作者:
polanco (polanco)
2019-10-23 12:22:29堅持造就成功 陳偉殷的訓練人生
在許多球員眼中，旅美投手陳偉殷是標準的「訓練狂」，連休賽季也不停下腳步。其實陳偉
殷自認素質不如人，透過訓練和堅持才能走到今天。
球季結束後，陳偉殷並沒有徹底放鬆，而是更注重在訓練上，儲備能量好應付接下來的球季
：「因為大家都覺會得在國外很辛苦，回到台灣之後就會想要多休息。我從出國第一年的時
候，高中的教練跟大學的教練，還有自己比較熟悉的球員他們都會建議我，回到台灣的時候
還是要繼續保持做訓練。」
「我一直以來，都是認為自己的素質是最差的，所以我做的東西都要比別人確實。」陳偉殷
說。「自己其實不管是做訓練或者是做伸展，或者是做其他的事情也都是一樣，都會覺得自
己（的素質）就是不夠好，所以自更努力地去做好這些東西。」
在日本時，因為教練較著重體能方面的訓練，讓陳偉殷養成了以跑步建立體能的良好觀念；
而到了美國的第1年（2012年），他開始接觸更多重量訓練，更一頭鑽進訓練的研究領域，
從此深深地著迷：「自己也多做了一些比較深層的研究，也跟體能教練做一些討論。那他們
也會給我一些不一樣的想法。對這一方面其實也慢慢地去了解了很多，知道重量訓練的重要
性在哪裡。」陳偉殷也談到他的訓練重點在於強化下半身，因為不管是投球還是打擊，下半
身都是最主要的力量來源，練好下半身才能有效提升投球效率以及動作的穩定。
「我覺得其實這些訓練的東西，其實是在於個人，而不是說因為你來到國外之後，就會學到
比較多的東西，而是你的想法到底是什麼。你是想要在棒球界裡面只想要打個三年到五年呢
？還是你想要打到二十年？」陳偉殷認為維持訓練是延續自己的職業生涯的關鍵，讓身體保
持能夠負荷一定的強度，才能維持健康和表現。
http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?c=1&num=30348
作者:
Busufu (不太舒服)
2019-10-23 12:23:00戰備集合！！
作者:
zeus7668 (HighKing)
2019-10-23 12:24:00談合約大成功
作者:
buddhawu (波瀾壯闊的人生)
2019-10-23 12:24:00成功騙到大約沒錯啊，又沒說哪種成功
作者: Ares 2019-10-23 12:25:00
不少球員季外都跟著陳偉殷練 林子偉宋氏兄弟鄧愷威王溢正
作者: cool41723 2019-10-23 12:26:00
沒成功嗎？職業生涯有五年在美日職都是球隊前二先發 這樣沒成功 那要怎樣才算成功
作者:
kobe089 (wei)
2019-10-23 12:26:00錢賺到那麼多 當然成功
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2019-10-23 12:26:00成功有什麼問題? 日職轉去MLB最後拿大約
作者:
pc80176 (JoSon)
2019-10-23 12:26:00曾經站穩NPB跟MLB不算成功，鄉民真D嚴格
酸民來看一定是失敗,因為酸民只看最後幾年阿,好簡單
作者: chaobii (軟糖) 2019-10-23 12:27:00
不只成功，可以說是傳奇了，打日職轉大聯盟，最後還簽大約
作者:
pp27t99 (jessome)
2019-10-23 12:27:00質疑的酸民貼一下你人生什麼最成功啊
中日跟金鶯這樣不叫成功？退化就叫失敗 那王葛格也很失敗囉？
作者:
i689tw (cylinlin)
2019-10-23 12:28:00小倫
作者: pipi7878 2019-10-23 12:29:00
舉例一個達到陳偉殷成就的台灣人看看
作者:
akiraje (Lucas)
2019-10-23 12:29:00酸民就是這樣
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2019-10-23 12:29:00他還是有他成功的地方好嗎 一堆不會看的酸他
作者:
cmc591 (哲也)
2019-10-23 12:31:00想看酸民的成功人生+1
作者: gn00604767 2019-10-23 12:33:00
在中職肯定也是ace級的,現在退化了一些投MLB吃力一點
5年8000萬鎂捏！五年扣掉一堆稅金抽佣至少還有15億台幣耶！！！
陳的棒球人生絕對是他自己肯努力打造的，日職那段尤其重要，酸民只會見不得人好愛嘴
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2019-10-23 12:36:00他在中日那時的日子跟心境 請去多翻文
作者: kevabc1 (abc1) 2019-10-23 12:37:00
一堆菜B巴 陳在丟球的時候 你還在馬嘛10塊吧 他超級成功
作者:
akiraje (Lucas)
2019-10-23 12:39:00見不得人好 可撥 要拿大約 也要前面有成績才有辦法拿到
就算只算巔峰期 他也是台灣史上旅外巔峰期最長的球員吧巔峰期不長簽得到大約？
作者:
ainge (走る!!)
