
dslite (呼呼)
2022-06-10 00:56:00不要再射了
作者:
WanYC (琬)
2022-06-10 01:47:00大肌肌
作者:
jyunwei (jyunwei)
2022-06-10 02:25:00有機會可以摸摸看嗎
作者: Tawara (77) 2022-06-10 08:42:00
也太粗
作者: NOREG0080826 (抽取式衛生紙) 2022-06-10 09:24:00
因雨停賽，富邦圖奇都會直播球員重訓和打擊練習