2019-10-23 12:40:00他比較可惜的是在馬林魚時期沒有投出成績
作者:
rtka (Al Pakenno)
2019-10-23 12:40:00肯定比二樓成功
以台/日球員來說 陳偉殷不只是成功 應該是傳奇球員了
作者:
magicqw (為人正直)
2019-10-23 12:41:00生涯確實很成功沒錯
技不如人是不如誰？是不是台灣人最頂尖了你摸摸你LP説
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2019-10-23 12:42:00我知道酸民人生技不如陳
作者: asdf70044 (A7) 2019-10-23 12:42:00
成功阿 只是後面打沒很好而已==
作者:
kkjjkkjj (我是本尊,其他都是偽物)
2019-10-23 12:43:00堅持輪
他在美日加起來投了8年才簽到馬林魚的大合約 台灣棒球史上就只有他做得到 其他人根本兩三年就掛了
作者:
magicqw (為人正直)
2019-10-23 12:43:00簽大約的那年 成績對的起那合約 後面倫就另一回事
在中日育成選手慢慢熬上來 再變成防禦率王 然後成功
作者: aa01081008tw 2019-10-23 12:44:00
陳偉殷日美生涯強很久了..說第一人也不為過
挑戰MLB在金鶯站穩前兩號先發拿到大約 都是靠實力的哪裡不成功了
作者: Aminoacid (胺基酸) 2019-10-23 12:46:00
34歲有這些功績 不會因為他這幾年投不好就否定一切吧
在美職也只有王建民的成績能跟他比而已 其他車尾燈都看不到
作者: aa01081008tw 2019-10-23 12:47:00
強很久被狂酸.有些沒成功過被捧成神.風向很重要XDD
能上大聯盟還不成功 是不是待在中日職的都是loser
作者:
k66004zx (超高校級的希望)
2019-10-23 12:54:00他的生涯應該是台灣棒球史上最成功之一的了 在日職屠殺轉戰大聯盟成為當家先發又拿到大約
在美日職站穩前段先發好幾年難道還不成功嗎？這樣也能酸
光是23歲開始站四年日職先發 這幾年都沒有人辦到過
作者:
wahaha888 (wahaha888)
2019-10-23 12:56:00在金鶯有一年拿到16勝，不成功嗎？
作者:
s984421 (沈慾鱗)
2019-10-23 12:57:00光是在日職拿過防禦率王就光宗耀祖了
作者: yankees733 2019-10-23 12:58:00
一堆無知的,事實就是台灣球員沒幾個能達到陳偉殷的成就跟成績
作者:
ccf0423 (揮揮衣袖，兩袖清風)
2019-10-23 13:02:00他的職棒生涯應該是台灣史上最成功的
作者:
mirrorlee (mirrorlee)
2019-10-23 13:02:00能上日職美職 固定先發那麼多年都不叫成功 那連MLB都站不上去站不穩的大概都該自殺了或者該說台灣人打棒球的 到目前為止他是最成功的
作者:
s984421 (沈慾鱗)
2019-10-23 13:04:00棒球版吹最高的至寶在日職都這樣 更顯陳偉殷在日職的紀錄很強
作者: aa01081008tw 2019-10-23 13:05:00
對有些人來說有沒有狂打國際賽才是成功的評分標準
作者:
ppumpkin (ppumpkin)
2019-10-23 13:06:00根本台灣史上最成功的投手吧！誰在日職跟大聯盟撐的比陳久
作者:
ltflame (難民C)
2019-10-23 13:07:00就是成功才有現在的合約
作者: Kaho (夏帆最高!!) 2019-10-23 13:08:00
他這個約是華人運動史上最高，再酸也只是自卑而已
笑死，陳就是生涯很成功才能拿到大約，但不否認目前狀況不好就是
作者: galaraga911 (galaraga911) 2019-10-23 13:18:00
酸民嘴巴最成功，啊不對，是手指最成功，嘴巴厲害也不會躲在鍵盤後
作者: chaobii (軟糖) 2019-10-23 13:26:00
真的不曉得領基本工資或高一點的人有什麼臉去批評他？
作者:
hom0625 (生蠔)
2019-10-23 13:29:00真極x灣之光 但今年成績真的倫*台灣之光
作者:
acolam (welove)
2019-10-23 13:31:00我比較好奇殷哥狀況怎麼差這麼多 可以幫忙分析嗎
作者: yesman2210 (夜市man) 2019-10-23 13:33:00
推一個
台灣最成功的投手無誤阿 誰有辦法像他一樣拿大約並且兩個聯盟都站穩 取得該有的成績
作者:
Eric0605 (我還有點餓)
2019-10-23 13:35:00他能拿大約也是他的本事你以為誰都能拿嗎那幾年他在美東火藥庫投的不錯
作者:
oaoa524 (逆鴻溝)
2019-10-23 13:36:00堅持抱小孩 讚讚讚
作者:
nctufish (暫 別 校 園)
2019-10-23 13:37:00生涯賺30億台幣
酸酸月領25k都覺得自己成功了 人家一年2000萬美的不算成功算什麼？
作者:
sfw2579 (ç´«è€€ç¸½å† è»!!)
2019-10-23 14:40:00他也是在金鶯投出成績才能領到大約的 反觀酸民只會嘴
作者:
kiss100 (長大要打棒球)
2019-10-23 14:43:00鄉民平常罵政府挺資方 但一講到講到陳 就可以馬上變成資方嘴臉 真好玩
作者:
IHD (終於要等到時空變異了嗎?)
2019-10-23 15:16:00還有健保 老闆會自律不會浪費 不是很貼切? 難道要健檢員稽核?
金鶯休總用的好啊 沒把他當洋屌操 都會拉長他的休息時間
作者: MAX777 (跑堂小二) 2019-10-23 15:26:00
台灣打棒球的沒人賺比他多，算成功了
人家有能力實力拿到大約 酸民也只能在這邊酸抱小孩之類可悲
作者:
Jiunyin (weiX)
2019-10-23 16:47:00XDDDDDD
作者: band881 (中原UberEat) 2019-10-23 17:01:00
蠻成功的阿
作者:
ryutw (ryu)
2019-10-23 17:49:00可能世界第一才叫成功吧
作者: iqzvfact 2019-10-23 17:58:00
他就台灣棒球發展最成功的啊一堆就是眼紅他笑死他也有打奧運2次欸酸酸真的無下限
他在日本跟金鶯都很成功呀！只是轉隊就...整體來說可以啦